- 31 Temmuz 2020
- 19.728
- 59.916
-
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #561
Ne zaman yemek ekliceksin cnm
Ne zaman yemek ekliceksin cnmBiraz zorlanıyorum ama iyi gidiyor her nekadar normal şekilde yemek yemeği ozledemde asla pes etmeyeceğim
Harika evetya stres yapma gerek yok, psikolojik olarak mutlu olmadiktan sorna 50 kilo olsan ne olur, bende gectim bu surecten 47 kiloya dustumki boyum 1.71 benim. o kadar kafaya takmistimki robot gibiydim zayif olucam diye sonra bir ton sikinti yasadim ve kendimi bir gun resimde gorunce haime acidim resmen ama o zaman akadar cok gzuelim saniyordum ne kadar zayif olursam dahada iyi olucam gibi, asla birsey yememeye baslamistim daha dogrusu yemek istesemde midem kaldirmiyordu bulumianin esiginden zar zor dondum ve psikologlar destekler. O yuzden bu kadar strese gerek yok elbet zamanla gider, saglikli beslenip yeterince hareket edince ne liste ne kalori sayman gerekmiyor duzgun dengeleyince.
Oh ne güzelya bakmayin yemekleri vs ozledigime insanlari cok mutluyum, iste herseyin arti ve eksileri var diyelim ama sukur mutlu ve huzurluyum :)
canımlar günaydın ben dün eve gider gitmez uyumuşum sabah zor uyandım sanırım bi şey atlatıyorum bide dün kadın doğuma gitmiştim yumurta büyüklüğünde kis gördü ona kafamı çok taktım şükür temiz çıktı, bebeğim olmuyor tedavi gördüğüm için bu tarz şeyler çok etkiliyor. Sabah çok acıkmıştım fırında peynirli yaptırmış ofis arkadaşlarım ondan yedim bi parça bu yüzden sanırım öğlen yemek yiyemicem yine yanıma activia, şeftali filan getirdim ama sabah bi tartılayım dedim hala aynı kilodayım 66,10 o kadar zor kilo veriyorum ki çok üzgünüm bu konuda kalori filan saymakta bana stresli geliyor bakalım benim hedefim zaten ağustos sonuna kadar 60ı görmek o yüzden gerilmemek için kendimi işe veriyorum :)
canım evet yavaş yavaş artırcam tabii midem bulanıyor şu sıralar o yüzden azaldıOh ne güzel
Canım rahatsız olduğun için aç kaldın ama arttırabilirsin iyiysenen azından 1.200 kalori lazım sağlıklı kilo vermek için cnm
Nane limoncanım evet yavaş yavaş artırcam tabii midem bulanıyor şu sıralar o yüzden azaldı
ayy iyi aklıma getirdin bak akşam karabuğday pilavı yapayım :) en büyük sıkıntım akşam ne yapcam kjgnhjknfNane limon
Bir de karabuğday yiyebilirsin canım hadi gayret besle güzel şeylerle kendini
Afiyet olsun şimdidenayy iyi aklıma getirdin bak akşam karabuğday pilavı yapayım :) en büyük sıkıntım akşam ne yapcam kjgnhjknf
tekrar diyetisyene gitmek isteyemiyorum bakalım nasıl olcak benim içinAfiyet olsun şimdiden
85 90 kiloya düşünce yavaş yavaş ekleyecegimNe zaman yemek ekliceksin cnm
Dengesiz beslenirsen gerek olurtekrar diyetisyene gitmek isteyemiyorum bakalım nasıl olcak benim için
Midende kasılma ağrıları olmuyor mu? ☺85 90 kiloya düşünce yavaş yavaş ekleyecegim
Oluyor tabiki ama aradaMidende kasılma ağrıları olmuyor mu? ☺
ben buraya bugünden itibaren akşam yemeği bıraktığımda neler yediğimi yazayım birlikte değerlendirelimDengesiz beslenirsen gerek olur
Veganların bile protein kaynakları var kuzum, tek tip beslenemeyiz
Çiya tohumu tütet bari kuzum ,türk kahvesi de iyiOluyor tabiki ama arada
Tamamben buraya bugünden itibaren akşam yemeği bıraktığımda neler yediğimi yazayım birlikte değerlendirelim
Afiyet olsun canımEveeet Kızlar orucumu başlattım ve buraya geldim
Sabah : yarım dilim peynirli pide çay
Öğlen : 2 yemek kaşığı bulgur pilavı cacık domates yarım dilim kepek ekmek
Ara : 2 parça cezerye
Akşam : 3 yemek kaşığı karabuğday pilavı içine havuç soğan mantar ve et ekledim
İçtiklerim : 2 Türk kahvesi 1 kupa yeşil çay 2 çay bardağı siyah çay şimdide bi fincan akşam çayı içerim
Hadi değerlendirelimDiyet Salata
Anladım canım teşekkür edeeimmmAfiyet olsun canım
Protein çok çok az oldu, en az kilox1 almamız gerek senin 15 gr filan olmuş :/
Tahıl yoğun olmuş kalori olarak,bu da ruh halimizde dengesizlik,yorgunluk yapar canım zor konsantre oluruz
, bakliyat yok kalsiyum süt ürünü de az canım