- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Call hareketleri haricinde bende bu gögüs hareketini yapıyorum. Söylenene göre baya toparlıyormuş. :)
Son düzenleme:
benimde basen eritmem lazımm yaaaaaaaaa((((((
ama call ise yaramaz mı ki burda bi beden incelen arkadaslar varmıs vücut sıkılasıyo sonucta
hangi bedeni ne kadar sürede hangi bedene sokmak istediğine bağlı birazda canım... sonuçta call sıkılaştırıyor ve bu da bir yere kadar, kimse 90 kiloyu 21 seansda 36 beden yapmasını bekleyemez...
ben 60-62 kiloyum 52-53 kiloyken giydiğim kıyafet bol geliyor. ozaman 38 beden giyerdim boy 165.
kilomda basen çevremin ölçüsüde geçen seneki ile aynı ama geçen sene aldığım pantolon bu sene bol geliyor.. kalçayı sadece küçültmemiş şeklini değiştirmiş, bacak dipleri kalçanın alt kısmı falan gitmiş yerine kalkık, yuvarlak ve taş gibi bir popo gelmiş... bu kiloyla 40-42 beden giymem gerekir..
38 bedene inmem ilk zamanlarda oldu, 36ya inmemse 1 seneyi buldu diye bilirim...
çeviriyi yapmayı düşünüyorum ama bir yandan da yanlışlık yaparım diye çekindiğimden geri duruyorum bakalım evolution dışında bildiğim yoktu benim de şimdi araştırdım biraz da güney afrika callanetics i epey zorlayıcı gözüküyor gerçekten de
platesteki hareketi biliyorum sanırım doğru anladıysam biceps çok iyi oldu
CALLANETICS CHALLENGE APRIL 2008 - Page 10 - Low Carb Friends
buradaki görüntüler dehşet verici geldi azıcık o halde ne yapıyorlar acaba nasıl zorluyorlar vücutları
nnnyyy bir konuda fikrini almak istiyorum.benim boy 1,65 kilo 60 ama bacaklarım basenlerim çok kalın yani kilom orda toplanmış durumda.oralar çok gevşek.call ile biraz sıkılaştı tabi eskisine göre oldukça iyi ama ben başka egzersizlerde eklemek istiyorum sıkılaştırıcı.bu konuda yardımcı olabilir misin? ne yapmamı önerirsin?:44:
darısı 21in başına :)
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
ben 42 bedenim suan inan 40 beden olsam yeterli su surecte geri kalan sürecte zamanla 38 beden inerim diye düsünüyorum. acıklamaların icin tesekkür ederim. sagol
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
bu ergersizlerle gerçekten süper güzellesen biri var mı?
vucut olarak soruyorum..
ne gibi değişiklikler oldu, genel hatlarıyla özetleyecek bir prenses arıyorum
bende before after fotolarını koymalarını talep ediyorum bize deha da gaz vermeleri icin
- 7 Kasım 2011
- 188
- 1
- 96
günaydın arkadaşlar callda 21 günlük programı bitirmiştim.o yüzden dün mola verdim.spor yapmadım hiç.şimdi tekrar call programına başlıcam.tekrar 21 günlük program.çünkü tam anlamıyla hareketleri yapamıyorum.ama bunun yanına birkaç egzersiz daha eklicem.inşallah bu şekilde devam etmeyi düşünüyorum.basen bacak hareketleri üzerine egzersizlerde fikir verebilecek arkadaşlar varsa çok sevinirim..
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
ölcülerinde degisiklik oldu mu peki arkadasım call 'ın ise yaradıgını gördün mü ?
bir de bu videolar var bende bazı rahatsızlıklarım yüzünden baslayamadım. call ile beraber baslıcam artık. dans eder gibi eglenceli hem..
Small waist, tight butt, thin thighs in under 10 min. with this workout surprise. - YouTube
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube
ölcülerinde degisiklik oldu mu peki arkadasım call 'ın ise yaradıgını gördün mü ?
bir de bu videolar var bende bazı rahatsızlıklarım yüzünden baslayamadım. call ile beraber baslıcam artık. dans eder gibi eglenceli hem..
Small waist, tight butt, thin thighs in under 10 min. with this workout surprise. - YouTube
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube
saol arkadaşım ilgin için.akşam hemen bakıcam bu videolara.call ın işe yaradığını tabikide gördüm.öncelikle selülitlerim baya azaldı.kalça hizam, videoda ve kitapta da dediği gibi gerçekten yükseldi.ayrıca ölçümlerimde 18 saat sonunda 4 cm belden,, 2 cm basenden inceldim.zaten ilk önce üst taraf sonra alt taraf gidiyomuş.tabi ben diyet yapmıyorum.sadece kilo almamak için dikkat ediyorum...onun üzerine daha ölçmedim.pazar günü ölçücem..ben gerçekten yapmak isteyen bütün arkadaşlarıma tavsiye ederim.ama ben artık hareketleri anlayıp ezberlediğim için daha kısa sürede videoyu bitiriyorum.normalde 1 saat ,,ben 35 dk da birtiriyorum.o yüzden yeni egzersizlerde eklemek istiyorum bacaklarımı çalıştırmak için...
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
ççççççççookk sagol faydasını görmek güzel bende bugün nasipse baslayacagım ve sana önerdigim videoları da arada yapacagım dans eder gibi cok eglenceli ama cok da terletici:)) videodaki bayan 1 videosunu 3 kez ardarda yapılmasını önermiş ama ben onun yerine tüm videoları 1 kez yapıyordum. yine öyle yapmaya devam ederim incelmek süper 18 saat sonunda o ölcüler bende diyete yeni basladım ve forma girmeye ihtiyacım var. işe yaradıgını öğrenmek güzel. zaten call teyze tas gibi masallah
Ben dün yapamadım
heh işte bu yüzden gün saymıyorum ben:)acayip motivasyon düşürüyor bende bu gün sayma işi.hiç üzülme yapmaya devam et canım.öyle bi gün yapmadım aman herşey boşa gitti diye düşünme.ben nerdeyse 1 hafta kadar ara verdiğimi hatırladım,bugün yapıcam inşallah:)
gün sayarak yaptığım zamanlar böyle bikaç gün yapamayınca moralim bozulup bırakmıştım,sonra saymamaya karar verdim,bazen gün aşırı yapıyorum bazen istikrarlı aksatmadan yapıyorum ama yapıyorum,bırakmıyorum.3 ay falan oldu öyle öyle.tabi günü gününe yapmak daha etkili ama yapamadığım zamanlar oluyor,onun için bırakmaktan iyidir benceee
Benzer Konular
