Callanetics Egzersizleri

jayjay .!.:

Moon canım ben durmadan kurabiye buskuvı ,brownı yiyorum
tum yemeklerden mıdem bulanıyor sabah aksam bunları yıyorum
ve kg aldım ayrıca bu ıstek asla kaybolmuyor ha bıre pis kalorili seyler yemek ıstıyorum
uzun suredır hıc boyle olmamıstım
kollarım bıle kalınlastıohaoldumsmile
ayrıca ben bır sure sırkelı su ıctım hatta sırkeyı kafaya dıkıyordum
oyle bı kg verme fılan hıssetmedım
sence bal konunca mı degısıyor
kızlar kurtarın benı ya düğünüm var gelinliğim de alınmıs durumda
bedenı 36 ve ben 38 oluyorum
napıcaz
cok fena bır haldeyım klava:

Genişletmek için tıkla...

oy oyoyyy canım bence seni bi lahana çorbası diyeti paklar 1 hafta sabret aldıklarını veririsin hemen bide bu sporun yanında leslie de yap yediklerine dikkat et canım evdekileri tembihle eve almasınlar browni falan

snowflake84 .!.:

kızlar ben 18. yi yaptıktan sonra bırakmak zorunda kaldım 21 e tamamlayamadım yeniden başlayacağım kalçadan ve basenden 4 cm gitti belden 2cm gitti.kalçam biraz yukarı kalktı ve çok sıkılaştım.

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım bende bu akşam ölçülüp başlıcam ne güzel incelmşin yaaa maşallah :) darısı başımıza :))

magrentacığım bugün 2/21 i yaptım ayrıca leslie ile 5 mil.inşallah yaza kadar incecik oluruz.daha önce inceldim ama kilomda bir değişiklik yok boğazımı tutamıyorum.sürekli çikolata yiyorum.
leslienin 5 mil programı 308 kcal yaktırıyor,1 paket çikolatalı gofrette 308 kcal aldırıyor.kalorileri alması kolay yakması zor bu hiç adil değil ne yapacağız böyle bilmiyorum.
bu hafta yediklerime biraz dikkat edeceğim sporla birlikte bakalım kilo verecekmiyim.

snowflake84 .!.:

magrentacığım bugün 2/21 i yaptım ayrıca leslie ile 5 mil.inşallah yaza kadar incecik oluruz.daha önce inceldim ama kilomda bir değişiklik yok boğazımı tutamıyorum.sürekli çikolata yiyorum.
leslienin 5 mil programı 308 kcal yaktırıyor,1 paket çikolatalı gofrette 308 kcal aldırıyor.kalorileri alması kolay yakması zor bu hiç adil değil ne yapacağız böyle bilmiyorum.
bu hafta yediklerime biraz dikkat edeceğim sporla birlikte bakalım kilo verecekmiyim.

Genişletmek için tıkla...

canim sen 18. yaptiktan sonra kac gün ara verdin ? simdi 2/21 yazmissinya vücut seklin degistiginde atiyorum 8. de ölcülerim su kadar degisti dersen bu yaniltici olmazmi ?
aslinda sen o zaman aralik vermis olsanda 26. dersi yapmis oluyorsun. Yani 3-4 günden fazla ara vermedigini farzederek yaziyorum bunlari :)

snowflake84 .!.:

magrentacığım bugün 2/21 i yaptım ayrıca leslie ile 5 mil.inşallah yaza kadar incecik oluruz.daha önce inceldim ama kilomda bir değişiklik yok boğazımı tutamıyorum.sürekli çikolata yiyorum.
leslienin 5 mil programı 308 kcal yaktırıyor,1 paket çikolatalı gofrette 308 kcal aldırıyor.kalorileri alması kolay yakması zor bu hiç adil değil ne yapacağız böyle bilmiyorum.
bu hafta yediklerime biraz dikkat edeceğim sporla birlikte bakalım kilo verecekmiyim.

Genişletmek için tıkla...

yaaa bencede hiç adil değil bu yaa offfff bende düzenli bir şekilde yapıcam inşallah malesef ara vermek zorunda kaldım bugün tekrar başlıcam genede ölçülrimde fayda olur umarım önceki yaptıklarımla :)

moonshine76 .!.:

canim sen 18. yaptiktan sonra kac gün ara verdin ? simdi 2/21 yazmissinya vücut seklin degistiginde atiyorum 8. de ölcülerim su kadar degisti dersen bu yaniltici olmazmi ?
aslinda sen o zaman aralik vermis olsanda 26. dersi yapmis oluyorsun. Yani 3-4 günden fazla ara vermedigini farzederek yaziyorum bunlari :)

Genişletmek için tıkla...

