- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #41
+böğürtlen çayı içtim
400 kalorilik yürüyüşüm var
Spor yok
400 kalorilik yürüyüşüm var
Spor yok
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Çok Düşük Karb Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #42
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #43
Güünaydıııın 
kendi promu kendim aldım 
Annemle babam zayıfladın mı sen dediler bu sabah
ay çok mutluyummm
Bugünkü programım da hazır
Tartılmayacağım aç karna sabah, 10 gün bi bitsin bakıcam
Akşam tok karna tartıldım ama
kendi promu kendim aldım Annemle babam zayıfladın mı sen dediler bu sabah
ay çok mutluyummm Bugünkü programım da hazır
Tartılmayacağım aç karna sabah, 10 gün bi bitsin bakıcam
Akşam tok karna tartıldım ama
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #44
- 20 Mart 2008
- 140.571
- 210.653
- 60
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #45
Pro olmuşsun tekrardan tebrik eserim kuzu,afiyet bal şeker olsun düzenli içiyorsun demi kahveni.
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #46
gunaydin, hayir canim sadece cok disiplinli sekilde diyet yapmisti. liste disina asla cikmadim 7 den sonra birsey yemedim ve spor yapitm her gun 10.000 adim attim insanlar benim son halimi gorunce sok oluyordu..Simdi dizimde ve omuzumda sorun oldugu icin cok az harelketliyim bazenyururken bile agrim oluyor ondan baya sikintili bu efer. Ama simdi donup baktigimda nasil yapmisim diyorum :) bakalim
oo hindistan cevizi yagli turk kahvesi bence mucize afiyet olsun sen baya aktifsin. Uyguladigin belli bir liste diyet tipi varmi?
oo hindistan cevizi yagli turk kahvesi bence mucize afiyet olsun sen baya aktifsin. Uyguladigin belli bir liste diyet tipi varmi?
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #47
boyle gidersen tig gibi olursun valla bende dun tartildim bir hafta tartilmak istemiyorum ama bakalim :) benim bir arkadasim siki diyet ve sporla 62 kilo verdi ve sarkma yok catlak normal tabi,, ama hep dengeledi sonrasindada su anda gorsne 1 senedir hatta asiri zayif ama o kdaar kilo nasil verildi biz hala sok tek olay azim ve kararlilik. ben gene iyiydim 2 ay oncesine kadar spor yapiyordum en azndan deli gibi sonra dizimde sakatlandi son 2 ayda 4 kilo aldim ama bildigin yandan enime enime gidiyorum..Benim adam zaten zayif kasli iyice adam yanimda citir kaliyo ben annesi gibi. Gecen denize gidicektik bikini mi giydim, giymyee calistim bir bikiiimi guzel durmaz, her yerim fiskirmis ic bacaklarim.. dedim yeter artik bu ne hic bir sey yakismiyo..bakalaim dun aksam biraz bugcenin ve april han in ziplamasiz videolarini yaptim hic yokttan iyidir diye :)
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #48
canim, tablo yapalim her hafta belli bir gun tartilip yazalim farki takip etmek icinde iyi olur.
1. gun bitti 2. gune merhaba, ben birdahaki ayin 27 sinde toplamda -2 bile vermis olsam ama incelsem benden daha mutlusu yok. Boyun kac bu arada?
Son düzenleme:
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #49
Teşekkürler ablacım şimdi tam zamanında oldu evetPro olmuşsun tekrardan tebrik eserim kuzu,afiyet bal şeker olsun düzenli içiyorsun demi kahveni.
Allah razı olsun
türk kahvesi her gün içiyorum ama bu şekilde de haftada 2-3 içsem iyi olur değil mi - 20 Mart 2008
- 140.571
- 210.653
- 60
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #50
Doğum günemüde alacam demiştin,nice mutlu sağşıklı yaşların olsun canısı.Teşekkürler ablacım şimdi tam zamanında oldu evet
Allah razı olsun
Her gün içme imkanın varsa öyle yap bence daha faydasını görürsün,olmasa bile 2-3 gün de yeterli gelir.
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #51
İnşallah kuzum
hepimiz olalım 
Sen de tekrar fit olacaksın
bak yaz yeni geldi eylülde de gidilir denize İyi yapmışsın canım
Çok zorlama artık eklemlerini
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #52
Erkenden aldım sağol ablacımDoğum günemüde alacam demiştin,nice mutlu sağşıklı yaşların olsun canısı.
Her gün içme imkanın varsa öyle yap bence daha faydasını görürsün,olmasa bile 2-3 gün de yeterli gelir.
