Callanetics Egzersizleri

ben de heryerimden 3 hatta 33cm sıklaşmak istiyorum kaydirigubbakcemile2

ramazanda yapmak zor oluyo ya. gündüz yapamıyorum.. aç karına ii deilmiş aç oldugumuz için protein kaybına neden olmuş .ee gecede iftardan sora bende hayır kalmıyo zaten kafamçokkarıştı ramazandan sora başlıcam tekrar

meraba arkladaşlar vieoların linki varsa özelden atabilirmisiniz, benim bacaklarımın acil sıkılaşması lazım delikafadulden

arkadaşlar burdan site ismi yada link vermemiz yasak.önceki sayfalarda nasıl nerden buluncağını defalarca anlattık.bakarsanız görebilirsiniz.sevgiler

psiqo .!.:

arkadaşlar burdan site ismi yada link vermemiz yasak.önceki sayfalarda nasıl nerden buluncağını defalarca anlattık.bakarsanız görebilirsiniz.sevgiler

Genişletmek için tıkla...

32 sayfayı tek tek aramak
hem zahmetli
hem yorucu -tatlicadiarzu-
göz bozucuu kafamçokkarıştı
varsaabi link atmak özelden zormuu :içelim:​

​

başakeylül .!.:

meraba arkladaşlar vieoların linki varsa özelden atabilirmisiniz, benim bacaklarımın acil sıkılaşması lazım delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

selma cnm aysun diye bi yardım sever arkadaş göndermiş linkini özelden bende sana yolluyorum sengözlerimebaksanab​

citol .!.:

selma cnm aysun diye bi yardım sever arkadaş göndermiş linkini özelden bende sana yolluyorum sengözlerimebaksanab​

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim canım a.s.

Kelimeler Yetse .!.:

özel msj attım bakarsanız yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

banada özel mesajla at neolur bende bulamıyorum şimdiden teşekkürler vereliniortak

SeDDeF .!.:

kızlar bende başlamak istiorum kalçamda bi sorun yok dümdüz 1göbek we yanlarımın gtsin istiorum sadece yanlar we göbek için faydalımı ????????? bende bugün başlıcam

Genişletmek için tıkla...

bence faydalıdır..çünkü direkt oraya hitap eden hareketler var. zaten hareketi yaparken nereleri çalıştırdığını da sölüyor

Glikoz .!.:

ni hayet bu gün başladım yapmaya yahuu ne uzuuuuuuun bir saatti öle sölenilen gibi oturamıyorum bacagımı uzatamıyorumm yaa durdur baştan al bidaha delii oldumm heralde bii ik saate yakın bii zamanda bitirebildim tabee kii hiçbirinde 100 sayamadımm

Genişletmek için tıkla...

ilk yapışta öle oluyo..ama 3-4 ten sora rahat yapmaya başlıyorsun..vücut uyum sağlamaya başlıyoryerimseniben

Merhaba bayanlar a.s.
10/21 oldu benim
7. günde ölçülerime baktım 1-2 cm gitmişti :)
yanlız az once bir şey okudum dikkatimi çekti
bir kaç kişi 10 saati tamamladıktan sonra supere geçmiş
aranızda boyle yapan var mı?
açıkçası ben hiç 21 tamamlamadım, 2 defa 10 tamamladım ama bu sefer tamamlamak için uğraşıyorum
birde kilo kaybı var mı sizde?
ben diyet yapmama rağmen dikkat etmeye çalıştım sadece yemek saatlerine ve porsiyonlara buna rağmen başlangıçtan gününden itibaren 1 kilo gitti...

Ben de başladım bugün 2. günüm. Ben de biraz kilo da var yani kilo vermem de gerekiyor demek istediğim bu sadece sıkılaştırıyor mu yoksa kilo da verebilir miyiz bunu yaparak?

bbahar .!.:

Ben de başladım bugün 2. günüm. Ben de biraz kilo da var yani kilo vermem de gerekiyor demek istediğim bu sadece sıkılaştırıyor mu yoksa kilo da verebilir miyiz bunu yaparak?

Genişletmek için tıkla...

incelebilirsin yerimsenibenyerimseniben kilo da gider yani sırnaşık şey

kesinlikle çok faydalı
denemelisiniz....

merhaba bayanlar
ben yine 21 tamamlayamadan 3 gün üst üste yapamadım
geçen perşembe mola günümdü yapmadım
cuma gunu okuldan sonra tekrar işe gelip iş yerinde sabahlamak zorunda kaldım cumartesi ise de işteydim akşamı eve gittiğimde çok geçti ve üstümden tır geçmiş gibiydi
pazar gunu yapabildim ancak
dünde zaten diyete başladım
al başa tekrar sayıyorum
2/21

Arkadaslar banada videolarin linkini atabilirmisiniz rica etsem biriniz....Bende denemek istiyorum...