Caroline girvan ile Epis serisi

Veee gunlerden day 5 full body ileee ilk hafta finitoooo

aahh sonunda regl bitiyor ve ben 2.haftaya bomba gibi başlıyorummmm

Veee 2. Hafta başladıııı

Day 6 finitooo

Veee day 7 ile super super upper body yapildi, üstüne de 21 dakka spinning bike
Yine mi muhteşemizzzzz

Ve üstüne yediklerim
Haslama makarna
Ton balığı
Salata

yıllık izinden dolayı maalesef evimde değilim döner dönmez devammm

ayy ayy ben tekrar epic serisine dönüyorum p90x programından sonra en sen sevdiğim antrenman serisi bu oldu üzgünüm p90x + insanity

Ne duruyoruz o zaman başlatalım

Değişiklik olsun dedim Vee hiç yapmadığım o guzelll programa gectim
Epic 3
Yupppiii
Day 1 legs day wuhuuu yemin ederim bu antrenmanlari bırakmaya gelmiyor hemen nasıl hamlayabilirdim acabaaaa

Güzel.bi antrenman bırakıyorum sizlere

Bisiklet yapıp yapmama konusunda suan muallaktayim cunku fena bacak calistirdikk

pofu .!.:

Ne duruyoruz o zaman başlatalım

Değişiklik olsun dedim Vee hiç yapmadığım o guzelll programa gectim
Epic 3
Yupppiii
Day 1 legs day wuhuuu yemin ederim bu antrenmanlari bırakmaya gelmiyor hemen nasıl hamlayabilirdim acabaaaa

Güzel.bi antrenman bırakıyorum sizlere

Bisiklet yapıp yapmama konusunda suan muallaktayim cunku fena bacak calistirdikk

Genişletmek için tıkla...

Dayanamadıımmm
Ustune 30 dakka spinning bike yaptim
Simdi gönül rahatlığıyla ptesi sendromuna girebilirim

dğnkü antrenman sonrası, bugün bacaklarım beni benden alıyor en sevdiğim acııı olabilirrr

Veee 2. Gunnn başlasınnnn
Bugun günlerden üst body ohh en sevdigim olabilirrhadi yapalım şu işiiiii

Dunden beri kalca bacak ağrısı çektiğim de unutulmasin

vee bugünün antrenmanıııı ow owwww geliyoorr akşama