Callanetics Egzersizleri

ayy cnm saol indrince oldu çooooook saol sen faydasını grdünmü

olmasına sevindim cnm.. suan yapmıyorum ama ilk indirdigimde etkisini hissetmeye başlamıstım.. bütün kaslarının çalıştıgını ertesi gün başlayan agrılardan anlıyosun.. et kesmişti her yerimkaydirigubbakcemile3 çok uzun devam edememiştim bazı nedenlerden.. ama tekrr başlıcam..etkili çünkü..
 
yapmaya başlayanlar başlamadan önce ölçülerini aklında tutup düzenli bi şekilde yaptıklarında sonuç alıp almadıklarını paylaşırlarsa bizrbirimize destek olursak daha ii olur bence..yalnız olunca insan bi süre sora bırakabiliyo çünkü..
 
yapmaya başlayanlar başlamadan önce ölçülerini aklında tutup düzenli bi şekilde yaptıklarında sonuç alıp almadıklarını paylaşırlarsa bizrbirimize destek olursak daha ii olur bence..yalnız olunca insan bi süre sora bırakabiliyo çünkü..

tamam canim reglm bitsin baslicam, burdan yazarim devamlikaydirigubbakcemile2
 
slm arkadaşlar. banada indirmem konusunda yardımcı olurmusunuz.şimdiden tşk ederim
 
olmasına sevindim cnm.. suan yapmıyorum ama ilk indirdigimde etkisini hissetmeye başlamıstım.. bütün kaslarının çalıştıgını ertesi gün başlayan agrılardan anlıyosun.. et kesmişti her yerimkaydirigubbakcemile3 çok uzun devam edememiştim bazı nedenlerden.. ama tekrr başlıcam..etkili çünkü..

yapmaya başlayanlar başlamadan önce ölçülerini aklında tutup düzenli bi şekilde yaptıklarında sonuç alıp almadıklarını paylaşırlarsa bizrbirimize destek olursak daha ii olur bence..yalnız olunca insan bi süre sora bırakabiliyo çünkü..

saol cnm çok teşkleopuyorumnanaktanr ben başlayıncca yazarım ancak haftaya balıcam bu hafta ewde olmucağımdan dolayı bencede destek olalım hatta yarışalım yoksa omaz böle kaydirigubbakcemile5
 
yapmaya başlayanlar başlamadan önce ölçülerini aklında tutup düzenli bi şekilde yaptıklarında sonuç alıp almadıklarını paylaşırlarsa bizrbirimize destek olursak daha ii olur bence..yalnız olunca insan bi süre sora bırakabiliyo çünkü..

bu gün 3/21 olacak kızlar. süper bişi bu.ölçülerimi aldım. 6. seansı bekliyorum o zaman aradaki farkı yazıcam sizlere...
 
saol cnm çok teşkleopuyorumnanaktanr ben başlayıncca yazarım ancak haftaya balıcam bu hafta ewde olmucağımdan dolayı bencede destek olalım hatta yarışalım yoksa omaz böle kaydirigubbakcemile5
tmm ben de bi kaç güne başlıyorum cnm
slm arkadaşlar. banada indirmem konusunda yardımcı olurmusunuz.şimdiden tşk ederim
daha önceki msjlarda nasıl oldugunu hem ben hem diger arkadaslar yazmıştık bi bak cnm bulamazsan ozaman yine yardımcı oluruz

bu gün 3/21 olacak kızlar. süper bişi bu.ölçülerimi aldım. 6. seansı bekliyorum o zaman aradaki farkı yazıcam sizlere...
tmm bekliyoruz seni .bakalım farkedicekmizemuszemus
 
3/21 i yaptım şimdi kızlar. çok yorucu bu egzersizler ya.pilates falan hikaye. popomun et kestiğini ben daha önce hiç görmedim.kaydirigubbakcemile3 heryerim şuan titriyo bi süre ama sonra geçiyo. hadi hadi başlayın kızlar durmak yok..
 
