- 18 Nisan 2012
- 1.313
- 670
21leride göreceğiz inşallah kolay gelsin :))))
Yelsercim, maşallah 28 olmuş senin ya, süpersin. Ben de başladım söylediğim gibi, ilk 2 de hepsini kesintisiz yapamadım ama dün tamamını hiç bırakmadan ve daha düzgün bir şekilde yapabildim. Bugün inşallah 4. yapacağım.
21leride göreceğiz inşallah kolay gelsin :))))
@yelser özellikle siz de yazarsanız deneyimlerinizi sevinirim. önceki cevaplarınızda bununla ilgili birkaç şey söylemiştiniz. kaç günde ve ne kadar etkili oluyor? dediğim gibi sadece bacak egzersizleri işime yarar mı? teşekkürler:)
Canım yazılarını okudum cevap yazmak istedim ama sadece bacak egzersizi yapmadım ben, hep hareketlerin genelini yaptım ayrıca yaparsan işe yararmı açıkcası tam ve net cevap yazmam mümkün değil fakat düşüncem sadece callaneticse çok güvendiğim için yarar gibi geliyor sanırım egzersiz sayısını artırmalısın yada sabah akşam denemelisin ama duayen değilim tabi ki bunu yine en iyi sen yaparak görebilirsin...Bu arada bacaklarımdaki incelmeyi yanlış hatırlamıyorsam 10.günden sonra farkettim ama birden o hale gelemez ben kalçaya okadar dalmışım ki oralar gerçekten tam bir süpriz oldu benim için :))
3 kez yapıyorum zaten günde. destekleyici şeyler de yapıyorum tabii ama yine bacak üzerine. bir de klasik ve süperden çalışıyorum 3 temel egzersiz var bunun dışında farklı bir video var mı? cevabın için de teşekkür ederim yeniden:)
3 kez yapıyorum zaten günde. destekleyici şeyler de yapıyorum tabii ama yine bacak üzerine. bir de klasik ve süperden çalışıyorum 3 temel egzersiz var bunun dışında farklı bir video var mı? cevabın için de teşekkür ederim yeniden:)
bu kadar güzel anlatılabilirdi:)) evet canım aynen sıktığındaki gibi taş oluyor, üstelik havaya kalkıyor, call teyzenin dediği gibi, popo ile bacağın birleştiği yer incelirken üst tarafta yeni bir popo şekilleniyor..Annecik, ben de anneym ama benim oğlum 14 yaşında :)
26 defa yaptıktan sonra fark olmadı mı hiç, anlamadım ben?
Ne güzel söylemişsin :) Ne güzel, uzun süredir yapıyorsun. Ben de 4. yapacağım bu akşam kısmetse. Sadece pelviste zorlanıyorum ama umarım o da kolayca yapılır hale gelir. Dukanla 13 kg verdim ben o yüzden kalça ve göbek toplanmaya ihtiyacı var, herkesin vücudu tabi ki farklı tepki verir ama gerçekten popoyu sıktığımız hale yakın bir hale dönüşüyor mu sıkmadan da? Karışık oldu sanırım ama umarım anlatabilmişimdir iş arasında :)
herkese merhaba:) call hakkında size danışmak için üye oldum buraya:) birkaç şey sormak istiyorum. boyum 170 ve 51 kiloyum. sorunlu olan tek bölgem üst bacak ve bacak içlerim. diğerlerine gerek duymadığım için sadece call bacak egzersizlerini yapıyorum ve pilates çemberi ile bacak içi hareketleri, winsor bacak pilatesi. callda sadece bacak egzersizlerini yaparak bu bölgede sonuca ulaşabilir miyim? diğerlerine gerek duymuyorum çünkü.
ve uzun süredir yapanlar üst bacak bölgesindeki değişimden memnunlar mı?:)
4 oldu
umarım bu egzersizler beni selülitlerimden kurtarırrrr
günde 3 mü !
ben 2 ye çıkarsam iyi olacak :) peki hızlı bir değişme oldu mu ?
bu kadar güzel anlatılabilirdi:)) evet canım aynen sıktığındaki gibi taş oluyor, üstelik havaya kalkıyor, call teyzenin dediği gibi, popo ile bacağın birleştiği yer incelirken üst tarafta yeni bir popo şekilleniyor..
canım, callanetics evolotionda masaya tutunarak yapılan bacak hareketleri var onları da denemeni öneririm.
ayrıca her nekadar ihtiyacım yok desende sporla şekillenmiş fit bir vücut ile normalde zayıf bir kişinin bedeni aynı olmuyor, madem yapıyorsun bence tam yap, tüm vücudun daha güzel daha şekilli olur. mesela bacakların istediğin hale gelene kadar 1 saatlik programı(klasik yada evolotion) + istiyorsan diğer bacak hereketlerini yaparsın sonra haftada 1-2-3 defa yaparak hayat boyu hem formunu korursun hem sağlığını.. malum sadece estetik değil sağlık içinde spor şart...
Annecik, ben de anneym ama benim oğlum 14 yaşında :)
26 defa yaptıktan sonra fark olmadı mı hiç, aUinlamadım ben?
Ne güzel söylemişsin :) Ne güzel, uzun süredir yapıyorsun. Ben de 4. yapacağım bu akşam kısmetse. Sadece pelviste zorlanıyorum ama umarım o da kolayca yapılır hale gelir. Dukanla 13 kg verdim ben o yüzden kalça ve göbek toplanmaya ihtiyacı var, herkesin vücudu tabi ki farklı tepki verir ama gerçekten popoyu sıktığımız hale yakın bir hale dönüşüyor mu sıkmadan da? Karışık oldu sanırım ama umarım anlatabilmişimdir iş arasında :)
Slm hanimlar,ben de bugun basladim callanetics e cok da sewsim fakat barda yapilan hareketleri nerede yapabilcegimi bulamadim.ne dnesem olmuo ya yuksek gelio ya engin.siz nrde yapiosn o hareketleri?
bu kadar güzel anlatılabilirdi:)) evet canım aynen sıktığındaki gibi taş oluyor, üstelik havaya kalkıyor, call teyzenin dediği gibi, popo ile bacağın birleştiği yer incelirken üst tarafta yeni bir popo şekilleniyor..
canım, callanetics evolotionda masaya tutunarak yapılan bacak hareketleri var onları da denemeni öneririm.
ayrıca her nekadar ihtiyacım yok desende sporla şekillenmiş fit bir vücut ile normalde zayıf bir kişinin bedeni aynı olmuyor, madem yapıyorsun bence tam yap, tüm vücudun daha güzel daha şekilli olur. mesela bacakların istediğin hale gelene kadar 1 saatlik programı(klasik yada evolotion) + istiyorsan diğer bacak hereketlerini yaparsın sonra haftada 1-2-3 defa yaparak hayat boyu hem formunu korursun hem sağlığını.. malum sadece estetik değil sağlık içinde spor şart...
tatil olduğu için sıkıldıkça çabalıyorum:) 4 gün kadar oldu henüz callaneticse başlayalı henüz bir etkisini göremedim açıkçası ama sanıyorum ki bir iki güne sıkılaşma başlayacak...
call evolotionu indirecektim fakat 8 part var ve hepsi teker teker 40 50 dk sürüyor indirmesi. eğer sende varsa bacak egzersizleri kaçıncı partta en azından öncelikli onu indireyim çok uzun sürüyor.