- 29 Mart 2010
- 714
- 6
sürekli spor yapmayan arkadaşlarda bence ağrılar başta spor yapanlara göre daha fazla olucaktır ve etkiside daha fazla olur diye düşünüyorum. ama bu ağrılar 3 günde geçer ve o ağrıyan yerleri hissedince ne kadar işe yaradığının farkında olmak daha iyi bence[/QUOTE
teşekkür ediyorum ve cuma günü başlıyorum son birşey daha sorucam gerçekkten bu kadar etkili mi ?Vücudu düzgün şekle bu kadar çabuk sokuyor mu şaka gibi çnkü
ben ilk yapışımda 10 gün yapabilmiştim ama 10 günde kalçamda acayip fark oldu bu sefer 20. güne geldim göbekte(belimin yanlarında) ve selülitlerde farkı görüyorum denemesi bedava 10 gün deneyin bu kadar insan doğrumu söylüyo görürsünüz
http://turbobit.net/fpccnbkc1cyk/10.Gunde.10.Yas.Genclesin.zip.html buradan normal indirme butonuna tıkladığınızda iniyor
kızlar bu ilk 3 günlük ağrı çok mu oluyor ben normalde spor yapmıyorum eve gidince sadece ev işi zamanda kalmıyor zaten cuma günü başlamayı düşünüyorum ama ağrı az olursa bu akşam başlıycam sabırsızlanıyorum etkilerini görmek için
sayı vermek zor kişiden kişiye değişir, ortalama ilk 6-10 seansda her yerden 1-3cm inceliyor. sonrasında karında incelme üstten, göğüs altından belirgin oluyor, önce mide sonra orta karın en son alt karın gidiyor. bu arada yanlar ve kalçada inceldiği için alt karın gözümüze batıp sinirimizi bozuyor:)) biraz sabırla ondan da en sonunda kurtuluyoruz...acaba kaçıncı seanstan sonra göbek gidiyo:44::44::44:
ve belde aynı şekilde ne zamaan incelmeye aşlıyo:44::44::44:
Kızlar merhaba
baslıgın tüm sayfalarını okuyamadım
bu ezgersizler 48 saat arayla mı yapılıyordu yoksa 1 gün ara verme zorunlulugu gibi birşey mi vardı?
siz kaç saatte bir tekrar ediyorsunuz?
günaydın arkadaşlar sonunda call maceramı dün itibariyele tamamladım.yani 21 / 21 yaptım.kendime hem hayret ediyorum hemde kendimi tebrik ediyorum.ilk geçen sene bu programı görmüştüm.bir kez yapıp çok sıkıcı deyip bırakmıştım.ama bu sene noldu bilmiyorum düzenli olarak sürekli hiç aksatmadan yaptım.tabi yapmayada devam edicem.çünkü call benim artık hayatımda olcak hep..bu programı bizimle paylaşan arkadaşa teşekkürler.yapanların anlattığı kadar varmış..gerçekten herkese çok çok çok çok tavsiye ederim..lütfen sıkılmadan pes etmeden yapın... hiç pişman olmayacaksınız
süpersin... biz gibi yeni baslayacaklara motive saglıyorsun...... bende yarın baslıcam :)çok istekliyim..
aslında yapan bitiren arkadaslar kendilerinin ilk ve son hallerini koysalar buraya forumda patlama yasanır
Dün 5/21 yaptım,bugün 6. olacak inşallah.
Hafif incelme hissediyorum sanki. Ama tartıya yansıyan bir şey yok...
Diyet ve yürüyüş de yapıyorum.
Kilo değişimi sizde nasıl oldu kızlar? Acaba başlarda olmuyor mu kiloda değişiklik yoksa ben yine verememeye mi başladım?
Dün 5/21 yaptım,bugün 6. olacak inşallah.
Hafif incelme hissediyorum sanki. Ama tartıya yansıyan bir şey yok...
Diyet ve yürüyüş de yapıyorum.
