İf+low carb oluyor. Haftanın iki günü de tek öğün yapıyorum. Sosyal ortamlarda kendimi böyle kabul ettirdim. Sağlık için diyorum, kimse de ısrar edemiyor.Paleo diyet mi oluyor böyle
Sosyal ortamlarda ne yapıyorsun nasıl başa çıkıyorsun cnm?
İf+low carb oluyor. Haftanın iki günü de tek öğün yapıyorum. Sosyal ortamlarda kendimi böyle kabul ettirdim. Sağlık için diyorum, kimse de ısrar edemiyor.
Eşimle gezilere katılıyoruz, iste o zaman yöresel olan yemekleri kararında yiyorum.
Diğer türlü çok şükür yaşam tarzı haline getirdim.
ama sağlık deyince tabi farklı 
96 kilodan bu kiloya düştüm, bana hiç bir güç artık yediremez. Ölümü gör deseler, hayır derim.Anladım nohut mercimek yiyorsun o zaman
Anlayışlı arkadaşların da var süper
Doğru aslında diyetteyim deyince bayağı ısrar ediyorlar, benim de gönlüm varsa yiyorum
Sana özenenler de oluyordur o zaman
Darısı bize bu fitliğin
Süper96 kilodan bu kiloya düştüm, bana hiç bir güç artık yediremez. Ölümü gör deseler, hayır derim.
Baklagilleri haftada bir kez yemeye çalışıyorum. Hiç olmadı salatalara katıyorum...
maşallah
Eşim de 26 kg verdi. O ekmek ve tatlıdan tam olarak vazgecemedi. Bir haftadır sanki biraz daha gayretli...Süper
40 kilo mu
Eşin de destek oluyor mu
Eşim de 26 kg verdi. O ekmek ve tatlıdan tam olarak vazgecemedi. Bir haftadır sanki biraz daha gayretli...
Sabahları t.bugday ekmeğinden yapılmış tostu bırakamıyor. Bir haftadır akşamları ekmek yememeye ve taze-kuru meyveyi daha dikkatli yemeye başladı. Çok şükür...
ama merak ettim Genetiklerinin değiştiğini düşündüğüm için. Ayrıca ne zaman herhangi bir tahıl grubu yesem, o gün ve ertesi bir kaç gün, dahafazla acikip, daha fazla tatlı isteği duyuyorum. Bu konuyu merak ediyorsanız inst'da Dr Rengin Borekci'yi takip edebilirsin. Kendisi biyokimya uzmanı bir hanım. Onun önerdiği beslenme modelini uygulayan bir çok diyabet, tansiyon vb metabolik hastalik sahibi olanlar ilaçlardan kurtulmuş. Benim annem 86 yaşında, ekmeği minumuma indirerek insulinden kurtuldu. Keşke tamamen bırakabilse... Belki şeker ilaclarindan bile kurtulabilecek ..Ona da tebrikler
Canım özel değilse, neden tahıllara antipatin oluştuğunu sorabilir miyim
Tabi saygı duyuyorum, kendine en iyi olan düzen bu şekildeyse ben de destekliyorum seni
Ketojenik ekmek denedin mi?
Canım ya ben bu sayım işlerini pek beceremiyorum nasıl olcak bilmiyorumAynı gün yedim canım
Vücudum beyaz una hasret kalmış :)
Ama vegan olduğu için yine eksildim kuzucum, üstüne et de yeseydim artı gelebilirdim
O yüzden et yediğimiz gün net karbonhidratı 100 ün altında tutmak faydalı
Beyaz et sağlıklı olduğu gün ve vejetaryen günde de net 150 altı kurtarıyor
Sorunu atlamışım. Ekmeğin eksikliğini hissetmedigin için denemedim. Ama tarifini arşive kaydetmiştim.Ona da tebrikler
Canım özel değilse, neden tahıllara antipatin oluştuğunu sorabilir miyim
Tabi saygı duyuyorum, kendine en iyi olan düzen bu şekildeyse ben de destekliyorum seni
Ketojenik ekmek denedin mi?
Canım ya ben bu sayım işlerini pek beceremiyorum nasıl olcak bilmiyorum
böylece daha bilinçli beslenebiliyoruz 
Çok özel menulerim yok canım. Saglikli pişirilmiş sıradan ev yemekleri işte...Ben de çok araştırdım zamanında cnm
Peki o zaman güzel menülerini bekliyoruuz
Olsun olsun nefisÇok özel menulerim yok canım. Saglikli pişirilmiş sıradan ev yemekleri işte...
Sloganımız: Bizi yediklerimiz değil, yemediklerimiz kurtaracak.
resim at yine ama pazartesi bi detoksa girebilirim 2-3 gün 
çünkü 2500 oluyodu normalde hatta 3200 e kadar çıkıyordu cnm Bu noktaya kademeli şekilde geldim, birden olmadı. Karbonhidrat ve şekeri kesince, kalori saymaya da gerek kalmıyor. Fazla kilon varsa veriyorsun, yoksa koruyorsun.Olsun olsun nefis
Senin kadar kısıtlı yapamayabilirim ben cnm
Eskiye nazaran en çok yediğim günün 1800-1900 kalori olması bile bir mucize benim için
Sağlıklı gıda yoğunluğu arttıkça daha rahat doymaya başladım
Bu noktaya kademeli şekilde geldim, birden olmadı. Karbonhidrat ve şekeri kesince, kalori saymaya da gerek kalmıyor. Fazla kilon varsa veriyorsun, yoksa koruyorsun.
Senin de dediğin gibi doya doya kilo veriliyor.
Zaten süreklilik olmayacak beslenme de, spor da yanlış.
IF benim hayatımı kolaylaştırdı.
Karbonhidrat ve şekeri kesmem, 16-18-23 saatlik acliklar da bedenime hafiflik ve enerji verdi. Herkese tavsiye ederim.
86 yaşında diyabet ve tansiyon hastası annem bile kısmen de olsa uygulamaya calisiyor ve şifa buluyor.
İyi geceler canım.Çok tatlısın yaa
İyi gecelerİyi geceler canım.
