- 30 Mart 2011
- 5.578
- 52
Kızlaarrrr 9.gunumu de tamamladımmmmmm
Diyetisyene gitmiştim cumartesi günü, cumartesinden beri pek de sıkı olmayan ama fazlasıyla sağlıklı ve çok yediğim bi diyet yapıyorum
yani 4 gün oldu ve 4 günde 1 kiloma veda etttiiiiim
Haziran sonuna tatile çıkacağımız için alışverişe gidicektim bugun ve annem MUDO dan dar bi keten pantolon almıştı 34 bedendi ve bir türlü girmiyordum girsem de fermuarını ve üst düğmesini kapayamıyor üzerine bol bişey giymek zorunda kalıyordum, hatta o pantolonla oturduğumda kırış kırış olurdu pantolon düğmem ve fermuarım kendiliğinden açılırdı, çok dardı anlayacağınız..
Ama bugun alısverişe giderken onu giydim hem düğme hem fermuar gayet rahat kapandı, hatta bel kısmında boşluk bile kaldı!!!!
Oturunca da gayet rahattıııı
Daha sonra MANGO ya gittim annemle ve dar bi şort giydim sarı renk ama 34 bedeni vardı annem olur dedi ben olmaz dedim zorladı giydim ve çooooook rahat bi şekilde girdim
Mutluluğumu sizinle paylaşmak istedim sadece 9 günlük cal ve 4 günlük bi diyetle, hatta diyet bile değil bence sadece dikkat etmek yediklerime, 36 dan 34 e inebildiysem biz fazlasınııı da yaparız bu sporu başlarda zayıflamak için yapıyor olsam da artık sağlığım için yapmaya devam edeceğim, kendimi çok fit ve sağlıklı hissediyorum.
Günlerimi tamamlayınca buraya fotoğraflarımı da koyacağım, birbirimizii destekleyelim ve asla vazgeçmeyeliiiiiiiiiim
Benden bu kadarr
selam kızlar ben de bugün 8.yi yapacagım..dün misafir geldi yarım kaldı yaa :2::2:
bi de vucudumda toparlanma hissediyorum ama karnımda bir siskinlik var sizde de var mı yada bende bişi varolmayan pantolonun icine girdim (henüz dügmesi kapanmadı ama) üst bacak kısmı sıktı sanki rahat olamadm ben bazı hareketleri yanlıs mı yapıom ne kendimden süphe duycam yaaww
hareketleri karnınızı tutarak yapın ,yoksa karın kaslarınız dışarı doğru olur demişti ebru şallı ,orda kadın karnızı tutmanıza gerek yok diyor ama ben tutuyorum yinede :)
yaaww bebegiimm kalcamı mı sıkayım pelvisi mi kaldırayımkarnımı mı tutayım
popo kalktı bel oyuntusu olustu da bu sislik niye alt karın gitmedi henüz
yaaww bebegiimm kalcamı mı sıkayım pelvisi mi kaldırayımkarnımı mı tutayım
popo kalktı bel oyuntusu olustu da bu sislik niye alt karın gitmedi henüz
tatlım yazıları biraz büyütsen inan okumakta çok zorlanıyorum kesinlikle karnını tut ,karın hareketlerinde gögüs kafesini kapalı tut, bende 2. yapacağım bugün
aynen yav orayı kapat burayı sık nefes al ver bir de üstüne hareketleri yap zor iş
callan ruhları beni çarpmasın ama hareketler ne kadar canıma okusa da sıkıcı işte sıkıcı bunun eğlenceli versiyonu yok mu ya
Kızlaarrrr 9.gunumu de tamamladımmmmmm
Diyetisyene gitmiştim cumartesi günü, cumartesinden beri pek de sıkı olmayan ama fazlasıyla sağlıklı ve çok yediğim bi diyet yapıyorum
yani 4 gün oldu ve 4 günde 1 kiloma veda etttiiiiim
Haziran sonuna tatile çıkacağımız için alışverişe gidicektim bugun ve annem MUDO dan dar bi keten pantolon almıştı 34 bedendi ve bir türlü girmiyordum girsem de fermuarını ve üst düğmesini kapayamıyor üzerine bol bişey giymek zorunda kalıyordum, hatta o pantolonla oturduğumda kırış kırış olurdu pantolon düğmem ve fermuarım kendiliğinden açılırdı, çok dardı anlayacağınız..
Ama bugun alısverişe giderken onu giydim hem düğme hem fermuar gayet rahat kapandı, hatta bel kısmında boşluk bile kaldı!!!!
Oturunca da gayet rahattıııı
Daha sonra MANGO ya gittim annemle ve dar bi şort giydim sarı renk ama 34 bedeni vardı annem olur dedi ben olmaz dedim zorladı giydim ve çooooook rahat bi şekilde girdim
Mutluluğumu sizinle paylaşmak istedim sadece 9 günlük cal ve 4 günlük bi diyetle, hatta diyet bile değil bence sadece dikkat etmek yediklerime, 36 dan 34 e inebildiysem biz fazlasınııı da yaparız bu sporu başlarda zayıflamak için yapıyor olsam da artık sağlığım için yapmaya devam edeceğim, kendimi çok fit ve sağlıklı hissediyorum.
Günlerimi tamamlayınca buraya fotoğraflarımı da koyacağım, birbirimizii destekleyelim ve asla vazgeçmeyeliiiiiiiiiim
Benden bu kadarr
9 günde 1 beden mi inceldin vay canına .Bende tık yok arkadaşlar :26:
bende de beden olarak incelme yokkkkkk
ama popom kalktı üst bel gitti.. demek ki bünyeden bünyeye fark var.. biz de de olur sonraları yada 21 e tamamlayınca
Ohoo 3 set yapmayi oneriyorlarsa yaz tatili biter valla ben gecicem supere
Aynen tatlışkom ya .
Benim üst karnın gitti gibi alt karın duruyor.Popom zaten kalktı o yüzden onu anladım :26:
Anladığım kadarıyla hareketli yaşantısı olanlar daha kısa sürede inceliyor.:26:
kızlar ben şu karnı tutma olayını anlamadım kaç gündür bende göbeğimde şişlik hissediyorum çünkü..8/21 olması gerekirken 2-3 gün aradan dolayı tekrar başladıım. bugün 3/21 yapıcağm bende :)
canım hareketleri ögrendiysen videonun sesini kapat müzik ac kendi temponda yapşahsen ben öyle yapıyorum. ilk baslarda ögrencem etcem diye zevkli geliyordu ama artık o tercüme eden kızın mıyy mıyy sesi beni öldürcek vücuttaki toparlanmadan dolayı sporu artık hayatta bırakmam call teyzeyi ama cözümü böyle buldum ben :103:
kızlar ben şu karnı tutma olayını anlamadım kaç gündür bende göbeğimde şişlik hissediyorum çünkü..8/21 olması gerekirken 2-3 gün aradan dolayı tekrar başladıım. bugün 3/21 yapıcağm bende :)
bak canım karnını içine çekerek yapacaksın hareketleri ,bu şekilde kaburgan kapalı oluyor, ilk başlarda zor gelir ,sonra alışırsın ,pilates yaptıysan ebrudan bilirisin :) ve burda karın hareketlerine çok yer verilmemiş
tatlım sen ebrunun pilatesini nerden indirdin hangisi? link verir misin merak ettim onu da inceleyeyim diyorum.