5 gün ara verdim aslında tamamlardım ama çok hastalandım.yani yeniden başlamak zorunda kaldım ölçülerimi tekrar alırım daha önceki inceldiklerimde yanıma kar kalır.
birde bugün 5 günde 5 kilo diyetine başladım.sende yapmışsın yazılarını okudum.diyeti bırktıktan sonra çok mu yedin de kilolarını geri aldın merak ediyorum.güzel bir diyete benziyor en azından aç kalmıyorsun.

yok abartmadim yerken ama aldim, ac kalmiyorsun ama ayni sey tüm gün yemek bende fobi olusturdu örn. yumurtayi seven biriydim ama yumurta gününden bu yana ne haslanmis ne tavada nede omlet henüz yiyemedim. Birde kendimi cezalandiriyormusum gibi hissediyordum yani benim tabiatima zit geldi.
Bu demek degil basklarinda ise yaramayacak hatta bazi arkadaslar sevmisti bu diyetin uygulama seklini.

kızlar ben geldim.10. yaptım bugün.
bide 10. saatten itibaren değişimler başlıyor dendiği için dayanamadım ölçüldüm:)
sadece göbek ve belden incelmişim.göbekten 4 cm gitmiş.beldende 2 cm.

kıslar şu indirme linklerini bana da verebilirmisiniz :)))

bende istiyorum ya rica etsem özelden msj atablrmi biri? biyerde buldm ama indiremedim ya

kızlar google a sende zayıfla callanetics 10 hour yazın cıkıyor link

magrenta .!.:

oy oyoyyy canım bence seni bi lahana çorbası diyeti paklar 1 hafta sabret aldıklarını veririsin hemen bide bu sporun yanında leslie de yap yediklerine dikkat et canım evdekileri tembihle eve almasınlar browni falan

Genişletmek için tıkla...

gizli gizli alıp yolda yemeye baslıyorum aklinialirimsmile
tembel jayjay kaldır poponu da egzersızını yap :çok üzgünüm::mymeka:

bende indirdim bugün hatta hemen egzersizleri yapmaya başladım
ama hareketler çok zor geldi. bir de benim boynum ağrıyor fazla zorlamak istemiyorum
hareketlerin sayılarını tam yapamadım hep yarım bıraktım
yapabildiğim kadarıyla yapsam yine de incelebilir miyim sizce?

psiqo .!.:

kızlar ben geldim.10. yaptım bugün.
bide 10. saatten itibaren değişimler başlıyor dendiği için dayanamadım ölçüldüm:)
sadece göbek ve belden incelmişim.göbekten 4 cm gitmiş.beldende 2 cm.

Genişletmek için tıkla...

süpersin canım ben dün ölçüldüm heryerden 1er cm almışım nasıl oluo bu iş ? 10 saat yapmıştım hemde demekki hiç yapamıyorum hareketleri demeye başladım((

jayjay .!.:

gizli gizli alıp yolda yemeye baslıyorum aklinialirimsmile
tembel jayjay kaldır poponu da egzersızını yap :çok üzgünüm::mymeka:

Genişletmek için tıkla...

hehehe aman canım dikkat et kilo almak çok kolay ama vermek çok zor hele benim için ((

ecesu81 .!.:

bende indirdim bugün hatta hemen egzersizleri yapmaya başladım
ama hareketler çok zor geldi. bir de benim boynum ağrıyor fazla zorlamak istemiyorum
hareketlerin sayılarını tam yapamadım hep yarım bıraktım
yapabildiğim kadarıyla yapsam yine de incelebilir miyim sizce?

Genişletmek için tıkla...

yapabildiğin kadarını yap kendini zorlama zaten türkçesini indirdiysen orda da söylüyor zorlamadan yapman lazım yavaş yavaş alışırsın ben hala bütün hareketleri tam yapamıorum

26.04.2010 pazartesi günü listesi

magrenta 1/21 yapıldı
psiqo 10/21 yapıldı
nepertes 7/21 yapılacak
snowflake 2/21 yapıldı
moonshine76 14/21 yapılacak

27.04.2010 salı günü listesi

magrenta 2/21 yapılacak
psiqo 11/21 yapılacak
nepertes 8/21 yapılacak
snowflake 3/21 yapılacak
moonshine76 15/21 yapılacak


kızlar pzt bildirimlerini bekliyorummmmm hadi bakalımmmmm :)))):teytey:

günaydın kızlar.. a.s.
beni de listeye ekler misin magrenta? bgn 3/21 yapıcam aksam )
yorumları okudukça daha çok hevesleniyorum..
bi an önce baslasam incelmeye :Saruboceq:

kızlarrr 11. yaptım.

14.takili kaldim yapamiyorum birtürlü (((

kızlar ben 3/21 yaptım

26.04.2010 pazartesi günü listesi

magrenta 1/21 yapıldı
psiqo 10/21 yapıldı
nepertes 7/21 yapılacak?
snowflake 2/21 yapıldı
moonshine76 14/21 ara verdi

27.04.2010 salı günü listesi

magrenta 2/21 yapıldı
psiqo 11/21 yapıldı
nepertes 8/21 yapılacak?
snowflake 3/21 yapıldı
moonshine76 14/21 yapıldı
puren7 3/21 yapıldı

28.04.2010 çarşamba günü listesi

magrenta 3/21 yapılacak
psiqo 12/21 yapılacak
nepertes 9/21 yapılacak
snowflake 4/21 yapıldı
moonshine76 15/21 yapılacak?alsanaalsanasmile
puren7 4/21 yapılacak


kızlar ya ben acaip kötü hissediorum kendimi hareketleri yapamıyorum sanırım ki incelemiyorum diorum çok ta sıkıldım yaparkende sıkılıyorum biraz daha sabredip leslie ye geçebilirim moralim çok bozukkk:1shok:klava::gitme: