- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
etkilerini gördünüzmü 32 günde?
Bu arada 32.call yaptım :)))))
etkilerini gördünüzmü 32 günde?
Canım ben etkilerini en iyi şekilde görenlerden biriyim:)kalçam küçüldü, bacaklarım inceldi ve sıkılaştım,göbeğim neredeyse kalmadı,birtek kollarım tam istediğim gibi değil ama onun içinde kol hareketlerini ağırlıkla yapmayı düşünüyorum ama her seferinde ağırlıkları unutuyorum... Ben call hastası oldum :))) çok çok çok mutluyum diyeyim sana :)))))
offf süper ya sevindim senin adına valla aglıycam şimdi şu midem ,göbegim ve simit üçlüsü beni sinir ediyor
ne yapsamda zaman yaratsam cal için bilemedimm ama çok istiyorum başlamayı
geçen yıl plates yapmıştım çok iyi sonuç almıştım bu platesten bile etkili eminim
gecelerimi yapsam acaba ya? ne yapsam sabah yürüyüşten dönüncmei yapsam
kaç dk sürüyor tam olarak
Arkadaşlar bana kızmayın sayfaları okudum ama daha ayrıntılı bilgi istiyorum. Okuduğum kadarıyla birçok kişi epey sıkılaşmış...
bu egzersizleri nereden izliyorsunuz?
Bir arkadaş 40 dk sürüyor demiş onu anladım
Hergün yapılacak değil mi?
ehehe kızmıyoruz merak etme,hoşgeldin:)videoya bakarsan 1 saat falan ama uyarıları hareketlerin anlatımını falan geçince daha kısa sürüyor.videoyu indirmen gerekiyor ama nerden o konuda bi bilgim yok,yeni indirenler varsa haberleşirsiniz,yardımcı olurlar.eski bi video zaten,indirince tiplerden anlayacaksın ama callan teyzenin de hayranıyız:)6 gün yap 1 gün ara ver şeklinde yapıyorz kasları dinlendirmek açısından.bi 10 gün sonra falan etkisi gözle görülüyor,hatta başlamadan fotonu çek bence karşılarştır sonra farkı göreceksin.ben çekmediğim için pişmanım mesela.çok etkili bi egzersiz,sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor vücudunu.popo yükselip şekilleniyor ve yumuşacık olmuyor artık:)görünce etkisini dönüp dönüp bakasın geliyor yanibacaklarda da oldukça etkili,şekillendiriyor,inceltiyor.(benim önceki iletilerimde mızmızlandığıma bakma,inceltti kesinlikle ama işte daha da iyisini isteyince böyle oluyo:))üst karından başlayarak toparlanma oluyor ve içine çekmek zorunda kalmıyorsun artık.hatta ben düzenli yaptığım zamanlar karnımın yanlarında boşluklar oluşmuştu ve çok tatlı görünüyordu:) özetle biraz zorlayıcıdır ama yaptığına değdiğini görünce müptelası olacaksın:)
benim indirdigim kadariyla 30 ar dak lik 3 ayri video var
vallan 1 callan 2 callan 3
bunlari 1 den baslicaz 1 ay callen 1 1 ay callen 2 seklindemi yapicaz
ben 3 gundur callen 1 i yapiyorum 30 dak
ama heryerim tutukkkkkk amnn yarabimmmm
bilgilendirirseniz sevinirm
tesekkurler
yazdım ama kimse cevap vermedi ...21 gün 1 saat biliyorum başkada bişey yok.. 21 gün hep aynı videomu ...21 gün sonra ne yapılacak link bulamadım kısa videolar var googleda... hiç olmazsa link verebilirmisiniiz...
gördüm canım da 1-2 sayfa önce aynı konuyla ilgili uzun uzun yazmıştım görürsün diye düşünmüştüm.Sanırım kimse mesajımı görmedi. Birileri bana yardımcı olabilir mi ? :) Sizin de benim gibi her yeriniz incelirken üst bacağınız sabit kalıyor mu ? Çok sertleşti ama artık diğer bölgelerime göre büyük kalmaya başladı :/ İncelmiyor...
fazlan 5-6 kiloysa call bunu kısa sürede rahatlıkla saklayabiliyor ama daha fazlaysa cardio tavsiye ederim.. acelen yoksa sürekli yapınca daha fazla kiloyuda saklayabilir...Ramazan ayı boyunca katılmak istiyorum size.
Cardio yapmadan yalnızca cll ne kadar etkili olur onu düşünüyorum?
Siz ne dersiniz,
Kızlar bu Callanetics toplam kaç gün yapılıyor? 10 mu 21 mi? Bu süre tamamlandıktan sonra tekrar ediliyor mu yoksa başka egzersizlere mi geçiliyor? Bu konuda beni aydınlatabilir misiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?