Canım daha önce aeorobik yapmıştım bize orada bu hareketi sporun en sonunda vücudu germek,omurgalara ve bele esneklik sağlamak ve hamlamaları engellemek için yaptırıyorlardı.
Hergun diyorum, hergun yapamiyorum, yuh bana! Halaaaaa basliyacagim... Offff, ben neden boyle oldum anlamadim yaa. Normalde yapacagim dedigimde hemen yapardim. Yorgunluk mu, halsizlikmi nedir bilmiyorum ama hic mi hic canim istemiyor yapmayi.. O kadar eriniyorum ki. Insallah biraz ilham gelirde, bende sizler gibi azimli bir sekilde hergun yaparim hareketleri..Size kilay gelsin kizlar, helal olsun valla..
teşekkürler yelser..ama hala gereksiz geliyo o hareket bana..neyse dinlenme molası olarak düşüneyim onu baribir de şu son kalça esnetme hareketi beni çok yoruyo nedense,artık sona geldiğimizden midir nedir anlamadım. o hareketi asla tek seferde 50 yapmadım şimdiye kadar,hafif ara verip 20-20 yapıyorum,mecalim kalmıyo valla. ama finaldeki bacak hareketinde hiç falso vermiyorum
Ben 3.hareketten hiç hoşlanmıyorum,hepsini yapıyorum ama o beni sıkıyor havadaki elim uyuşuyor amann diyorum her seferinde 50 yapayım boşver diyorum ama inatla 100e tamamlıyorum:))) çok gıcık bir hareket yani bence :)) bel esnetmeye dinlenme molası diye düşünmek iyi fikir :)))
benim favori hareketim ise yerde yapılan kalça hareketleriaslında vaktimiz yoksa bile o hareketleri düzenli yapsak başlı başına yetecek gibi bi de julian sanders egzersizleri var canım baktın mı hiç topiğine. geçen gün yaptım yarım saat falan,o da epey iyi gibi. bence kilolu olanlar önce onunla başlyıp fazlalıkları biraz atmalı sonra callan'a geçmeli. ne düşünüyosun julian'ınkiler hakkında canım? acaba eylülden itibaren 1 ay call 1 ay julian şeklinde mi ilerlesek? o hareketlerle kas da yapılıyor sanırım
Bulamadımİnan julian hiiiç duymadım işte burayı bu yüzden seviyorum yeni birşey daha öğrendim onuda incelerim, bana uyar.Neye üzüldüm biliyormusun2008den bu yana bu hareketler varmış ve yeni öğreniyorum callaneticsi.... julian ha? merak ettim hemen bakıyorum...
canım sanırım adı yanlış aklımda kalmış. denk gelince online takipten,yazarım sana doğru adını olur mu.
bravo canım,vücudun için en doğru kararı verdinaramıza hoşgeldin
Teşekkür ederim an itibariyle sporumu yapmış bulunmaktayım :)
ama tam olarak bazı hareketleri yapamadım.mesela sizede sorayım; çoğumuzun evinde olduğu gibi benim evimde de bar dedikleri bi alet yok.masaya tutunayım dedim ama pek randımanlı olmadı :)
deneyimlerinizle tavsiye verebilir misiniz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?