pekı ben 10 gun olanı zorlanmadan yapıyorum hangısı en etkılısı acba :26:
en çok zorlayanı süper callanetics sanırım,ben callan teyzemden vazgeçemediğim için klasik olanı yapıyorum,onda da kendimi daha da zorlamaya çalışıyorum.denemedim ama hareketlere bakılırsa süper en zorlayanı.yapan arkadaşlar genelde klasik,evolution ve süper callanetics sırasıyla yapıyor.
gezmeler tozmalar derken callan kaldı yine,alışkanlık haline geldi bi gün yap bi gün yapmaneyse yarın telafi ederim artık
jut teşekkür ederim link için.indirdim. ama kitap şeklinde sizler kitaptan mı yapıyorsunuz
bacaklar incelecek mi zamanla? belim inceldi yanlarımda gitti sanki bugün 6, gün olacak bu kadar çabuk etki beklemiyordum ama alt tarafımda değişiklik göremeyecemi düşündükçe devam etmek istemiyorum. ben iki ay sürekli yapmayı düşünüyorum iki ayın sonunda da olsa şekle girer mi
Hiç merak etme onlar da şekle girer.. Bu arada callanetics 2 ayda bırakılacak bir şey değil pek, 20 seneden fazla yapan ablalar var, yabancı forumlara bir göz atın isterseniz :)
Hoş gerçi vücudunuzun aldığı şekli gördükçe daha bir sarılacaksınız :) Bende öyle oldu valla, başka sporlar da yapmama rağmen callaneticsi bırakasım yok :)
ay çok hoşum ya şu an yeniden indiriyorum. önce inirdiğime bir daha bakatım dedim hem kitap hem video inmiş. tşk.
kızlar ben klasik callan ı bitirmiştim 3 günde evolution yaptım ama bir değişiklik yok ölçülerde sadece 1 cm oynama var.üstelik bugün hep giydiğim pantolonum vardı çıkmıyor bacağımdan yukarı.üstelik 68 kiloyken olan pantolonum olmuyor şuanda 63 kiloyum ben anlamadım nerde hata yaptım yasabahları slim in 6 yapıyorum 5.haftaya başlayacam pazartesi ama akşamları callan yapmayacam artık onun yerine 30 ds ye başlayacam.buarada diyet yapmıyorum ama şeker kullanmıyorum tuz çok çok az hatta tuzsuz yerim.üstelik sadece sabahları 1-2 dilim tam buğday ekmeği yerim yani ekmeklede aram yok niye böyle oluyor.
yinede topice gelip okuyacam ilerlemelerinizi inşallah istediğiniz fiziğe sahip olursunuz.başarılar
troıd bezlerıne bır baktır ıstersen belkı sorun olabılır