bencede canım az önce yaptım jillian level1.ama fena terleti ve yordu callanda hiç ama hiç zorlanmıyorum hatta supere bile alıştım.ya ben baktımda aslında callan sayıca daha fazla kasları çalıştırıyo.jillian daha çok kardio hareketlerle yorarak kalori harcatıyo. ama callan genel olarak daha iyi şahsi fikrim.ama kilo vermek için de kardio şart onu da kabullendim.:) Evet, ona başladım. Bugün 1. günümdü. Uzunca bi süredir egzersizi bıraktığımdan beni baya zorladı. Diğer başlıkta yazmıştım. Fena halde terledim ve çok çok çok yoruldum! Bi çok hareketi yapamadım. Aslında karşılaştırınca callan daha hafif geliyor bana göre... :)
hayır canım peşpeşe yapsak biteriz. ben 1 gün callan 1 gün jillian yaptım son 4 gündür ama yarından itibaren gün içinde jillian akşam callan yapıcamjilllian ile peşpeşemi yapıysunuz kızlar o da çok iiye benziyo d,ğer konuyada baktımda biraz herkes baya memnun
bencede canım az önce yaptım jillian level1.ama fena terleti ve yordu callanda hiç ama hiç zorlanmıyorum hatta supere bile alıştım.ya ben baktımda aslında callan sayıca daha fazla kasları çalıştırıyo.jillian daha çok kardio hareketlerle yorarak kalori harcatıyo. ama callan genel olarak daha iyi şahsi fikrim.ama kilo vermek için de kardio şart onu da kabullendim.
hayır canım peşpeşe yapsak biteriz. ben 1 gün callan 1 gün jillian yaptım son 4 gündür ama yarından itibaren gün içinde jillian akşam callan yapıcam
Herkes memnunda... Ben bi tür işkence çeşidi olduğunu düşünüyorum.
hayır canım peşpeşe yapsak biteriz. ben 1 gün callan 1 gün jillian yaptım son 4 gündür ama yarından itibaren gün içinde jillian akşam callan yapıcam
Evet... Ben de 30 günlük jillian' dan sonra (tabi bırakmazsam) callan yapmayı düşünüyorum. Daha fazla kas çalıştırdığından... :) Bu arada neden bir gün onu bir gün de diğerini yapıyorsun... :26:
kızlar walk at home yapıyomsnz leslie idi galiba kadının adı ? o videoyu indirmek istiyorum yardım edebilcek biri var mı :44:
evde misafirim vardı o yüzden az vakit ayırabildim. birinden birini seçmek zorundaydım.bide callana en fazla 48 saat ara verilebiliyo ya o avantajı kullanmak istedim.1 gün jillianla ter atarken ertesi günde callan yapıp kaslarımın antrenmanını unutmasına izin vermemiş oldum.ama tabiki yinede callan yapmayınca da vicdanım rahat olmuyo...
ya canım ben pek sevmedim indirdim leslie sansone 3mil olanı.45dklık bir videoydu.ama yapanları görünce hiç çekici gelmedi.bacakları kalın kalın kadınlar zarif değiller hiç :))) ama callan teyze de jillian michaels de fitonları öyle görmek bile teşvik ediyo insanı.
bide şöyle bi baktım sırf bacak hareketi gibi geldi bana.ben karnım içinde işe yarasın istiyorum yapatığım sporun.
yinede sana link vereyim leslie yaparsınLESLİE SANSONE YÜRÜ VE İNCEL PROGRAMI
evde misafirim vardı o yüzden az vakit ayırabildim. birinden birini seçmek zorundaydım.bide callana en fazla 48 saat ara verilebiliyo ya o avantajı kullanmak istedim.1 gün jillianla ter atarken ertesi günde callan yapıp kaslarımın antrenmanını unutmasına izin vermemiş oldum.ama tabiki yinede callan yapmayınca da vicdanım rahat olmuyo...
canım valla ben cardio call'ı indirmedim o yüzden onu bilmiyorum.araştırıken cardio ve evo'da tunning kısmı var diye okumuştum yani dediğin gibi güçlendirme oluyo onlar.Ama bence fikrin gayet iyi. normal bir cardio spor mutlaka lazım kilo vermek için. e bide sıkılaşmak için callan lazım.gumushumm:) Selam canım..
Ben de sendenim.. Dün ben de Jillian'a başladım... Callan'ı da bırakmam asla. O nedenle ben de düşünüyordum 1 gün o, diğer gün öteki şeklinde gitmeyi...İkisini her gün yapmak hem ağır görnüyor hem de vücut alışırsa ve ileride yapamadığımız zamanlar olursa çok salar diye korkuyorum...
Sen ne düşünüyorsun?
