Çok Düşük Karb Menüler

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Screenshot_2022-07-28-00-01-01.png
 
gunaydin, hayir canim sadece cok disiplinli sekilde diyet yapmisti. liste disina asla cikmadim 7 den sonra birsey yemedim ve spor yapitm her gun 10.000 adim attim insanlar benim son halimi gorunce sok oluyordu..Simdi dizimde ve omuzumda sorun oldugu icin cok az harelketliyim bazenyururken bile agrim oluyor ondan baya sikintili bu efer. Ama simdi donup baktigimda nasil yapmisim diyorum :) bakalim

oo hindistan cevizi yagli turk kahvesi bence mucize afiyet olsun sen baya aktifsin. Uyguladigin belli bir liste diyet tipi varmi?
 
boyle gidersen tig gibi olursun valla bende dun tartildim bir hafta tartilmak istemiyorum ama bakalim :) benim bir arkadasim siki diyet ve sporla 62 kilo verdi ve sarkma yok catlak normal tabi,, ama hep dengeledi sonrasindada su anda gorsne 1 senedir hatta asiri zayif ama o kdaar kilo nasil verildi biz hala sok tek olay azim ve kararlilik. ben gene iyiydim 2 ay oncesine kadar spor yapiyordum en azndan deli gibi sonra dizimde sakatlandi son 2 ayda 4 kilo aldim ama bildigin yandan enime enime gidiyorum..Benim adam zaten zayif kasli iyice adam yanimda citir kaliyo ben annesi gibi. Gecen denize gidicektik bikini mi giydim, giymyee calistim bir bikiiimi guzel durmaz, her yerim fiskirmis ic bacaklarim.. dedim yeter artik bu ne hic bir sey yakismiyo..bakalaim dun aksam biraz bugcenin ve april han in ziplamasiz videolarini yaptim hic yokttan iyidir diye :)
 
Baklavali_Cheesecake .!.:
Teşekkürler ablacım şimdi tam zamanında oldu evet 😎
Allah razı olsun 😘 türk kahvesi her gün içiyorum ama bu şekilde de haftada 2-3 içsem iyi olur değil mi
Genişletmek için tıkla...
Doğum günemüde alacam demiştin,nice mutlu sağşıklı yaşların olsun canısı. :KK200:
Her gün içme imkanın varsa öyle yap bence daha faydasını görürsün,olmasa bile 2-3 gün de yeterli gelir.
 
yannik .!.:
boyle gidersen tig gibi olursun valla bende dun tartildim bir hafta tartilmak istemiyorum ama bakalim :) benim bir arkadasim siki diyet ve sporla 62 kilo verdi ve sarkma yok catlak normal tabi,, ama hep dengeledi sonrasindada su anda gorsne 1 senedir hatta asiri zayif ama o kdaar kilo nasil verildi biz hala sok tek olay azim ve kararlilik. ben gene iyiydim 2 ay oncesine kadar spor yapiyordum en azndan deli gibi sonra dizimde sakatlandi son 2 ayda 4 kilo aldim ama bildigin yandan enime enime gidiyorum..Benim adam zaten zayif kasli iyice adam yanimda citir kaliyo ben annesi gibi. Gecen denize gidicektik bikini mi giydim, giymyee calistim bir bikiiimi guzel durmaz, her yerim fiskirmis ic bacaklarim.. dedim yeter artik bu ne hic bir sey yakismiyo..bakalaim dun aksam biraz bugcenin ve april han in ziplamasiz videolarini yaptim hic yokttan iyidir diye :)
Genişletmek için tıkla...
İnşallah kuzum 😍 hepimiz olalım 💛
Sen de tekrar fit olacaksın 😍 bak yaz yeni geldi eylülde de gidilir denize 😘
İyi yapmışsın canım
Çok zorlama artık eklemlerini 💚
 
HanimKelesimiGetir .!.:
Doğum günemüde alacam demiştin,nice mutlu sağşıklı yaşların olsun canısı. :KK200:
Her gün içme imkanın varsa öyle yap bence daha faydasını görürsün,olmasa bile 2-3 gün de yeterli gelir.
Genişletmek için tıkla...
Erkenden aldım sağol ablacım 😘
Bazen canım sade istiyor bazen böyle iyi oluyor , bir de karbonhidrat daha az almak hedefim bugün o yüzden iyi geldi 😘😘😘
 
yannik .!.:
canim, tablo yapalim her hafta belli bir gun tartilip yazalim farki takip etmek icinde iyi olur.

