Callanetics Egzersizleri

siibelunal .!.:

38 e bile inersin bu azim olduktan sonra merak etme nişanında yaklaşmış temmuza ne kaldı ki çok heyecan bastı mı?

Genişletmek için tıkla...

ins canım ins sormaa yaa heyecan tavan ..şu cizelge hep gözümün önünde hesapladım 36 günüm var daha elbiseme karar vermedim düsün fit olayım diye diktircem nasıl olsa ay sonuna kadar biraz daha eriyeyim.


senin nasıl gidiyor spor

donuk_pudra .!.:

ins canım ins sormaa yaa heyecan tavan ..şu cizelge hep gözümün önünde hesapladım 36 günüm var daha elbiseme karar vermedim düsün fit olayım diye diktircem nasıl olsa ay sonuna kadar biraz daha eriyeyim.


senin nasıl gidiyor spor

Genişletmek için tıkla...

elbise olayı en fenası zaten onu atlat diğerleri bir çırpıda hallediliyor.benim spor süper gidiyor kalçalarım çok düşüktü yok gibiydi şimdi sanki var gibi 36 günde neler yapılır

siibelunal .!.:

elbise olayı en fenası zaten onu atlat diğerleri bir çırpıda hallediliyor.benim spor süper gidiyor kalçalarım çok düşüktü yok gibiydi şimdi sanki var gibi 36 günde neler yapılır

Genişletmek için tıkla...

ahhh evet o kalcalar aynen popom düsük yok gibi ama basen var bende de. bu sporla resmen popom diklesmeye basladı yani bi sekile girdi cok seviniyom ona. ve göbegime halletcem bakalım elbiseyi de yüzük secimi asamasndayız

donuk_pudra .!.:

ahhh evet o kalcalar aynen popom düsük yok gibi ama basen var bende de. bu sporla resmen popom diklesmeye basladı yani bi sekile girdi cok seviniyom ona. ve göbegime halletcem bakalım elbiseyi de yüzük secimi asamasndayız

Genişletmek için tıkla...

Canım vücudun elbet toparlanır umarım elbisenin altında dik bir popoya sahip olursun ama kendine de çok yüklenme hasta bir gelin adayı olmanı istemiyooorum calla teyze gibi olucaz biz

arkadaşlar callanetics kol sarkmalarına fayda sağlıyor mu?benim triceps ler sarkık durumda deli oluyorum.bileğim incecik kollar nışanlımınkinden daha kalın ya

evet kol sarkmalarına faydası oluyor kol calıstırma bölümü de var cünkü benimde pazu vs bıngıl bıngıldı simdi simdi bi toplarlanma var

8/36

şimdi 5 bittiiiiiiiiiiiiii

undomiel86 .!.:

arkadaşlar callanetics kol sarkmalarına fayda sağlıyor mu?benim triceps ler sarkık durumda deli oluyorum.bileğim incecik kollar nışanlımınkinden daha kalın ya

Genişletmek için tıkla...

evet canım bendede sarkıklık vardı toparladı 5 günde falan çok hızlı sonuç alıyorsun..

bugün başlıyorum yanlız tercüme eden kızın sesi kulkalarımı tırmalıyor :)

hastanekorkagi .!.:

bugün başlıyorum yanlız tercüme eden kızın sesi kulkalarımı tırmalıyor :)

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım canım hayırlı olsun pes etmek yok
o kızı sorma zaten ilk 2 gün cok dikkatim dagıldı ama hareketleri ezberleyince nasıl yapıldıgını kavrayınca kapat sesini müzik esliginde yap derim

Birazdan 9. Gunumu yapicam bu bittikten sonra evolutiona mi yoksa supere mi geciliyorrrr?

sonunda bugün başladım tugba özayın fitnesse gibi saçma sapan değil pilatesten biraz farklı ilk gün olduğu için egzersizleri ögrendin onun tekrar ettim bir iki yeri ama zevkli bakalım selülüt yağımıda sürdüm her yerime kramp girdi yahu olsun selülütlerden kurtulmak adına değer ,hergün aynı video değilmi kızlar bir video var yanlış yapmıyayımda :=)

1 / 21 tamamdır :)

hastanekorkagi .!.:

sonunda bugün başladım tugba özayın fitnesse gibi saçma sapan değil pilatesten biraz farklı ilk gün olduğu için egzersizleri ögrendin onun tekrar ettim bir iki yeri ama zevkli bakalım selülüt yağımıda sürdüm her yerime kramp girdi yahu olsun selülütlerden kurtulmak adına değer ,hergün aynı video değilmi kızlar bir video var yanlış yapmıyayımda :=)

1 / 21 tamamdır :)

Genişletmek için tıkla...

evet hergün aynı video

changing .!.:

evet hergün aynı video

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim yanlız şu ayağını kaldırıyor ya, ben konsolu denedim olmadı. siz ayağınızı nereye koyuyorsunuz masa falan yüksek geldi :)

ben koltuğun arka kısmına koyuyorum canım,onların kullandığı bar kadar. benim vücudum biraz esnektir ,zorlanmıyorum. sen sandalyeyle deneyebilirsin mesela.

changing .!.:

ben koltuğun arka kısmına koyuyorum canım,onların kullandığı bar kadar. benim vücudum biraz esnektir ,zorlanmıyorum. sen sandalyeyle deneyebilirsin mesela.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim :) yarında sandalyeli yapayım

Şafak: 9

PES ETMEK YOK! :)

Kızlaarrrr 9.gunumu de tamamladımmmmmm

Diyetisyene gitmiştim cumartesi günü, cumartesinden beri pek de sıkı olmayan ama fazlasıyla sağlıklı ve çok yediğim bi diyet yapıyorum
yani 4 gün oldu ve 4 günde 1 kiloma veda etttiiiiim

Haziran sonuna tatile çıkacağımız için alışverişe gidicektim bugun ve annem MUDO dan dar bi keten pantolon almıştı 34 bedendi ve bir türlü girmiyordum girsem de fermuarını ve üst düğmesini kapayamıyor üzerine bol bişey giymek zorunda kalıyordum, hatta o pantolonla oturduğumda kırış kırış olurdu pantolon düğmem ve fermuarım kendiliğinden açılırdı, çok dardı anlayacağınız..

Ama bugun alısverişe giderken onu giydim hem düğme hem fermuar gayet rahat kapandı, hatta bel kısmında boşluk bile kaldı!!!!
Oturunca da gayet rahattıııı
Daha sonra MANGO ya gittim annemle ve dar bi şort giydim sarı renk ama 34 bedeni vardı annem olur dedi ben olmaz dedim zorladı giydim ve çooooook rahat bi şekilde girdim

Mutluluğumu sizinle paylaşmak istedim sadece 9 günlük cal ve 4 günlük bi diyetle, hatta diyet bile değil bence sadece dikkat etmek yediklerime, 36 dan 34 e inebildiysem biz fazlasınııı da yaparız bu sporu başlarda zayıflamak için yapıyor olsam da artık sağlığım için yapmaya devam edeceğim, kendimi çok fit ve sağlıklı hissediyorum.

Günlerimi tamamlayınca buraya fotoğraflarımı da koyacağım, birbirimizii destekleyelim ve asla vazgeçmeyeliiiiiiiiiim
Benden bu kadarr