Bugün itibariyle yeniden başlamış bulunmaktayım az önce bitirdimmmbu sefer 3. yapışından sonra bırakmak istemiyorum ve devamını getirmek istiyorum bana yardımmmm edinnnn :))) Başlarda callaneticsin durgunluğu bana sıkıcı gelsede bu yaz sıcaklarında hoplamalı zıplamalı sporları yapamıyorum oyüzden bu sakinlik benim hoşuma gitmeye başladı
Arkadaşlar birşey sormak istiyorum. Konunun ilk sayfalarını okudum 500 küsür sayfa tamamını okumak kolay değil. Okuduğum kısımlarda aradığım cevabı göremedim.
Şimdi bu callanetics zayıflatıp sıkılaştırıyor ya. peki göğüs küçülüyor mu? yani kimisi göğüslerim küçüldü demiş kimisi dikleşti demiş biriside büyüdüğünü hissettim ve bıraktım demiş.
Şimdi hangisi doğru? Göğüslerde bir fark oluyor mu?
slm kızlar pat diye atlıyorum oku oku bitmiyor yorumlar ya beynim sulandı vallave neyi nerde bulacağımı hala anlamadım.bende yapmak istiyorumda bunu nerden baslıcam. bana yardımcı olurmusunuz? nette video bulamıyorum. kaçar dk yapıyosunuz nerden başladınız.7/21 felan gibi şeyler diyosunuz bunlar aşamalarımı.
merhaba canım,callanetics kilo verdirmiyor bildiğim kadarıyla,ama vermişsin gibi inceltiyor ve şekillendiriyor vücudunu.göğüsleri büyütüyor mu küçültüyor mu bilemem ama dikleştirdiği kesin.vücudun gibi onları da toparlıyor.beli incelttiği için sırt falan da şekilleniyor,o yüzden öyle bi algı oluşmuş olabilir.
hoşgeldin,ben çok uzun zaman önce indirdim videoyu,yeni indiren arkadaşlar varsa yardımcı olabilirler.callanetics 10 years younger in 10 hours indir falan yazarsan çıkması lazım,bazen bilgisayarım virüs kaptı diyenler de oluyor,dikkatli ol.ilk sayfaları değil de son 10-20 sayfaya falan bakarsan nerden indirdiğini paylaşanlar oluyor,sürekli link isteniyor çünkü.video açıklamalarla falan 1 saat sürüyor,hareketlere alışınca daha kısa sürede bitiyor.80li yıllardan kalma mayolu bi grubun olması lazım:)Türkçe dublajlı olanı indir hareketleri anlaman açısından.alışkanlık kazandırsın diye 21 gün meselesi var.yapılan her günü 1/21,2/21 falan diye motivasyon amaçlı yazıyor arkadaşlarımız.6 gün yapıp 1 gün dinlenme şeklinde yapıyoruz.21 günde herkes hayallerindeki vücuda kavuşmuyor ama çoook fark ediyor o kesin,21 günden sonra da devam edebilirsin tabi.1 yıldır yapanlar da var,benim gibi birkaç aydır yapanlar da.farkı görünce devam etmek isteyeceksin zaten:)
Arkadaşlar birşey sormak istiyorum. Konunun ilk sayfalarını okudum 500 küsür sayfa tamamını okumak kolay değil. Okuduğum kısımlarda aradığım cevabı göremedim.
Şimdi bu callanetics zayıflatıp sıkılaştırıyor ya. peki göğüs küçülüyor mu? yani kimisi göğüslerim küçüldü demiş kimisi dikleşti demiş biriside büyüdüğünü hissettim ve bıraktım demiş.
Şimdi hangisi doğru? Göğüslerde bir fark oluyor mu?
Kolay gelsin 3.yapmışsın bundan sonra bırakmazsın artık emeğine yazık :) inceldiğini hissedince anlayacaksın nasıl doğru birşey yaptığını iyi ki başlamışım asla bırakamam... sarkmalar sallanmalar yok selilütler azalıyor karnımı içeri çekmeme gerek yok :) kalçamı saklamak için uzun bluzlara ihtiyaç yok,açık renk pantolanlar giyebiliyorsun... callaneticsten sonra tek alışamadığım şey incelen vücudum,eski alışkanlıklardan vazgeçmek zor ama bir okadar da zevkli....
canım çok motive edici konuşuyosun gaza geldimmmMerak ettiğim konu callanetics basenlerde ve üst bacakta etkilimi? Benim en sorunlu bölgem oralar :)
hareketleri öğrendiğim için,karın hareketlerinide ara sıra yaptığım için bu yapışımda zorluk çekmedim e daha önce yapmıştım birkaç kez
bitek şu bacağı arkaya uzatıp yukarı kaldırıp indirmede bacağım fena tutuluyo onun dışında çok zorluk çektiğim birşey yok :) ama aralarda 2-3 sn lik molalar verebiliyorum ki callan teyzede verin diyor :)
cemre25:1 diyorum..en az 15 yapmam lazım..çok fazlam da olmadığı için çabuk işe yaramasını istiyorum bakalım nolacak :)
tabi ona ek karın hareketleri,yürüyüş falanda yapcam
bide en iyisi bunu gece yapmak...sabah yapsam gün boyu bacağım titrer yoksa :)
28.için düşünmeye başladım bakalım yapabilecekmiyim :)))
e 28 e gelmişsen yapabiliyorsun demektir :)
ben sabah mı yapsam mı daha iyi akşam mı bilemedim ya :/
bide 3 gün yapıp 1 mola versek nolur ?