1. gun bitti 2. gune merhaba, ben birdahaki ayin 27 sinde toplamda -2 bile vermis olsam ama incelsem benden daha mutlusu yok. Boyun kac bu arada?
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım ya da haftada seçtiğimiz bir gün de olur
Örneğin 25-31 Temmuz haftası için bir gün
1-7 Ağustos haftası için yine uygun bir gün
Herkes kendine uygun günü seçebilir her hafta için kuzum :KK66:
Bu hafta ben salıyı koymuş oldum senin de çarşamba di mi 🙂 onu eklerim


Tabi tabi kilodan ziyade yaşam tarzımızı daha iyiye evirmek hedefimiz :super:kilo vermek incelmek de bu işin artısı olacak 🤩
 
yannik .!.:
gunaydin, hayir canim sadece cok disiplinli sekilde diyet yapmisti. liste disina asla cikmadim 7 den sonra birsey yemedim ve spor yapitm her gun 10.000 adim attim insanlar benim son halimi gorunce sok oluyordu..Simdi dizimde ve omuzumda sorun oldugu icin cok az harelketliyim bazenyururken bile agrim oluyor ondan baya sikintili bu efer. Ama simdi donup baktigimda nasil yapmisim diyorum :) bakalim

oo hindistan cevizi yagli turk kahvesi bence mucize afiyet olsun sen baya aktifsin. Uyguladigin belli bir liste diyet tipi varmi?
Genişletmek için tıkla...

Nasıl bir listeydi canım ?
Teşekkür ederiim 😍 sen de öğün fotosu atmak ister misin? :KK66:
Kafamda bir şey var canım 5 günlük, ilk 2 gün iyi gitti 2 çeşit gün oldu bugün farklı olacak 🙏

Boyum 1.64 bu arada :)
 
Baklavali_Cheesecake .!.:
Nasıl bir listeydi canım ?
Teşekkür ederiim 😍 sen de öğün fotosu atmak ister misin? :KK66:
Kafamda bir şey var canım 5 günlük, ilk 2 gün iyi gitti 2 çeşit gün oldu bugün farklı olacak 🙏

Boyum 1.64 bu arada :)
Genişletmek için tıkla...
tabiki ama ben ise getirdigim icin genelde ogun resimlerim pek goze hitap etmiyor :KK43: ama biraz birbirne girmemis menum olursa tabiki ozellikle aksam ogunu atabilirim :)


Benim listemde 3 ana 1 ara var, saatler sasmiyor bu ilk hafta normal sabah 2 secenek var ya yulafli k ahvalti ya yumurtali. Ogle protein yogurt- ara ogun mutlaka meyve cig kuruyemis, aksam da protein ve salata yada sebze salata yogurt. Elimde o kdar liste varki anlatamam :) hepsi asagi yukari ayni. Tek yapman gereken saatleri kacirma ben aksam 7 den sonra agzima lokma surmedim zamaninda en cok onun etkisis oldu bence, sonrasinda soda kefir iciyodum cok acikirsam.
hedefin kac bu arada?
Bir hafta bunu bitirdikten sonra 3 gunluk detox yapicam nilay kececinin bakalim. Senin listen nasil?
 
Baklavali_Cheesecake .!.:
Erkenden aldım sağol ablacım 😘
Bazen canım sade istiyor bazen böyle iyi oluyor , bir de karbonhidrat daha az almak hedefim bugün o yüzden iyi geldi 😘😘😘
Genişletmek için tıkla...
Kafana göre ayarlarsın sende,canın hangisini istiyorsa ondan içersin zaten.
K.hidratı fazla alma sakın,ekmek bile yiyorsan tam buğday yada çavdarlı flan ye olmazsa.
Hamur işindende uzak kalman lazım :KK200: :KK60:
 
yannik .!.:
tabiki ama ben ise getirdigim icin genelde ogun resimlerim pek goze hitap etmiyor :KK43: ama biraz birbirne girmemis menum olursa tabiki ozellikle aksam ogunu atabilirim :)


Benim listemde 3 ana 1 ara var, saatler sasmiyor bu ilk hafta normal sabah 2 secenek var ya yulafli k ahvalti ya yumurtali. Ogle protein yogurt- ara ogun mutlaka meyve cig kuruyemis, aksam da protein ve salata yada sebze salata yogurt. Elimde o kdar liste varki anlatamam :) hepsi asagi yukari ayni. Tek yapman gereken saatleri kacirma ben aksam 7 den sonra agzima lokma surmedim zamaninda en cok onun etkisis oldu bence, sonrasinda soda kefir iciyodum cok acikirsam.
hedefin kac bu arada?
Bir hafta bunu bitirdikten sonra 3 gunluk detox yapicam nilay kececinin bakalim. Senin listen nasil?
Genişletmek için tıkla...
Olsun canım ben de etrafını kırpıyorum hallediyorum 😂 inCollage diye bi uygulama var ordan
Çok güzel menüymüş kuzum 😘
Hedefim 58 🙂


Belirli bir liste yok ama karbonhidrat aralığı hedefini tutturmak hedefim canım, meyve ve şekeri tatlandırıcıyı daha az tutup karbonhidrat kalorisinin çoğunluğunu tam tahıllardan, bakliyatlardan karşılamak 😘

Nilay Keçeci yi merak ettim ben de bakayım fikir olsun 💖
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Benzer Konular

O
Sağlıklı Beslenme ile Zayıflanır mı?
Yorumlar
7
Görüntüleme
410
kubrakrds
K
S
Diyetle düşen bağışıklık
Yorumlar
2
Görüntüleme
543
ssssssaaaaa
S
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
865
zelal06
Z
M
Diyet günlüğüm
Yorumlar
2
Görüntüleme
795
fee fi fo
fee fi fo
Faylinn
Kolesterol Yüksekliği? Gebeliğe Hazırlanıyorum
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
987
Bicare58
Bicare58
X