Callanetics Egzersizleri

1/21 ben de başladım..
hareketler çok zor yapmaya çalışırken çok komik gözüküyordum
 
BlackStars .!.:
Ozaman farkı görebilmek için 5 kere daha tekrarlamam lazım, sabırsızlıkla bekliyorummm :)
Genişletmek için tıkla...


daha erken sonuç alan da oldu daha geç de,hareketleri doğru yapabilmeye ve spor geçmişine göre farklılık gösteriyor sanırım.bana 11.güne kadar hiç değişiklik olmuyo gibi gelmişti ama daha sonra birden bire sihirli değnek değmiş gibi oldu:)
 
Haklısın, ben video sonlarındaki pelvis döngülerini hala yapamıyorum mesela :) Daha tam yapamadığım hareketler de var. O yüzden erken sonuç alamam sanırım ama yapmaya devam edicem. Elbet istediğimiz sonucu alırız :)
 
her yerim ağrıyor bu hep böyle mi olacak? sabahları yatağa yapışıyorum ağrıdan
 
emosmos .!.:
her yerim ağrıyor bu hep böyle mi olacak? sabahları yatağa yapışıyorum ağrıdan
Genişletmek için tıkla...

bilmiyorum canım düzenli yapmadığım için bir şey diyemicem.ama ben de dün birinciyi yaptım sadece yaptıktan sonra dışarı çıkmıştım yürürken bacaklarımı boşluğa atar gibiydim ama bugün hiç ağrı yok benim,acaba yapmayı mı beceremedim??
 
emosmos .!.:
her yerim ağrıyor bu hep böyle mi olacak? sabahları yatağa yapışıyorum ağrıdan
Genişletmek için tıkla...

canım hareketleri yaparken farkında olmadan zorluyor olabilir misin kendini ?

ilk zamanlar ben de de yorgunluk ve uyku durumu oluyordu call yapıp direkt sızıyordum esneme hareketlerinde vs sanırım iyice kıvama mı geliyordum ne
 

zorluyorum biraz evet..özellikle yerde oturur biçimde kalçayı sol cevirip ayagı hafif havaya kaldırdığımız poziyon..aman allahım kabus:)
aynen dediğin gibi akşam 9 gibi yapıyorum duş alıyorum direkt yatağaa:)
 
ben bu spora 2 kere başlayıp bıraktım bana göre değilmiş...yavaş durağan...hiç yapasım gelmiyo

başka bi forumdada sadece 10 gün dayanın çok iyi olcak yazıyodu..

napsam acep
 
cemre25 .!.:
ben bu spora 2 kere başlayıp bıraktım bana göre değilmiş...yavaş durağan...hiç yapasım gelmiyo

başka bi forumdada sadece 10 gün dayanın çok iyi olcak yazıyodu..

napsam acep
Genişletmek için tıkla...

başta biraz sıkıcı geliyor evet,ben de çok az bi pilates geçmişinden sonra callaneticse başyaınca çok sıkılmıştım hatta elimde olmadan bazı harekleri hızlıca yapıyordum:)zamanla,bi de etkisini görünce alıştım müptelası oldum:)önceki sayfada bi arkadaşa da söylemiştim 10 gün önemli gerçekten etkisi gözle görülebiliyor çünkü.ben de çok başlayıp başlayıp bıraktım ama sonunda 3 ay kadar yapabildim,sınavlar mezuniyet telaşı falan olmasa ara vermezdim ama 1 ay kadar ara vermek zorunda kaldım.ama şimdi yeniden başladım,5 gün kadar yaptım ve popom kalktı yine ve sıkılaştı.foto çekmedim çekseydim eminim inanılmaz bi değişim olmuştur.bence bırakma zamanla o yavaşlığa alışıyorsun,meditasyon gibi geliyor bana:)uyuyan arkadaşlar varmış,gerçekten geç saatlerde yapınca özellikle gece çok rahat bi uyku çekiliyor,benim uykusuzluğuma iyi gelmişti:) dolu tarafından baktım sanırım:)
 
yaptıım olduuu
uzun zamandır yapmıyodum
tv izlemek yerine call. yapayım dedim
şimdi heryerim titresede içim çook rahat
 
3/21 ağrılarım gitti hafif hafif hissediyorum..
ben göğüslerimde dikleşme hissettim aynaya baktığımda
 
Normalde konuyu okumadan yazan üyelere çok kızıyorum ama bugün başım çok ağrıyor hiç keyfim yok.O yüzden tüm bu sayfaları okumayı göze alamadım.Verdiğiniz linkten sadece kitap indi.Onların videosunu nerden bulabilirim acaba.Görsel olarak daha çabuk öğrenebilirim.Çok aklıma yattı bu yöntem denemek istiyorum.Yardımcı olursanız çok mutlu olurum
 
Herkese selam internet problemim yüzünden giremedim ama sanmayın ki bıraktım :) bugün 26.yapacağım eşim gitti misafirlerim geldi hergün değil ama gün aşırı yapıyorum mesela bugün 26.yapacağımmm. Gelişmeler çok iyi inceldiğim için aldığım iltifatlar bir yana sıkılaşmam gittikçe dahada beni mutlu ediyor misafirlerim gittikten sonra 6gün yapıp 1gün dinlenmeye geçmeye başlamayı dört gözle bekliyorum... Yapan düşünen arkadaşlar söyleyeyim mutlaka ama mutlaka başlayın aklınızdaki kuşkuları atın çünkü gerçekten yapınca düzgün ve sistemli yapınca inceliyorsunuz hatlarınız düzeliyor devam :=))))))))))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
verdiginiz 1 kilo 2 kilo gibi görünsün! callanetics!
Yorumlar
2
Görüntüleme
791
Ece Ky
E
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
71K
mucizelerbenibulur
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…