Bazen canım sade istiyor bazen böyle iyi oluyor , bir de karbonhidrat daha az almak hedefim bugün o yüzden iyi geldi
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #53
Tamam canım ya da haftada seçtiğimiz bir gün de olur
Örneğin 25-31 Temmuz haftası için bir gün
1-7 Ağustos haftası için yine uygun bir gün
Herkes kendine uygun günü seçebilir her hafta için kuzum
Bu hafta ben salıyı koymuş oldum senin de çarşamba di mi
onu eklerimTabi tabi kilodan ziyade yaşam tarzımızı daha iyiye evirmek hedefimiz
kilo vermek incelmek de bu işin artısı olacak 
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #54
Nasıl bir listeydi canım ?
Teşekkür ederiim
sen de öğün fotosu atmak ister misin? Kafamda bir şey var canım 5 günlük, ilk 2 gün iyi gitti 2 çeşit gün oldu bugün farklı olacak
Boyum 1.64 bu arada :)
- 13 Kasım 2019
- 1.285
- 1.395
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #55
tabiki ama ben ise getirdigim icin genelde ogun resimlerim pek goze hitap etmiyorNasıl bir listeydi canım ?
Teşekkür ederiim
Kafamda bir şey var canım 5 günlük, ilk 2 gün iyi gitti 2 çeşit gün oldu bugün farklı olacak
Boyum 1.64 bu arada :)
ama biraz birbirne girmemis menum olursa tabiki ozellikle aksam ogunu atabilirim :)Benim listemde 3 ana 1 ara var, saatler sasmiyor bu ilk hafta normal sabah 2 secenek var ya yulafli k ahvalti ya yumurtali. Ogle protein yogurt- ara ogun mutlaka meyve cig kuruyemis, aksam da protein ve salata yada sebze salata yogurt. Elimde o kdar liste varki anlatamam :) hepsi asagi yukari ayni. Tek yapman gereken saatleri kacirma ben aksam 7 den sonra agzima lokma surmedim zamaninda en cok onun etkisis oldu bence, sonrasinda soda kefir iciyodum cok acikirsam.
hedefin kac bu arada?
Bir hafta bunu bitirdikten sonra 3 gunluk detox yapicam nilay kececinin bakalim. Senin listen nasil?
- 20 Mart 2008
- 140.571
- 210.653
- 60
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #56
Kafana göre ayarlarsın sende,canın hangisini istiyorsa ondan içersin zaten.Erkenden aldım sağol ablacım
Bazen canım sade istiyor bazen böyle iyi oluyor , bir de karbonhidrat daha az almak hedefim bugün o yüzden iyi geldi
K.hidratı fazla alma sakın,ekmek bile yiyorsan tam buğday yada çavdarlı flan ye olmazsa.
Hamur işindende uzak kalman lazım
- 26 Temmuz 2021
- 662
- 652
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #57
canım selam ben dün akşam yemeğinde 2 dilim pizza yedim bugün hafif beslenerek dengelemeye çalışacağım :))
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #58
Afiyet olsun canım
Pizzada ne vardı onları düşün, beyaz un, şekerli sos , trans yağlı sucuk sosis vs
Diğer öğünlerin nasıldı canım
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #59
Olsun canım ben de etrafını kırpıyorum hallediyorumtabiki ama ben ise getirdigim icin genelde ogun resimlerim pek goze hitap etmiyor
Benim listemde 3 ana 1 ara var, saatler sasmiyor bu ilk hafta normal sabah 2 secenek var ya yulafli k ahvalti ya yumurtali. Ogle protein yogurt- ara ogun mutlaka meyve cig kuruyemis, aksam da protein ve salata yada sebze salata yogurt. Elimde o kdar liste varki anlatamam :) hepsi asagi yukari ayni. Tek yapman gereken saatleri kacirma ben aksam 7 den sonra agzima lokma surmedim zamaninda en cok onun etkisis oldu bence, sonrasinda soda kefir iciyodum cok acikirsam.
hedefin kac bu arada?
Bir hafta bunu bitirdikten sonra 3 gunluk detox yapicam nilay kececinin bakalim. Senin listen nasil?
inCollage diye bi uygulama var ordan Çok güzel menüymüş kuzum
Hedefim 58
Belirli bir liste yok ama karbonhidrat aralığı hedefini tutturmak hedefim canım, meyve ve şekeri tatlandırıcıyı daha az tutup karbonhidrat kalorisinin çoğunluğunu tam tahıllardan, bakliyatlardan karşılamak
Nilay Keçeci yi merak ettim ben de bakayım fikir olsun
- 3 Haziran 2015
- 36.921
- 118.963
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #60
limonlu ayran zayiflatir incetir.. kilo verdirir
- Durum
Benzer Konular
