Çok Düşük Karb Menüler

Telefon yanımda değildi dışarıda ama evdekiyle birlikte 400 kalori yakmışımdır + 2 mil leslie yaptım

Baklavali_Cheesecake .!.:

Afiyet olsun canım çok iyi yapmışsın makarna soğuyunca glisemik indeks düşüyor

Bitki çayı, kahve vs içiyor musun

Genişletmek için tıkla...

içiyorum canım her gün bi tane yeşilçay max. 2 fincan da türk kahvesi :)

Hedef60kgolmak nice mutlu seneler dilerim. İyi ki doğdun canım.

Hedef60kgolmak
Eki Görüntüle 3104205 Eki Görüntüle 3104203 Eki Görüntüle 3104202


Cordelia kordişim ellerine sağlık

Merhabalarr
Bugün bildiğim kadarıyla vegan beslendim ama doymak için daha çok yemem gerekti
Bayağı foto çektim çok öğün oldu atabilirsem bakayım

Yarın salı günkü gibi her gıdadan tüketeceğim bir gün oluyor, doymak hedefim
Bugün de bir miktar şeker oldu ama acayip hafiflemiş hissediyorum.

canım günaydın nasıl gidiyorrr ben dün çok iyi beslendim içim o kadar rahat ki ilaçların etkisiyle çok çok yavaş kilo veriyorum ama bu sefer vazgeçmicem :)

pokuhantes .!.:

canım günaydın nasıl gidiyorrr ben dün çok iyi beslendim içim o kadar rahat ki ilaçların etkisiyle çok çok yavaş kilo veriyorum ama bu sefer vazgeçmicem :)

Genişletmek için tıkla...

Günaydın
Benim de iyi gidiyor canım, dün akşam tokken bile eksideydim

Vazgeçmeyelim tabi ki, yavaş vermek de çok güzel bir duygu

1900 civarı oldu ,
Resimlere ek leblebi, çekirdek, çilek ve salata yedim
300 kalorilik yürüyüşüm oldu, sporum yok

Baklavali_Cheesecake .!.:

Eki Görüntüle 3104626

Genişletmek için tıkla...

canım bunları aynı gün mü yedin ben de hiç ara öğün yok aralarda acıkınca salatalık yiyorum

1 ağustostan itibaren bende yediklerimi çekeyim :)

pokuhantes .!.:

canım bunları aynı gün mü yedin ben de hiç ara öğün yok aralarda acıkınca salatalık yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Aynı gün yedim canım
Vücudum beyaz una hasret kalmış :)
Ama vegan olduğu için yine eksildim kuzucum, üstüne et de yeseydim artı gelebilirdim
O yüzden et yediğimiz gün net karbonhidratı 100 ün altında tutmak faydalı
Beyaz et sağlıklı olduğu gün ve vejetaryen günde de net 150 altı kurtarıyor

pokuhantes .!.:

1 ağustostan itibaren bende yediklerimi çekeyim :)

Genişletmek için tıkla...

Çek tabi ki çok memnun olurum

Merhaba kızlar. Nerdeyse bir yıldan beri if+low carb şeklinde besleniyorum. Ben de bu sabahtan itibaren şekersiz 21 güne başladım. Zaten yoklar da haftanın bir veya iki günü tahıl topping/yulaf/mom's granola yiyordum onları da kestim.
Böyle böyle tamamen kesmeyi umud ediyorum.
Herkese sağlık ve esenlikler dilerim.

Ben de unutmazsam öğünlerimi paylaşayım. Bugün tek öğün yaptım. Aralarda şekersiz kahve, yeşil çay ve bol bol su...

HedefHepFit .!.:

Merhaba kızlar. Nerdeyse bir yıldan beri if+low carb şeklinde besleniyorum. Ben de bu sabahtan itibaren şekersiz 21 güne başladım. Zaten yoklar da haftanın bir veya iki günü tahıl topping/yulaf/mom's granola yiyordum onları da kestim.
Böyle böyle tamamen kesmeyi umud ediyorum.
Herkese sağlık ve esenlikler dilerim.

Ben de unutmazsam öğünlerimi paylaşayım. Bugün tek öğün yaptım. Aralarda şekersiz kahve, yeşil çay ve bol bol su...

Genişletmek için tıkla...

Merhaba cnm
Yulafı neden kesmek istiyorsun kuzum ?
Afiyet olsun
Çok teşekkürler inşallah hep beraber

Baklavali_Cheesecake .!.:

Merhaba cnm
Yulafı neden kesmek istiyorsun kuzum ?
Afiyet olsun
Çok teşekkürler inşallah hep beraber

Genişletmek için tıkla...

Tahıl grubunu tamamen hayatımdan cikarip, karbonhidratları sadece sebze ve kısmen gi düşük meyvelerden almayı hedefliyorum. İnst'da Rengin Borekci'yi takip etmeye başladığımdan beri beslenme konusunda ciddi aydınlanmalar yaşadım. Bu şekil beslenmeye başladığımdan beri enerjide artış, sağlığımda iyilesmeler var. Yaşım 54. Keşke bu hanımı yıllar önce kesfetseydim. Olsun, zararın neresinden donulurse kârdır.

Bu arada 30 dk eliptik yaparak, sporu da aradan çıkarttım...
Önümüzdeki hafta bir aydır ara verdiğim reformer pilatese de devam edeceğim.

HedefHepFit .!.:

Tahıl grubunu tamamen hayatımdan cikarip, karbonhidratları sadece sebze ve kısmen gi düşük meyvelerden almayı hedefliyorum. İnst'da Rengin Borekci'yi takip etmeye başladığımdan beri beslenme konusunda ciddi aydınlanmalar yaşadım. Bu şekil beslenmeye başladığımdan beri enerjide artış, sağlığımda iyilesmeler var. Yaşım 54. Keşke bu hanımı yıllar önce kesfetseydim. Olsun, zararın neresinden donulurse kârdır.

Genişletmek için tıkla...

Paleo diyet mi oluyor böyle
Sosyal ortamlarda ne yapıyorsun nasıl başa çıkıyorsun cnm?

HedefHepFit .!.:

Bu arada 30 dk eliptik yaparak, sporu da aradan çıkarttım...
Önümüzdeki hafta bir aydır ara verdiğim reformer pilatese de devam edeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Vuuuuuuu