Callanetics Egzersizleri

duygu_01 .!.:
Tamam iste sana gönderdiğimi en az 21 saat yap, 6 gün yapıp 1 gün dinlenme seklinde... Aralık bıraktığın süre 48 saati geçmesin. 21 denmesinin sebebi en az 3 hafta yap ki alışkanlık oluştursun, sonrasında da bırakmak yok :)
Genişletmek için tıkla...


duygu teşk ederim :):) ozaman bugün akşaam callene başlarımm hıhıhı:):):) bende hemen hergün yazmaya çalışacağım.iş yerinde giremiyorum çok.her ay lgirilen sitelerin listelerini inceliyorlar :):) ama akşamları artık gelişmeleri paylaşırım.peki bu evolation nası bişey? bu callen kademe kademe mi bide süper callen diye birşey okumuştum?
 
biLge04 .!.:
duygu teşk ederim :):) ozaman bugün akşaam callene başlarımm hıhıhı:):):) bende hemen hergün yazmaya çalışacağım.iş yerinde giremiyorum çok.her ay lgirilen sitelerin listelerini inceliyorlar :):) ama akşamları artık gelişmeleri paylaşırım.peki bu evolation nası bişey? bu callen kademe kademe mi bide süper callen diye birşey okumuştum?
Genişletmek için tıkla...

ben klasik olanı yapıyorum ama evolutionda 3 kişi farklı seviyelerde yapıyorlar bildiğim kadarıyla,sen başlangıç seviyesini yapan ablayı takip edersin mademki bu akşam başlıyomuşsun:)) süper de adı üstünde en zor olanı,ben henüz cesaret edip başlayamadım az daha kaslarımı güçlendirmem gerekiyor,ama hareketleri incelediğim kadarıyla baya zorlayıcı.üst seviye işte:) sen önce bi başla zamanla süpere de başlarsın inşallah.kolay gelsin:KK34:

havalar ısındıkça zorluyor biraz ama bugünü de atlattım şükür,dinlenme vakti yaşasınn:KK16:
 
arkadaşlar merhaba.bende dün itibariyle callen programına başladım.buraya yazıyorumki bırakmamak için.benim boyum 1,65 kilom 60. fazlalıklarım bacak ve basen kalça bölgemde.başlarken ölçülerimi aldım.her hafta düzenli olarak alıcam.ilk haftam dolsun sonuçlarını yazıcam.yapan hemen hemen herkes çok memnun kalmış.netten indirdiğim yerde kitapta indi.ordada callen çok motive edici şeyler söylemiş.umarım işe yarar.ve herkeste benden dolayı hırslanarak başlar bu programa.ayrıca ben diyet yapmıyorum.çok fazla yememeye dikkat ediyorum.inşallah başarılı olurum.lütfen sizde desteklerseniz beni..:KK9:
 
ceylank .!.:
arkadaşlar merhaba.bende dün itibariyle callen programına başladım.buraya yazıyorumki bırakmamak için.benim boyum 1,65 kilom 60. fazlalıklarım bacak ve basen kalça bölgemde.başlarken ölçülerimi aldım.her hafta düzenli olarak alıcam.ilk haftam dolsun sonuçlarını yazıcam.yapan hemen hemen herkes çok memnun kalmış.netten indirdiğim yerde kitapta indi.ordada callen çok motive edici şeyler söylemiş.umarım işe yarar.ve herkeste benden dolayı hırslanarak başlar bu programa.ayrıca ben diyet yapmıyorum.çok fazla yememeye dikkat ediyorum.inşallah başarılı olurum.lütfen sizde desteklerseniz beni..:KK9:
Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin aramıza seni yürekten bir şekilde destekliyorum bırakmamaya çalış ben de her gün yapmaya çalışıyorum ilkinde çok farklılık oldu ama ikincisinde çok olmadı:)
 
huzurluhayat .!.:
canım hoşgeldin aramıza seni yürekten bir şekilde destekliyorum bırakmamaya çalış ben de her gün yapmaya çalışıyorum ilkinde çok farklılık oldu ama ikincisinde çok olmadı:)
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler desteğin için.inşallah bendede işe yarar.ayrıca sende zayıfsın galiba.çokta ihtiyacın yok :):) dün 2/21 bitti.bugün 3. günüm.inşallah bugünüde tamamlamaya çalışıcam.bu arada herkese günaydın..
 