Kilo değişimi sizde nasıl oldu kızlar? Acaba başlarda olmuyor mu kiloda değişiklik yoksa ben yine verememeye mi başladım?
call kilo verdirmez sıkılaştırır canım.. kilo vermek için yürüyüş vs.. bi cardio yapman lazım. zaten yapıyormuşsun. yürüyüş dahil her türlü spor ile kas kütlen artıyor, kas yağdan daha ağır olduğu için tartıya ilk başlarda 1-2 kilo fazla olarak yansıyor sonra kilo düşüşü başlıyor belki öyle birşeydir sendeki de...
ben son 1-1,5 senedir aynı kilodayım, daha önce 20 kilo kadar vermiştim ve istediğim bedene gelip hedeflediğim eski elbiseme girmek için 8-10 kg daha vermem gerekiyordu sonra calla başladım(öncesinde yüzme, step ve pilates yapıyordum) şimdi o elbisenin içine rahatlıkla girebildiğim gibi baseni hafiften bol geliyor.. bu sabah geçen yaz içine girdiğimi görünce sevinçten uçarak aldığım caprimi giydim, beli bol, kalçası, bacakları tam oturmuyor ve arkada kalçanın bacakla birleştiği yerde bayaa bi boşluk var:)))
kısaca vermen gereken kilo fazla değilse call ile onu vermesende oluyor.
ben de aynı durumdayım sanırım 15 kilo verdim 10 kilo daha vermem lazım ama diyet yapacak iradem aldı başını gitti yemekten kendimi alamıyorum, mutfakta devamlı yeni şeyler deneyeyim diye fırının başındayım.
callenetics yapıyorum bir haftadır bırakmayı da düşünmüyorum 20 dakika da zumba yapıyorum callenetics dışında, tekrar platese başlamayı da düşünüyorum ama callenetics yavaş olduğu için daralıyorum bir de plates yaparsam hepten daralmaktan korkuyorum.
ay çok uzattım, calleneticsle birlikte diyet de yapıyor musunuz incelme diyetle desteklediğiniz için mi yani?
diyet yapmıyorum, hiç diyet yapamadımki zaten, ne zaman diyet yapmaya kalksam yoksunluk psikolojisine giriyorum normalde yemeyeceğim şeyde bile gözüm kalıyor.
sadece yediklerime dikkat ediyorum, bir süre sonra normal yeme biçimim haline geldi, spor yapmadığım zaman kilo almıyorum yani beslenmem ancak kilomu koruyacak kadardır...
incelme tamamen sporla..
bence call yaparken daha fazla incelmek için bir de pilatese gerek yok, call zaten pilatesden daha fazlasını çok daha hızlı yapıyor, tabii sırt vs.. ekstra çalışmak istiyorsan ona birşey diyeyem..
call kilo verdirmez sıkılaştırır canım.. kilo vermek için yürüyüş vs.. bi cardio yapman lazım. zaten yapıyormuşsun. yürüyüş dahil her türlü spor ile kas kütlen artıyor, kas yağdan daha ağır olduğu için tartıya ilk başlarda 1-2 kilo fazla olarak yansıyor sonra kilo düşüşü başlıyor belki öyle birşeydir sendeki de...
ben son 1-1,5 senedir aynı kilodayım, daha önce 20 kilo kadar vermiştim ve istediğim bedene gelip hedeflediğim eski elbiseme girmek için 8-10 kg daha vermem gerekiyordu sonra calla başladım(öncesinde yüzme, step ve pilates yapıyordum) şimdi o elbisenin içine rahatlıkla girebildiğim gibi baseni hafiften bol geliyor.. bu sabah geçen yaz içine girdiğimi görünce sevinçten uçarak aldığım caprimi giydim, beli bol, kalçası, bacakları tam oturmuyor ve arkada kalçanın bacakla birleştiği yerde bayaa bi boşluk var:)))
kısaca vermen gereken kilo fazla değilse call ile onu vermesende oluyor.
arkadaşlar benim durumum call ile başa çıkalacak gibi değil anlamdım ki.kalça ve basen inceltme için kardiyo çalışmam gerekiyor sizlerden öğrendiğim kadarı ile .ama kardiyo çalışmalar ınasıl oluyor ? hangi hareketler?biraz bilgi ya da varsa video paylaşabilir misiniz?
sırt ve kollar için yeterince hareket yok sanki bir de göğüs tabi plates yaparken sırtıma etki ettiğini hissediyordum bir de ağrılarım tamamen geçiyordu plateste, göğüslerim büyük olduğu için sırtımda ağrı oluyor.
tabi bir de bacaklar var...
bacaklarımı inceltmek için callenetics yeter mi bilemiyorum fazla kalın ve bıngıl bıngıl geliyor çünkü