ilk baştan şöyle anlatayım kiloluyken hiç tartıyla felan ilgim yoktu taki komşumuzun küçük oğlunun bana bi tartıl demesiyle olan oldu 80 kiloydum aman Allahım kafamdan aşağı kaynar sullar dökülmüştü.sonra tabii az az sık sık yemeliydim ve başardımda 1.5 ayda tam 12 kilo verdim..Nasıl mı?..
2 saatte bir yiyerek hem metobolizma çalışıyor hem de hızlı kilo veriyosun
sabah kahvaltını kaçta yaparsan yap hiç sorun deil..
kahvaltıda 1 dilim normal ekmek 3_4 zeytin 1 dilim peynir maydonoz 1 domates istediğn kadar çay tabiikide şekersiz olarak
kahvaltıdan 2 saat sonra 1 adet meyve 2 saat sonra 2 çorba kaşığı yemek ne varsa hangi yemek olduğu önemli deil. 2 saat sonra yine meyve 2 saat sonra yine 2 çorba kaşığını dolduracak kasar bi şey mesela bisküvi veya yemek bu böyle devam ediyor akşam yatmaya 2 saat kalana kadar..akşam 12 de yatıyorsan en son 10 da yemelisn.ve bunun yanında günde 20 dk. sevdiğim müzikle(en çok mezdekeyle) oynadım belime poşet sararak..bunu sizinle paylaşmak istedimopuyorumnanaktan
resim koymaya çalışıyorum yarım sattir fakat imageshack adresinde hata var sayfa açılmıyo sinir oldum başka yol bilen var mı acaba resim koymak için googlede adres...
2 saatte bir yiyerek hem metobolizma çalışıyor hem de hızlı kilo veriyosun
sabah kahvaltını kaçta yaparsan yap hiç sorun deil..
kahvaltıda 1 dilim normal ekmek 3_4 zeytin 1 dilim peynir maydonoz 1 domates istediğn kadar çay tabiikide şekersiz olarak
kahvaltıdan 2 saat sonra 1 adet meyve 2 saat sonra 2 çorba kaşığı yemek ne varsa hangi yemek olduğu önemli deil. 2 saat sonra yine meyve 2 saat sonra yine 2 çorba kaşığını dolduracak kasar bi şey mesela bisküvi veya yemek bu böyle devam ediyor akşam yatmaya 2 saat kalana kadar..akşam 12 de yatıyorsan en son 10 da yemelisn.ve bunun yanında günde 20 dk. sevdiğim müzikle(en çok mezdekeyle) oynadım belime poşet sararak..bunu sizinle paylaşmak istedimopuyorumnanaktan
resim koymaya çalışıyorum yarım sattir fakat imageshack adresinde hata var sayfa açılmıyo sinir oldum başka yol bilen var mı acaba resim koymak için googlede adres...