Caroline girvan ile Epis serisi

Veeee buuu kiiizceezzz day 11 ile 3.hafttaya gectiii sonundaaaa

Uzun zamandir yazmadim.ama bırakmadım devamm
Ptesi olması
Ustune leg day olması pahabicileemz
Ama guzeldiii bol bol squat yapıp calf çalıştıran bi program size birakiyorum

Vee ben geldim
Gecen hafta o kadar yoğundum ki anlatamam
Dünde tüm gün yattım dersem yeridir
Bugun ite kaka bitirdim day 12
Ama epic 3 u sevemedim ben ya bana pek hitap etmedi
O yuzden epic 2 ye donucem büyük ihtimal

Neyse day 12 bitti ve üzerine 22 dakka spinning bike