Callanetics Egzersizleri

kurtluelma · 19 Haziran 2012

donuk_pudra .!.:
2. de cepte bu call'ı yapınca öyle esniyorum ki anlatamam uyku bastırıyor bana fena vücudum esniyor ya bende esniyom galiba tas gibi olalım hep beraber ... bi fit olsam da fotolarımı paylassam allahmmmmmmmmmmmm

İnancım artmaya başladı sadece göbek hareketlerını yaptığım halde mideen düzleşmeye başladım sanıyorum göbek biraz daha geç toparlanacak.Olsun bunada şükür.

DonukPudra · 19 Haziran 2012

kurtluelma .!.:
İnancım artmaya başladı sadece göbek hareketlerını yaptığım halde mideen düzleşmeye başladım sanıyorum göbek biraz daha geç toparlanacak.Olsun bunada şükür.

evet benimde inancım artıyor her gecen gün. bazen sıkılsam da artık pes edip basa sarmıcam . göbekten ben de muzderibim umarım güzel vücuda kavusuruz :nazar:

yelser · 19 Haziran 2012

ebru74 .!.:
Herkese Merhaba ve kolay gelsin..

ben daha öncede yapmştım ama 25 gün yaptıktan sonra bırakmak zorunda kaldım..çok da faydasını görmüştüm..

yine yapıyorum..11. yi yaptım bugün..Kalçam ve bacaklarım taş..mükemmel durumdalar..Ama gel gelelim göbek ve yanlarda pek fark göremiyorum..Tedavi amaçlı doğum kontrol hapı kullanıyorum..onun etkisi olabilir mi acaba..? Ödem falan yapmış olabilir mi? ben spor yapıyorum hem call hemde 1 saat yürüyüş..Tartı inceğine çıkıyor..

bana göbek ve yanlarda ne zaman sonuç alınmaya başladığını yazan olursa motive olacağım sanırım

İnceliyorsan tartı moralini bozmasın sadece şunu söyleyeyim kas yağdan daha ağırdır. Onun için tartıda bazen farketmeye bilirsin. Birde göbek için yaptığın egzersizi doğru yaptığından emin ol karın kasların ağrıyana kadar devam et ve en ağrıdığı pozisyonu deneyerek bulmaya çalış.Çünkü eğer ağrı varsa doğru yapıyorsun demektir.

nnnyyy · 19 Haziran 2012

ebru74 .!.:
Herkese Merhaba ve kolay gelsin..

ben daha öncede yapmştım ama 25 gün yaptıktan sonra bırakmak zorunda kaldım..çok da faydasını görmüştüm..

yine yapıyorum..11. yi yaptım bugün..Kalçam ve bacaklarım taş..mükemmel durumdalar..Ama gel gelelim göbek ve yanlarda pek fark göremiyorum..Tedavi amaçlı doğum kontrol hapı kullanıyorum..onun etkisi olabilir mi acaba..? Ödem falan yapmış olabilir mi? ben spor yapıyorum hem call hemde 1 saat yürüyüş..Tartı inceğine çıkıyor..

bana göbek ve yanlarda ne zaman sonuç alınmaya başladığını yazan olursa motive olacağım sanırım

canım kas kütlen arttığı için fazla çıkıyor, bu çok normal, aldırma, kısa süre sonra düşüşe geçer...resim çekerek, cm olarak ölçerek yada kıyafetlerin bollaşan yerlerine göre takip edersen daha sağlıklı olur...
karın yukardan aşağıya doğru inceliyor önce mide, sonra orta karın, en son alt karın gidecek. üst şimdiye kadar fark etmiştir, orta karın bundan sonra belirgin küçülür, alt karın da biraz iner ama asıl 21den sonra küçülmeye başlıyor.. tabii genelde böyle oluyor, kişisel farklar da var mutlaka...
vücudunda ödem olsa her yerde olurdu, şişkinlik desen call şişkinliği de attırır, diğer yerler inceldiği için göbek ortada top gibi daha bir çıkık görünüyor, göze batıyor, belki ondandır:))

ebru74 · 19 Haziran 2012

nnnyyy .!.:
canım kas kütlen arttığı için fazla çıkıyor, bu çok normal, aldırma, kısa süre sonra düşüşe geçer...resim çekerek, cm olarak ölçerek yada kıyafetlerin bollaşan yerlerine göre takip edersen daha sağlıklı olur...
karın yukardan aşağıya doğru inceliyor önce mide, sonra orta karın, en son alt karın gidecek. üst şimdiye kadar fark etmiştir, orta karın bundan sonra belirgin küçülür, alt karın da biraz iner ama asıl 21den sonra küçülmeye başlıyor.. tabii genelde böyle oluyor, kişisel farklar da var mutlaka...
vücudunda ödem olsa her yerde olurdu, şişkinlik desen call şişkinliği de attırır, diğer yerler inceldiği için göbek ortada top gibi daha bir çıkık görünüyor, göze batıyor, belki ondandır:))

evet.şişkinlik var..göbeğim bostan patlıcanı gibi.. :56:

göğüs altım daha düz gibi..ama gerisinde daha etki göremedim..en iyisi sabretmek ...teşekkürler..

yelser · 19 Haziran 2012

12.biraz evvel yaptım regl olduğu içinmi bilmem ama bacaklarım acayip titredi aynı ilk günlerdeki gibi, karnım şiş ama yinede pantalonlarıma rahatça girebiliyorum :))21.günü merakla bekliyorum...

nnnyyy · 19 Haziran 2012

ebru74 .!.:
[/B]

evet.şişkinlik var..göbeğim bostan patlıcanı gibi..

