ya kıslar bide bişi sorcam tamam bu hareketler çok zor ama çokk az deilmi? yaklaşık 40 dak. bitiyo walla hergün aynılarını yapıoz dimiiiii
bi başlasam belki benimkide gidecek ama nerde hep birşey çıkıyor acayip yorgunum şimdi o hareketleri kim yapıcak asıl sorun başlamak oysa bir başlasam hergün el mahkum yapıcam ama offff rejim de yapsan bazı yerleri veremiosun iç bacak basen falan spor şart ama kim yapcak
az değil canım.21 günü tamamla süpere geçersin.süpere geçince anlarsın azmıymış çokmuymuşkaydirigubbakcemile3ya kıslar bide bişi sorcam tamam bu hareketler çok zor ama çokk az deilmi? yaklaşık 40 dak. bitiyo walla hergün aynılarını yapıoz dimiiiii
canım geçmiş olsun.eğer ara vermen 2 günü geçtiyse baştan başlaman iyi olur.evet canım aynılarını yapıyoruz benımkı 1 saat azda degıl canım zaten zorlanıyoruzsonra dıger call gecerız
kızlar ben dunde yapamadım cok uzgunum ama kayınvalıdem hastanedeydı gec gelmıstım cok yorgundum sabahdan berı eve gıdınce uyumuşum bugunde yanına gıdıcez herhalde eger erken donersekkı gecte olsa yapıcam ama ben 1 den saymaya baslıycam...
ayyy demi kısssskaydirigubbakcemile3aynen beni tarif ettin bırak az demeyi senin dediğin gibi anaaa diom daha bu vardı demi diomdelikafaduldenmesela karın hareketlerinin bitimine kadar rahat yapıom esnemeyide yapıomilk diye öle gelmiştirkaydirigubbakcemile3 yaptıkça insanın gözünde büyümeye başlıyo örnek misal ben:kedi: ay bu hareket de vardı dimi nezaman bitceeekk die sızlanmaya başlıyorum bi zaman sonra sırnaşık şey neyse dünkünü yapıcam demiştim bugünden onaylıyorum dün gerçekten yaptım ..bugünkünü akşama okuldan gelince yaparım :lepi:
canım callanetics bir egsersiz.call teyzemiz var.videoyu izlersen görürsün bildiğin teyzekaydirigubbakcemile3onu görünce genç kızlığımdan utanıom hatun esneksırnaşık şeyneyse call teyze 40 dk egsersiz yaptırıyor.ama tam doğru yerleri çalıştırıyor. ve 21 gün sonunda bir beden incelme sağlıyor.ben daha önce yaptım onaylı yanizemuszemuskızlar bu callenetics ne oluyor tam olarak nasıl yapılıyor bende baslamak ıstıyorum
canım satın almadık indirdik.ismini googleda arat.sendezayıfla gir.kızlar bu videoları nerden buldunuz satın mı aldınız? indirdiniz mi? birisi yardım etsin ben de baslamak istiyorum ama videoları bulamadım
ayyy demi kısssskaydirigubbakcemile3aynen beni tarif ettin bırak az demeyi senin dediğin gibi anaaa diom daha bu vardı demi diomdelikafaduldenmesela karın hareketlerinin bitimine kadar rahat yapıom esnemeyide yapıom
sora şu kalça hareketleri varya oraya gelince offlanmaya başlıomsırnaşık şey
hele şu yerde bacakları iki yana açıpta üstüne yatıolaryaaaasırnaşık şeykopuom orda ulan benim bacak açılmıo üstüne onlar gibi eğilmek ne mümkün say say bitmioooosırnaşık şey
hele bide pelvis yaparken ilk 10 sayıyı rahatça yapıom ikinci 10 yapıozya bak garriii ne sağa gidio popom ne sola ıkınıomkaydirigubbakcemile3
kızlar bugün tam 1 saat yürüdüm zorunlu olarak:)
anam ağladı bende spor yapcak derman kalmadı.yarın telafi etcem.
