Callanetics Egzersizleri

changing .!.:
canım 1-2 sayfa önce verilen linkten indirebilirsin. ya da googleda arat hemen,bulması zor diil inan.
Genişletmek için tıkla...

indirdim canım sağol,donuk_pudra'ya da çok teşekkür ederim bende yarım saat sonra falan 1.sefere başlayacam dün akşam yapamadım videoyu indiremediğim için bugün indirdim ve başlıyorum bakalım
 
Allah allah ben neden incelmedim pek hareketli bir yaşantım yok oturarak çalışıyorum ,iş yerim evime 10 dk uzaklıkta acaba bundan mı böyle oldu çok canım sıkılıyor ya .
 

Nasıl yani göğüste küçülme olmuyor mu? :/ Ben küçülttüğünü okumuştum zaten o yorumlardan sonra araştırdım bu call olayını... :/
 
5/21

ya ben egzersiz sonrası hep bacaklarımda yorgunluk hissediyorum karnım falan çalışmamış gibi geliyor :) yaparken yanıyor gerçi
 
1/21 yaptım zormuş gerçekten de yanlış yaptım gibi geldi sanki tüm hareketleri ama yaa hepsini yapmaya çalıştım yine de göğüs küçültür inşallah yaa benim gögüs 95 ama ben 85 olsun istiyorum :26:
 
cemre25 .!.:
5/21

ya ben egzersiz sonrası hep bacaklarımda yorgunluk hissediyorum karnım falan çalışmamış gibi geliyor :) yaparken yanıyor gerçi
Genişletmek için tıkla...

O yorgunluk bende de oluyor üstüne bir de hafif mide bulantısı... :/
 
Son düzenleme:

Ne yalan söyleyeyim ben göğüslerim küçülür umuduyla atıldım bu işe... :)ııı birazda basenler tabii Umarım küçülür.
 
_NurteN_ .!.:
Nasıl yani göğüste küçülme olmuyor mu? :/ Ben küçülttüğünü okumuştum zaten o yorumlardan sonra araştırdım bu call olayını... :/
Genişletmek için tıkla...


göğüs altında ve üstünde kaslar var ama meme kısmı yağ dokusundan oluşuyor, bu nedenle kilo vermeden küçülmesi mümkün değil ama kilo verirken sporda yaparsanız sarkmasını engellersiniz.
sarkma sorunu olmayan göğüslerde sıkılaşma dolayısıyla birazcık küçülme ve dikleşme sağlanıyor ama öyle çok ciddi bir şey olmuyor.

95 beden takıyorsan göğüs altı ölçün 95cm demektir.. sırtın, miden incelerek göğüs altın 85cme inerse ki call ile bu mümkün, ozaman 85 b değilde belki 85c takarsın..

ben 50 kiloyken 80d takıyordum zaten kalıtsal olarak iriydi, sonra kilo alınca 100 beden oldu sonra 20 kilo verdim, şimdi yine 80 d takıyorum. kilo verince küçüldü ama call yaptığım sürece hep aynı kilodaydım ve hiç küçülme olmadı sarkmam olmasaydı belki göğüs çalıştırarak biraz toparlar yarım cup sıkılaşabilirsim ama olmadı..
 
iklimdenizi .!.:
indirdim canım sağol,donuk_pudra'ya da çok teşekkür ederim bende yarım saat sonra falan 1.sefere başlayacam dün akşam yapamadım videoyu indiremediğim için bugün indirdim ve başlıyorum bakalım
Genişletmek için tıkla...


rica ederim canım .. call teyze hareketleri kavratmak amaclı yavas gidiyor belki o sıkıcı gelebilir ama alısınca onun hızına uymak zorunda degilsinz. kendi tempomda yapar 35-40 dk da bitirirsin umarım seversin

ririgaga .!.:
zip olarak inince nasıl açılıyor?
Genişletmek için tıkla...

zip olarak indirdikten sonra alınan dosyalarımda gözükür tıkla - kitapcık gibi sekli hatta- orada kitabı da var sayfa sayfa videosu da canım
 
cheetoos .!.:
arkadaşlar ben yapamıyorum bu hareketleri ((
Genişletmek için tıkla...

canım kacıncı yapısın ? ben de yeni basladım bi ara basladım bıraktım .tam anlamıyla yapmak icin ugrasıyorum hala illa o sayıyı yapmaya degil vücudunu zorlama call teyzenn dedigi gibi zamanla acılacak kaslarımız
 
ben bu sporu aksam 9 yada 10 da yapabiliyorum genelde sonrası malum ölü gibi uyuyorum yaaaaa bacaklar agrıyo nasıl. sabahta yataktan kalkasım gelmiyor . sözde kac gündür biraz daha erken kalkıp stepper yapıp işe öyle gideyim diyorum ama yok. nerdeyse uyumaktn işe bile gec kalcam
 
hayırlı cumalar kızlar benim 5.günüm sanki biraz toparlandım herkes sen zayfıladın mı diye sormaya başladı ayy çok mutluyum sizin egzersizler nasıl gidiyor bakalım
 
siibelunal .!.:
hayırlı cumalar kızlar benim 5.günüm sanki biraz toparlandım herkes sen zayfıladın mı diye sormaya başladı ayy çok mutluyum sizin egzersizler nasıl gidiyor bakalım
Genişletmek için tıkla...


hayırlı cumalar canım benimde bırakıp baslamamı saymayaraktan düzenli devam ettim 5.günüm

annem daha baslarda yanların eskisi gibi pörtlemiyo popon da kalkmış demişti
dünde sözlüm sen zayıfladın mı ne göbegin nerde dedi koptuummm yaaa. içine mi cektin yoksa diyo fena gaz geldi bana. askla sarılıyom call teyzeme
 
bende en son 6/21 yaptım 3 gündür yapamıyodum 1/21den bugün tekrar başlıcam inşallah :) ama bugün bir bakiyim değişmişmiyim dedim ve çok sevindim kalçam biraz toparlanmış :)) geçen yıl 21/21 bitirebilmiştim. belki etkisi o yüzden çabuk olmuştur ama kızlar pes etmeyin ilk günler zor oluyor ama etkisini görünce bütün yorgunluklar gidiyor iyi ki dayanmışım diyosunuz. bakalımm bu 21 den sonra nasıl olucak :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
verdiginiz 1 kilo 2 kilo gibi görünsün! callanetics!
Yorumlar
2
Görüntüleme
792
Ece Ky
E
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
71K
mucizelerbenibulur
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…