Arkadaşlar Allah aşkına şu programı banada verin ara ara başım döndü iki gündür.. Nereden buluyosunuz nasıl yapıyosunuz lütfeeeeen :KK43::KK43:
 
Bugun benim de 3.gunum hareketler biraz zorlayici ozellikle bacak ve kalca egzersizleri (yaparken damar damar ustune biniyor derler ya ondan oluyor) ama yavas yavas alisirim diye dusunuyorum. En lazim olan egzersizi yapamiyorum Allah'im neydi gunahimm :KK43:(
 
call uzmanı nnnyyy ve duygu,

sizlerden bi ricam var...

ben bir haftadır callanetics yapıyorum. ancak yapabilmek için ya sabahları 5:30 ta kalkmam ya da gece 11:00'den sonra yapmak için vakit ayırabiliyorum. ve 1 saat uzun sürüyor. yurtdışı sitelerde callanetics hakkında bilgi ararken, am/pm versiyonunu gördüm. videolarını indireyim dedim. callanetics am'i oturdum seyrettim. ancak baktım ki, hareketler hemen hemen aynı...ve bu yüzden callanetics am için kendime bir liste oluşturdum..hatta isteyen olursa paylaşabilirim de. klasik callanetics yapabilenlerin gözü kapalı bildiği hareketler...pm arıyorum ancak bulamıyorum...sizlerde callanetics pm varsa, liste şeklinde buradan paylaşabilir misiniz?
 
Bugun benim de 3.gunum hareketler biraz zorlayici ozellikle bacak ve kalca egzersizleri (yaparken damar damar ustune biniyor derler ya ondan oluyor) ama yavas yavas alisirim diye dusunuyorum. En lazim olan egzersizi yapamiyorum Allah'im neydi gunahimm :KK43:(
 
call uzmanı nnnyyy ve duygu ve diğer arkadaşlar

sizlerden bi ricam var...

ben bir haftadır callanetics yapıyorum. ancak yapabilmek için ya sabahları 5:30 ta kalkmam ya da gece 11:00'den sonra yapmak için vakit ayırabiliyorum. ve 1 saat uzun sürüyor. yurtdışı sitelerde callanetics hakkında bilgi ararken, am/pm versiyonunu gördüm. videolarını indireyim dedim. callanetics am'i oturdum seyrettim. ancak baktım ki, hareketler hemen hemen aynı...ve bu yüzden callanetics am için kendime bir liste oluşturdum..hatta isteyen olursa paylaşabilirim de. klasik callanetics yapabilenlerin gözü kapalı bildiği hareketler...pm arıyorum ancak bulamıyorum...sizlerde callanetics pm varsa, liste şeklinde buradan paylaşabilir misiniz?
 
call uzmanı nnnyyy ve duygu ve diğer arkadaşlar;

sizlerden bi ricam var...

ben bir haftadır callanetics yapıyorum. ancak yapabilmek için ya sabahları 5:30 ta kalkmam ya da gece 11:00'den sonra yapmak için vakit ayırabiliyorum. ve 1 saat uzun sürüyor. yurtdışı sitelerde callanetics hakkında bilgi ararken, am/pm versiyonunu gördüm. videolarını indireyim dedim. callanetics am'i oturdum seyrettim. ancak baktım ki, hareketler hemen hemen aynı...ve bu yüzden callanetics am için kendime bir liste oluşturdum..hatta isteyen olursa paylaşabilirim de. klasik callanetics yapabilenlerin gözü kapalı bildiği hareketler...pm arıyorum ancak bulamıyorum...sizlerde callanetics pm varsa, liste şeklinde buradan paylaşabilir misiniz?
 
Merhaba arkadaşlar ben bir türlü ücretsiz indirebileceğim bir yer bulamadım :KK50: Siz nereden indirdiniz . USB ye yükleyip tv den izlemek istiyorum ama indiremiyorum:KK43:
 
benim 8/21 oldu kızlar devam ediyorum durma yokkk:)))) 2 gün sonra foto çekileceğim cesaret edebilirsem burayada yüklerim :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
254K
BraxtonHicksBaby
BraxtonHicksBaby
Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
akustikadin
akustikadin
isabel
Çocuk ve Spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
isabel
Caddy
diyet ve spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
779
Caddy
Caddy
lotus35
  • Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
219 220 221
Yorumlar
4K
Görüntüleme
766K
M0naR0za
M
X