3/21 i yaptım şimdi kızlar. çok yorucu bu egzersizler ya.pilates falan hikaye. popomun et kestiğini ben daha önce hiç görmedim.kaydirigubbakcemile3 heryerim şuan titriyo bi süre ama sonra geçiyo. hadi hadi başlayın kızlar durmak yok..

poponun et kesmesi ne demek canim:sinifsinif: kötü biseyse ben yapmiim ozaman korkarim kesilmesin hicbiyerimakannehir

karnim agriyo daha baslayamam ama belki yarin aksam bakarim duruma göre:gitme:
 
3/21 i yaptım şimdi kızlar. çok yorucu bu egzersizler ya.pilates falan hikaye. popomun et kestiğini ben daha önce hiç görmedim.kaydirigubbakcemile3 heryerim şuan titriyo bi süre ama sonra geçiyo. hadi hadi başlayın kızlar durmak yok..

ewet bu egzersiz bittiginde gerçekten bi süre titriyosun.. çünkü her yerini ayrı çalıştırıyo..istikrarı tutturursak hepimiz sonuç alırız kızlarzemuszemus ben de bu akşam başlıyorum.
 
poponun et kesmesi ne demek canim:sinifsinif: kötü biseyse ben yapmiim ozaman korkarim kesilmesin hicbiyerimakannehir

karnim agriyo daha baslayamam ama belki yarin aksam bakarim duruma göre:gitme:

bizim burlarda spordan sonra oluşan kas ağrılarına et kesmek denir.korkulacak bişi yok yani. sen durma yap sporunu. kalk yerinden hadi hadi ....
 
Kızlar bizde bugün kardeşimle beraber başladık. baştan pek bi güldük yapamıyoruz diye ama gerçekten etkili egzersizler.Uzun süredir bu konunun başlığını görüodum ama bakmamıştım. İyiki dün akşam bakmışım bi heves başladık hareketlere umarım istediğimiz gibi olur herşey..
 
Kızlar bizde bugün kardeşimle beraber başladık. baştan pek bi güldük yapamıyoruz diye ama gerçekten etkili egzersizler.Uzun süredir bu konunun başlığını görüodum ama bakmamıştım. İyiki dün akşam bakmışım bi heves başladık hareketlere umarım istediğimiz gibi olur herşey..

sen de devam et ve yaşadıklarını aktar bize kaydirigubbakcemile3 birlik olun hanımlarzemuszemus
 
kızlar ben 1/21 başladım dün.. bugün 2. yi yapıcam
 
kızlar bişi sorcam.ben 1 yıla yakındır tw den plates yapıyorum,küçük küçük wideolarla da topla hareketler yapıyorum.sıkılaşmak için callanetics mi yapmalıyım sizce.kilo wermek istemiyorum,kilo olarak şuan iyiyim.buarada kiloyu platesle wermedim(okul,ders ws),sıkılaşmak için plates yapmaya çalışıyordum.özellikle karın bölgemden şikayetçiyim.siz ne derseniz?
 
kızlar bişi sorcam.ben 1 yıla yakındır tw den plates yapıyorum,küçük küçük wideolarla da topla hareketler yapıyorum.sıkılaşmak için callanetics mi yapmalıyım sizce.kilo wermek istemiyorum,kilo olarak şuan iyiyim.buarada kiloyu platesle wermedim(okul,ders ws),sıkılaşmak için plates yapmaya çalışıyordum.özellikle karın bölgemden şikayetçiyim.siz ne derseniz?

walla sürekli yapmış biri daha kesin cvp verebilir ama ben callenetics in kilo verdirdiğini deil beden olarak incelttigini biliyorum.. yani belki kiloda bi oynama olmasa da cm olarak oynama olabileceğini biliyorum.. ee böle bi özellik tabiki sıkılaştırıcı özellikten kaynaklanır mutlaka.. yani sıkılaşma için etkili bi spor olabilir ..
 
Selam Kizlar
Benim bugün 11/21 oldu. Yilmak yok tam gaz devam. Bu arada göbekten 3 cm gitti. Yuppiiiiiiii :sm_cool:
 
Selam Kizlar
Benim bugün 11/21 oldu. Yilmak yok tam gaz devam. Bu arada göbekten 3 cm gitti. Yuppiiiiiiii :sm_cool:

gerçekten mi.. 11.günde 3 cm gitti miakannehirakannehir peki basen ve kalçada bi değişiklik yokmu?bende suan itibariyle 2/21 i tamamladım .
 
X