Bugün aklıma şöyle bir şey yapmak geldi.. Cardio call'de, cardio kısmından sonra, Evolution'ın bazı hareketlerinin yapıldığı güçlenme bölümü var; yaklaşık yarım saat sürüyor.Acaba bir gün Call(Evolution veya Süper), diğer gün de Jillian+Cardio Call'ın güçlenme kısmı şeklinde mi yapsak?
Sonuç olarak her gün 1 saat spor yapmış oluyoruz...
Callen yapinca sirf en fazla 48 saatmi ara veriliyor ?
Neden öyle ?
ben 4-5 gün yapmadim bugün balarim insallah,
Ay simdi diger günler bosunami yapmis sayiliyorm ??
Canım indir bence Cardio'yu ve yapalım o ikinci kısımla beraber.canım valla ben cardio call'ı indirmedim o yüzden onu bilmiyorum.araştırıken cardio ve evo'da tunning kısmı var diye okumuştum yani dediğin gibi güçlendirme oluyo onlar.Ama bence fikrin gayet iyi. normal bir cardio spor mutlaka lazım kilo vermek için. e bide sıkılaşmak için callan lazım.
dün gün içinde super callan akşamda jillian level 1 yaptım ama inan dayak yemiş gibiydim yataktan sürünerek uyandım resmen.işe gitmek zorunda olmasam yatıcaktım 10a kadar.ağır geliyo sanırım ikisi birden.
ben yine 1 gün callan bi gün jillian yapıcam gibi görünüyo.
1Haftadır ağır bir grip geçiriyorum.Spor yapmayı bırakın oturamıyorum bile geceleri uyku yok...bugün kendimi biraz toparlayabildim, akşam yapabildiğim kadar call yapacağım ama zorlamayacağım... Güçlendirmedeydim ama ona bile ara verdim...Sıcak çorba ve meyve yiyorum pazartesiye kadar böyle devam ama call yapamamak kendimi kötü hissetmeme sebep oluyor...Bu spora hastalık dolayısıyla bile ara vermek istemezdim inşallah yapabilirim...
çok geçmiş olsun yelser.evet insan callan yapmaya alışınca yapmadığında vicdanen hiç rahat olamıyo bağımlılık sadakat gibi bişey oluşyoresmen :) inşallah bir an önce iyileşip yine callan yaparsın canım1Haftadır ağır bir grip geçiriyorum.Spor yapmayı bırakın oturamıyorum bile geceleri uyku yok...bugün kendimi biraz toparlayabildim, akşam yapabildiğim kadar call yapacağım ama zorlamayacağım... Güçlendirmedeydim ama ona bile ara verdim...Sıcak çorba ve meyve yiyorum pazartesiye kadar böyle devam ama call yapamamak kendimi kötü hissetmeme sebep oluyor...Bu spora hastalık dolayısıyla bile ara vermek istemezdim inşallah yapabilirim...
Canım indir bence Cardio'yu ve yapalım o ikinci kısımla beraber.
Hem her gün 1 saate fikslemiş olmak da rahatlatıyor insanı. Fazlası her anlamda fazla; hem saat hem de vücut için...
tamam canım yarın indiricem inşallah.bu arada jillian hakikaten zorluyo beni kardiyo hareketleri çok yoruyo.geçen yıl temmuzda ciddi bir trafik kazası geçirip ağır yaralı kurtulmuştum.günlerce hastanede yatmıştım.ameliyat geçirmiştim iç organlarımdan.pelvis kemiklerimde de kırık vardı.solda kırık.sağda da parçalı kırık vardı ve 2.5 ay hiç ayağa kalkamadım.pelvislerim jillian yaparken zorlanıyo sanki.callan yaparken de yerde kalça için yaptığımız ayapı 1 cm aşağı yukarı kaldırma hareketinde sağ bacağımı yaparken de hissediyorum aynı zorlmayı. ama alıştım. fakat jillian yamak için kendimi gaza getirmem gerekiyo içimden gelmiyo callan gibi.
ay sonunda eliptik bisiklet alıcam.alınca da yarım saat eliptik bisiklette çalışıp birde super callan yapmayı planlıyorum. ozamana dek senin dediğin gibi devam edeyim bari
Canımsın, çok büyük geçmişler olsun. Öyle bir durumdan sonra bu azmin takdire şayan gerçekten... Sen muhakkak daha iyisini bilirsin ama çok da zorlamamaya çalış. Doktora danıştın mı callan'a vs başlamadan?
Jillian konusunda sana tamamen katılıyorum, call gibi şevkle kalkıp da başlamıyor insan. Daha yeni olmasına rağmen böyle hissediyorum. Cardio sevmemekten kaynaklanıyor aslında işte...
Ben de sana imrenip Süper deneyeceğim haftaya. Evolution'dan memnunum aslında ama merak ediyorum Süper'i de...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?