5. yi yapan varsa sölesin onun için listeyi ekliyeyim:)
ay evet aynen yaa.sen de beni anlattın aynı duyguları paylaşıyorum..ve senin gibi kalça hareketlerine geçene kadar rahat sonrası ızdıraplı geçiyokaydirigubbakcemile3 zaten o pelvis hareketine sinir oluyorum yapamıyorum die heralsırnaşık şey 10 akadar dayanamıyorum valla..dizlerimde çıt çıt kütlüyo..bi call teyze kadar olamadık:roflol:
ve aynen üzülerek bugün kaytardığımı ilan ediyorum..çünkü biraz hastayım ve bugün yoruldum ..erkenden yatmayı planlıyorum.. diğer kızlar siz kaytarmayın ben ve psiqo kötü örnek olmuyoruz zatensırnaşık şeysırnaşık şey
ayy kız benimdeee öle çıt çıt ötüyoooookaydirigubbakcemile3
en son sandalyenin ayaklarına ayaklarımızı sıkıştırıoz ya orda gari pestilim çıkmış oluo soluk soluğa 100 den geriye melül melül sayıyomsırnaşık şey
ayyy bak sadece bugünlük aksatıozzz kızarımmmm haaaaaklava:
sende bana kızzzzzvereliniortak
Kızlar bugün bende yapamıcam grip oldum heryerim ağrıyor.İlaç içtim eğer ağrılarım geçerse gece yarısına doğru yaparım yatmadan.
tmm sadece bugün..o da mazaretlerimiz var ..başka zaman kızarızklava: yok öyle keyfi kaytarmak sırnaşık şey
bazen call yaparken biri beni izlese amma güler diyorum yaa..call teyze kadar esnek olmadığımdan onun gibi zarif durmuyo hareketler üstümde :roflol: iyiki aynada falan görmüyorum kendimi gülmekten yapamazdımkaydirigubbakcemile3
Evet bazen kardeşim geliyor odaya abla ne yapıyorsun sen öyle kolun bacağın kırılcak diyor.Şiştt sus valla kimse duymasın gebertirim seni diyorum çocuğa.Tabi diyorum sen erkeksin böyle derdin yok kas almış başını gidiyor bizde yağ...sırnaşık şey:roflol:
ay ben de grip mi nezle mi anlamadım tuhaf bişey oldum.. ama ilaç alıyorum ben de onunla idare ediyorum..geçmiş olsun buarada a.s.
tmm sadece bugün..o da mazaretlerimiz var ..başka zaman kızarızklava: yok öyle keyfi kaytarmak sırnaşık şey
bazen call yaparken biri beni izlese amma güler diyorum yaa..call teyze kadar esnek olmadığımdan onun gibi zarif durmuyo hareketler üstümde :roflol: iyiki aynada falan görmüyorum kendimi gülmekten yapamazdımkaydirigubbakcemile3
ay ben de grip mi nezle mi anlamadım tuhaf bişey oldum.. ama ilaç alıyorum ben de onunla idare ediyorum..geçmiş olsun buarada a.s.
Kızlar bu arada yere oturupta kalça sıkılan hareket var ya teyzem tutunuyor bir yere iyice sıkın deyip duruyor.Onu siz neyle yapıyorsunuz?CADIARZUNereye tutunuyorsunuz?Benim işime yarıcak hareket o aslında.Sanki ben onu yapamıyorum gibi gliyor bana.
Kızlar bu arada yere oturupta kalça sıkılan hareket var ya teyzem tutunuyor bir yere iyice sıkın deyip duruyor.Onu siz neyle yapıyorsunuz?CADIARZUNereye tutunuyorsunuz?Benim işime yarıcak hareket o aslında.Sanki ben onu yapamıyorum gibi gliyor bana.
canım bahsettiğin hareket teyzenin tutunup bi bacağı önde bi bacağı arkada 100 kere yaptığı sora yine aynı bacağın yana alınarak yapılan onumu dionCADIARZU