Sende bendensin desene canım
Ah o ölçüler yok muu! :/
Ben diyet yapamayanlardanım. :/
ben diyet yapmıcam kızlar.zaten istesem de yapamam ,o irade yokkilo sorunum yok. sıkılaşma,incelme,toparlanma için istiyorum.ee insan bi kere deneyip faydasını gördü mü tekrar yapmak istiyor. ölçülerimi almıcam ben. sayılar önemli değil,nasılsa belli eder kendini
yaz sonundayız zaten canım:)) kaç bedensin şuan? kaç call yaptın? call ile rahat 2 beden kilo vermeden incelirsin, callan hocaları daha fazlasıda oluyor diyor ama ben denedim 2 bedenden sonrası çok zaman istiyor incelme yavaşlayıncada sıkılıyor insan onun için hedefin 3-4 beden üzerindeysen kilo vererek call yapmak daha iyi en azından daha hızlı sonuç veriyor.Herkes ölçülerini not alsın kizlar .diyet yapiyor musunuz ? Ben hangi diyeti yapsam karar veremedim.
Yaz sonuna kadar 34 beden olmam lazim:13:
ben diyet yapmıcam kızlar.zaten istesem de yapamam ,o irade yokkilo sorunum yok. sıkılaşma,incelme,toparlanma için istiyorum.ee insan bi kere deneyip faydasını gördü mü tekrar yapmak istiyor. ölçülerimi almıcam ben. sayılar önemli değil,nasılsa belli eder kendini
Evet, ben de bu şekilde yapmayı düşünüyorum. :)
Başta 18 gün yapıp süpere geçmeyi düşünüyordum. Yarım yamalak yapınca 18 gün yetersiz kalabilir. 5 partlık süper callan videsunu indirdim izledim ve 10 years younger in 10 hours olayını uzatmayı düşündüm.Yani hazır olamayınca süperden dönmekte var.
Fotoğraflara bakıyorum. Bi hırs patlaması yaşarım diye...Bunlar eklenmemişti sanırım.
Herkes ölçülerini not alsın kizlar .diyet yapiyor musunuz ? Ben hangi diyeti yapsam karar veremedim.
Yaz sonuna kadar 34 beden olmam lazim:13:
ben diyet yapmıcam kızlar.zaten istesem de yapamam ,o irade yokkilo sorunum yok. sıkılaşma,incelme,toparlanma için istiyorum.ee insan bi kere deneyip faydasını gördü mü tekrar yapmak istiyor. ölçülerimi almıcam ben. sayılar önemli değil,nasılsa belli eder kendini
Plates mi callentics mi desek hangisi daha etkili ki?
vucudu forma sokmak esnemek, daha uzun daha zarif gorunmek , sekillenmek için hangisini yapsak daha iyi??
bende cok sey mi istiyorum
tabii ki call, çünkü etkilerini çok hızlı görüyorsun
Plates mi callentics mi desek hangisi daha etkili ki?
vucudu forma sokmak esnemek, daha uzun daha zarif gorunmek , sekillenmek için hangisini yapsak daha iyi??
bende cok sey mi istiyorum
yaz sonundayız zaten canım:)) kaç bedensin şuan? kaç call yaptın? call ile rahat 2 beden kilo vermeden incelirsin, callan hocaları daha fazlasıda oluyor diyor ama ben denedim 2 bedenden sonrası çok zaman istiyor incelme yavaşlayıncada sıkılıyor insan onun için hedefin 3-4 beden üzerindeysen kilo vererek call yapmak daha iyi en azından daha hızlı sonuç veriyor.
bende diyet yapamayanlardanım yasak olunca yemeyeceğim şeydede aklım kalıyor tutamıyorum kendimi normalden de fazla yiyorum en iyisi dikkat edip sağlıklı beslenmeye çalışmak düzeni oturtunca gerisi geliyor, tabii cardio da faydalı ben bu şekilde 20-23 kilo verdim, sonra callan ile tanıştım ve 10 kilo da call ile sıkıştırıp sakladım:))
saol canım görüşlerin için.ben baya ümitliyim eliptikten.doktorlar da tavsiye ediyo tüm kasları güvenle çalıştırdığı için.20 dk yine iyi yapıyosun çoğu kişi çok yorucu olduğu için yapamıyo bile o kadar.ben de 30 dk yapmayı planlıyorum.ilk 10dkdan sonra yağ yakımı başlıyor kardiyo sporlarda.ilk 10 dkda o gün tüketilen karbonhidratı yakıyor diye biliyorum.ama zaten eliptik koşu bandına göre 2 kat daha etkili 1 saat koşu bandı=30 dk eliptik. o yüzden 30 dk yapsam yeter sanırım dayanbilirsem tabi.voit Ec-750 manyetik eliptik sipraişi vericem yarın inşallah...
evet canım pelvisi kaldırrark yapılıyor o hareketler ki kalçadaki maximus kasları çalışıp kalçayı toplasın diye.karın hareketlerinin klasikten farklı olanları zor.klasiktekilerden sonraki hareketlerden sadece ilkini yapıyorum.kolları yukarı indirip kaldırdığımız hareket yani.esneklik kazandım evet en başta yaptığım zamanla şimdikinin arasında dağlar kadar fark var.bacakları açıp yere eğildiğimiz harekette tam eğiliyorum.
biraz da eliptik çalışyaım sonra foto paylaşıcam
anladim cnm evet virüs programini kapatip denedim basta güzel gidiyor yüklüyor fakat bitmeye az kaldigi zaman hata veriyor .baska sitelerdende denedim olmadi cnm
neyse ben o verdigim linkteki gibi yapiyorum artik 25 dk lik videolar günde 2 defa yapiyorum dün basladim bu gün sabah yaptim aksamada yapicam umarim faydasi olur.ilgilendigin icin tekrar tesekkürler eger zamanin olursa bir göz atarmisin en azindan dogru videomu onu bileyim
1-1,5 sene pilates yaptım sonra 1,5 sene kadar da callanetics... kesinlikle call derim, çok çok daha hızlı sonuç veriyor. daha yuvarlak hatlar, daha belirgin kıvrımlar ve dikkat çekici bir duruş sağladı bende...
ben bu super callan vıdeolarını calıstıramadım bı turlu yardımcı olan arkadaslara ck tesekkurederım ama sorun bende galıba cok da fazla anlamıyorum bılgısayardan neysekı bırınden rıca ettım bugun yarın gelıp bakıcak o halleder buyuk ıhtımalle:) bende bu sabah ıtıbarıyle 10. sattımı tamamlamıs oldum callan egzersızlerıne basladıgım gun uye oldugum spor kulbundekı hocama olculerımı aldırmıstım suana kadar olculmedım tartılmadımda bu hafta sonunda bakmayı dusunuyorum bıde bende karın hareketlerını yere uzanarak yapılan yanı onları ıkı gundur yapmıyorum hem ben kucuk bı rahazlık gecırmıstım daha onceden mekık falan yaptıgım zaman rahatsız edıyo benı amelyat oldugum yer sısıyorur acıyor hemde dugmelerını tam kapatamadıgım bı gomlegım vardı onu gıydım cok rahat kapandı bol bıle oldu bıraz sadece belımı olctum en ınce yerınden yanı 67 cıktı gıderk callan dahada ınceldı yanı ve ben ıncelmesını ıstemıyorum cunku derdım basen ve bacaklar onların olcusunu yazamıyorum bıle okadar fecı yanı :) neyse ınsallah onlarda erıcek :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?