göğüs altım daha düz gibi..ama gerisinde daha etki göremedim..en iyisi sabretmek ...teşekkürler..

yazmayı unutmuşum, pelvik kasları sıkarak yaparsan daha hızlı sonuç alırsın. yakın zamandan yazmıştım bunu, öyle mi yapıyorsun bilmiyorum ama...

ecemus · 19 Haziran 2012

changing .!.:
her 4-5 sayfada bir linkler yeniden veriliyor. google'a yazınca da hemen çıkıyor,bulması hiç zor değil ki. :26:

bulamadım valla. diyette yapıyorum aynı zamanda callanetics e de başlamak istedim ama nasip olmadı. kimse de yardımcı olmadı

yelser · 20 Haziran 2012

ecemus .!.:
bulamadım valla. diyette yapıyorum aynı zamanda callanetics e de başlamak istedim ama nasip olmadı. kimse de yardımcı olmadı

google aynen şunu yaz _ diyetcenter callanetics bu çıkınca alta callanetics tüm programlar ve kitab-DiyetCenter- yazan yeri tıkla orada xelas rumuzla arkadaş yayınlamış indirebilirsin tamam mı? Hadi inşallah indirirsin...:))))9

changing · 20 Haziran 2012

15 oldu................ :31:

DonukPudra · 20 Haziran 2012

3.de cepte

bi de yaptıktan sonra uykum geelmese :1:

Maritsa · 20 Haziran 2012

Bizim yaptıgımızdan biraz farklı.:26::44:

[video=youtube;N_FFCfrApkU]http://www.youtube.com/watch?v=N_FFCfrApkU&feature=relmfu[/video]

nnnyyy · 20 Haziran 2012

asdfgh87 .!.:
Bizim yaptıgımızdan biraz farklı.:26::44:

[video=youtube;N_FFCfrApkU]http://www.youtube.com/watch?v=N_FFCfrApkU&feature=relmfu[/video]

hareketlerin bazıları evolotiondakilerin ayısı bazılarını ilkkez gördüm, hepsinde temel prensip aynı pelvisi tut ve minik minik sıkıştır... 5-6 cdleri var, hamileler için de var, topla zıpladıklarıda cardio olsa gerek. daha önce çok aradım videolarını ama hiçbirinin linkini bulamadım, bulan olurda yollarsa sevinirim..
bu tür farklı call videoları var mesela bir tane rus abla varki görme acayip, pahhh diyip tüm nefesini veriyor sonra hiç almadan 10 tane falan hareket yapıp duruyor sonra tekrar nefes alıp veriyor bi daha yapıyor garip bişey denedimde başım döndü, birde hatunun ne dediğii de anlamıyorum:)))
birde tostoparlak bir teyze var zahmet edip 2 gram vermemiş, habire yemiş yemiş sıkıştırmış karın dümdüz bel incecik şekil süper bi kum saati ama hatun bayaa bi kilolu:))

changing · 20 Haziran 2012

nnnyyy .!.:
hareketlerin bazıları evolotiondakilerin ayısı bazılarını ilkkez gördüm, hepsinde temel prensip aynı pelvisi tut ve minik minik sıkıştır... 5-6 cdleri var, hamileler için de var, topla zıpladıklarıda cardio olsa gerek. daha önce çok aradım videolarını ama hiçbirinin linkini bulamadım, bulan olurda yollarsa sevinirim..
bu tür farklı call videoları var mesela bir tane rus abla varki görme acayip, pahhh diyip tüm nefesini veriyor sonra hiç almadan 10 tane falan hareket yapıp duruyor sonra tekrar nefes alıp veriyor bi daha yapıyor garip bişey denedimde başım döndü, birde hatunun ne dediğii de anlamıyorum:)))
birde tostoparlak bir teyze var zahmet edip 2 gram vermemiş, habire yemiş yemiş sıkıştırmış karın dümdüz bel incecik şekil süper bi kum saati ama hatun bayaa bi kilolu:))

teyzeyi ziplemişler demek ki :9:

yelser · 20 Haziran 2012

donuk_pudra .!.:
3.de cepte

bi de yaptıktan sonra uykum geelmese

İlk zamanlar bende öyleydim ama çok tatlı bir uykusu var :))) şimdi okadar değil zamanla değişiyor maaleseff...

fd7 · 20 Haziran 2012

bu egzersizi yapan arkadaşlar turkçe vıdeo nun lınkını bana da ozelden atabılır mısınız....tam bana gore bısey buuuu

yelser · 20 Haziran 2012

13.yaptım yuppiiii:))))

changing · 20 Haziran 2012

yelser .!.:
13.yaptım yuppiiii:))))

oleeeeyyy.bikaç saat sonra yapıcam ben de.önce mantı yiycem :56:

changing · 20 Haziran 2012

fd7 .!.:
bu egzersizi yapan arkadaşlar turkçe vıdeo nun lınkını bana da ozelden atabılır mısınız....tam bana gore bısey buuuu

googledan bulabilirsin hemen canım. :31:

changing · 21 Haziran 2012

16 olduuuu :52:

Callanetics Egzersizleri

Guru

asparagas!

CiVcİvİM MeLeĞiM

Popüler Üye

Aktif Üye

CiVcİvİM MeLeĞiM

Popüler Üye

Aktif Üye

CiVcİvİM MeLeĞiM

Popüler Üye

asparagas!

Bazen sktri cekmek lazim

Popüler Üye

Popüler Üye

CiVcİvİM MeLeĞiM

O

CiVcİvİM MeLeĞiM

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular