Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

mahzen77 · 1 Ağustos 2013

lotus35 .!.:
Hoşgeldin canım öncelikle daha önceki videoya bakıp hayal kırıklığına uğraman zaman kaybı olmuş sana.hareketler çok yavaş göründüğü için etkisiz olacağını düşünmek yerine callanetics yapanların before after fotolarına bakmak daha motive edici ve daha gerçekçi kararlar almamızı sağlar diye düşünüyorum hepimiz için çünkü terleten hoplayıp zıplayan egzersiz daha faydalıdır gibi bir kanı yaygın.oysa callanetics yoga bale aerobik ve pilates karışımı.hatta pilates geçmişi olan callancılarımız pilatesten daha zor olduğunu ve daha çabuk etki gösterdiğini söyler
Callanetics kasları çok derinden ve etkili bir şekilde çalıştırıyor.bugüne dek hiç çalışmamış kaslarınızın çalıştığını hissetmeniz olağan.
Beginning hareketleri öğrenmek ve vücudun alışmasını sağlamak için.ama o videomuzda dublaj veya altyazı olmadığı için direkt 10 saatte 10 yaş gençleş videosu ile başlanabileceğini düşünüyorum.üst programlara da vücudun mevcut yaptığın programı yaparken artık spor yapıyor gibi hissetmiyorsan ve zorlanmıyorsan geçebilirsin.

aslında hayal kırıklığına uğramamın callanetics in etkisi ile alakası yoktu, çok etkili olduğuna inanmıştım ama çok eski çekim, eski insanlar ve ağır çekim gibi ağır hareketler soğutmuştu beni callendan, yerine daha eğlenceli hoplamalı zıplamalı olanları tercih ettim ama bu yıl mecburum call teyzeye.. :)

B

lotus35 .!.:
beklemek yerine modemini açıp kapatın otomatik olarak yeni ip adesi alacağınız için yeni bir indirmeye izin verir

bunu öğrendiğim iyi oldu, benim işim bitti videolarla ama callan ı önereceğim kişiler için faydalı olucak :34:

lupa · 1 Ağustos 2013

Bir iki arkadaş özel yazmış, ben de iki saattircevap veriyorum ama bir kotam varmış. Gönderemedim. Çok acemiyim forumda. Özel epostamı vereyim mi? Nasıl çözeriz problemi?

BucuS · 1 Ağustos 2013

eveeeeeet bugün call.da 4.günümdü :8:

10.günden sonra kapanmyanan pantolonlarımı deneyeceğim. ölçü almadım çünkü düzgün ölçemiyorum :19:

kıyafetlerden güzel anlaşılıyor

lotus35 · 1 Ağustos 2013

mahzen77 .!.:
aslında hayal kırıklığına uğramamın callanetics in etkisi ile alakası yoktu, çok etkili olduğuna inanmıştım ama çok eski çekim, eski insanlar ve ağır çekim gibi ağır hareketler soğutmuştu beni callendan, yerine daha eğlenceli hoplamalı zıplamalı olanları tercih ettim ama bu yıl mecburum call teyzeye.. :)

B
bunu öğrendiğim iyi oldu, benim işim bitti videolarla ama callan ı önereceğim kişiler için faydalı olucak

Canım 4-5 gün sonra resimli olanı indirip daha hızlı yapabilirsin.yada callanetics yaparken müzik aç çok iyi gidiyo :34:

lupa .!.:
Bir iki arkadaş özel yazmış, ben de iki saattircevap veriyorum ama bir kotam varmış. Gönderemedim. Çok acemiyim forumda. Özel epostamı vereyim mi? Nasıl çözeriz problemi?

Tabiki verebilirsin :34:

BucuS .!.:
eveeeeeet bugün call.da 4.günümdü10.günden sonra kapanmyanan pantolonlarımı deneyeceğim. ölçü almadım çünkü düzgün ölçemiyorum kıyafetlerden güzel anlaşılıyor

Deneyip sonuclarını yazarsın canım bende merak ediyorum :34:

yklm · 2 Ağustos 2013

mahzen77 .!.:
yakaladım seni :)
canım ben videoların hepsini ilk sayfadaki linklerden sorunsuzca indirdim.. açıklamalar yeterli ama sadece arka arkaya indirmeye izin vermiyor, bir saat falan geçmesi gerekiyor diğer partı indirmek için.. tek sorun oydu ama onu da sorunsuzca aştım :)

süpersin mahzencim :3:

ben arka arkaya indirmeye çalıştım ondan sorun çıktı sanırım şimdi part2 yi indirecem
sen başlamadın mı daha benim 4.günüm ramazanda zor oluyor ama bu sefer çok kararlıyım birbirimize destek olalım :34:

mahzen77 · 2 Ağustos 2013

yklm .!.:
süpersin mahzencim ben arka arkaya indirmeye çalıştım ondan sorun çıktı sanırım şimdi part2 yi indirecem
sen başlamadın mı daha benim 4.günüm ramazanda zor oluyor ama bu sefer çok kararlıyım birbirimize destek olalım

arka arkaya da indiriliyomuş canım ama modemi açıp kapatman gerekiyomuş, lotus dan öğrendik :)

BucuS · 2 Ağustos 2013

yklm,mahzen bende yeni başladım birbirimizi kontrol ve motive edebiliriz. :7:

lotusta koçumuz olur :kkk:

biraz diyetle beraber yapmak istiyordum call.ı ama yetersiz beslenince sütüm azaldı oğluş çığlık çığlığa ağladı aç kaldı yavrucak :5:

oyüzden sadece call. yapıyorum diyetimizide ek gıdalara geçince yaparız.
bugün 5.call.ı yaptım oğluşum pek izin vermedi ama yapabildiğim kadar yaptım.karın hareketleri öldürüyor beni :37:

ilk karın hareketini 100e kadar yapabildim kesintisiz, fakat bacakların havada olduğu hareketleri zar zor dura dura yaptım bazen ayağımı yere koydum,inanıyorumki daha iyi olacak.herkese kolay gelsin.

serdemyavuz · 2 Ağustos 2013

Merhabalarr;

Dün klasik callan'a ara verme günümdü.

Nitekim bugün şu an itibari ile callanımı yapmış bulunuyorum. Şimdi ise su ve dinlenme molasının ardından Leslie 5mil yapacağım.

Tartım bugün 79'u gördü sevgili arkadaşlar. =))))))))

Ama çizelgeme eklemek için ertesi günü bekleyeceğim, oynayıp duruyor.

8 sene öncesinden bir pantolonum vardı. Bugün onun da içine sığmayı başardım.

Ve callanetics yapmak için hala motivasyona ihtiyacı olanlara kendi vücuduma ait bir şeyler söyleyeceğim.

"Ayak Bileklerim" muhteşemler şu an!!! Evet arkadaşlar ayaklarım bileklerim ve tendonlarım inanılmaz zarifleşti.

Bakmaya doyamıyorum. En son bu hallerini sanırım lise 1lerde zilyon yıl önce görmüştüm.

Üst bacağımdaki blok yağlar erimeye başladı =)))))))))))))))))))

Çok mutluyum. Ter damlamadan, biraz zorlanmadan olmuyormuş. Ama katlanınca böyle de güzel oluyormuş.

Öperim.

lotus35 · 3 Ağustos 2013

BucuS .!.:
yklm,mahzen bende yeni başladım birbirimizi kontrol ve motive edebiliriz. lotusta koçumuz olur

biraz diyetle beraber yapmak istiyordum call.ı ama yetersiz beslenince sütüm azaldı oğluş çığlık çığlığa ağladı aç kaldı yavrucak oyüzden sadece call. yapıyorum diyetimizide ek gıdalara geçince yaparız.
bugün 5.call.ı yaptım oğluşum pek izin vermedi ama yapabildiğim kadar yaptım.karın hareketleri öldürüyor beni ilk karın hareketini 100e kadar yapabildim kesintisiz, fakat bacakların havada olduğu hareketleri zar zor dura dura yaptım bazen ayağımı yere koydum,inanıyorumki daha iyi olacak.herkese kolay gelsin.

Olurum tabiki canım ben hep burdayım :34:

yavaş yavaş hareketlere alışıcaksın ve sayıları da tam yapabileceksin endişelenme güzelim.

serdemyavuz .!.:
Merhabalarr;

Dün klasik callan'a ara verme günümdü.

Nitekim bugün şu an itibari ile callanımı yapmış bulunuyorum. Şimdi ise su ve dinlenme molasının ardından Leslie 5mil yapacağım.

Tartım bugün 79'u gördü sevgili arkadaşlar. =))))))))

Ama çizelgeme eklemek için ertesi günü bekleyeceğim, oynayıp duruyor.

8 sene öncesinden bir pantolonum vardı. Bugün onun da içine sığmayı başardım.

Ve callanetics yapmak için hala motivasyona ihtiyacı olanlara kendi vücuduma ait bir şeyler söyleyeceğim.

"Ayak Bileklerim" muhteşemler şu an!!! Evet arkadaşlar ayaklarım bileklerim ve tendonlarım inanılmaz zarifleşti.

Bakmaya doyamıyorum. En son bu hallerini sanırım lise 1lerde zilyon yıl önce görmüştüm.

Üst bacağımdaki blok yağlar erimeye başladı =)))))))))))))))))))

Çok mutluyum. Ter damlamadan, biraz zorlanmadan olmuyormuş. Ama katlanınca böyle de güzel oluyormuş.

Öperim.

Biz de seni öperi serdemyavuz'cum.çok güzel sonuçlar almışın canım.inşallah daha da güzel sonuçlar alıp burda bizimle yine paylaşırsın :34:

ayrıca azminden dolayı da tebrik ve takdir ediyorum ve devamı diliyorum :34:

yklm · 3 Ağustos 2013

lotus35 canım cardio call indirdim minwar ile indirmeyi nasıl yapıcam yada sen bana bu aşamadan sonra yapmam gerekeni anlatırmısın
hiç bilmediğim konular bide 4 nünde içeriği aynı mı:26::26:

lotus35 · 3 Ağustos 2013

yklm .!.:
lotus35 canım cardio call indirdim minwar ile indirmeyi nasıl yapıcam yada sen bana bu aşamadan sonra yapmam gerekeni anlatırmısın
hiç bilmediğim konular bide 4 nünde içeriği aynı mı:26::26:

Canım cardio callanetics'e ait tüm partların indirdiysen tamamdır.şimdi; indirdiğin partlar, videonun kolay indirilmesi için o videonun parçalara bölünüp sıkılaştırılmış halidir.videoyu açabilmek için tüm partları indirmek zorundasın.4 ayrı video yok yani o videonun bölünmüş halidir.

Bilgisayarında winzip yada winrar programı olması gerekiyo.yoksa bu programları netten ücretsiz indirip kurmalısın.

Eğer bu programlardan biri varsa yada indir kurduysan; indirdiğin partlardan herhangi birinin üzerine 2 kez tıkla sonra açılacak menüden sol üst köşedeki extract yada çıkar yazan sembole tıkla yeni bi menü açılacak o menüden masaüstünü seç ki videoyu masaüstüne çıkarsın

seçimini yaptıktan sonra çıkarılıyor yazar ve bir yüzdelik dilim gösteren sürekli hareket eden bi görüntü çıkacak.o tamamlanınca videon izlenebilecek durumda masaüstünde kayıtlı olacak :34:

mahzen77 · 3 Ağustos 2013

yklm .!.:
süpersin mahzencim ben arka arkaya indirmeye çalıştım ondan sorun çıktı sanırım şimdi part2 yi indirecem
sen başlamadın mı daha benim 4.günüm ramazanda zor oluyor ama bu sefer çok kararlıyım birbirimize destek olalım

canım ben bir kez sadece beginning yaptım bayrama kadar bşlangıç videosu ile idare edicem, bayramdan sonraki 2 hafta da izinliylim memlekete gidicem ve oralarda yapamam ama dönüşte başlıycam inşallah ki o da 26 ağustos falan yapıyor sanırım, o zamana kadar sen güzel sonuçlar almış olucaksın inşallah ve beni daha da bir gaza getireceksin..

BucuS .!.:
yklm,mahzen bende yeni başladım birbirimizi kontrol ve motive edebiliriz. lotusta koçumuz olur

biraz diyetle beraber yapmak istiyordum call.ı ama yetersiz beslenince sütüm azaldı oğluş çığlık çığlığa ağladı aç kaldı yavrucak oyüzden sadece call. yapıyorum diyetimizide ek gıdalara geçince yaparız.
bugün 5.call.ı yaptım oğluşum pek izin vermedi ama yapabildiğim kadar yaptım.karın hareketleri öldürüyor beni ilk karın hareketini 100e kadar yapabildim kesintisiz, fakat bacakların havada olduğu hareketleri zar zor dura dura yaptım bazen ayağımı yere koydum,inanıyorumki daha iyi olacak.herkese kolay gelsin.

canım çok isterdim ama dediğim gibi, başlayıp sonra mecburen bırakmak istemiyorum o yüzden izin dönüşümü bekliycem mecburen :50:

sen de o zamana kadar güzel sonuçlar almış ve beni başlamam için daha da motive ediyor olacaksın.. ben de ne yapayım artık yeni başlayan başka bir yoldaş bulmaya çalışacağım :43:

bu arada emziriyorsan tabiki de diyet yapma, yazık yavrucağa.. zaten diyetsiz bile güzel sonuç alırsın, azıcık dikkat etmen yeter, emzirdiğin için sen çok daha iyi sonuç alıcaksın canım bunun avantajını kullan..

serdemyavuz · 3 Ağustos 2013

Herkese GÜNAYDIIIIIINNNNN!!!

Sağlık dolu, spor dolu bir gün dilerim.

Ve ben bugün itibariyle "79" kiloyum.

Bu yüzden çooooooooooook mutluyum. =))

Metebatur · 3 Ağustos 2013

Günaydın kizlar bisey sorucam benim 16 aylik bi oglusum var ama hala yogun bi şekilde emziriyorum (MAASALLAH) cok agir diyetler yapamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum bir senede sporla ve ekmegi falan keserek 13 14 kg verdim tatliyi kesemedim kessem daha da cok verirdim eminim fakat sezaryen oldugum icin gobek biraz kaldi call.egzersizi sezeryan gobegine de.birebir diyebilir miyiz?

lotus35 · 3 Ağustos 2013

seda_sivas .!.:
Günaydın kizlar bisey sorucam benim 16 aylik bi oglusum var ama hala yogun bi şekilde emziriyorum (MAASALLAH) cok agir diyetler yapamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum bir senede sporla ve ekmegi falan keserek 13 14 kg verdim tatliyi kesemedim kessem daha da cok verirdim eminim fakat sezaryen oldugum icin gobek biraz kaldi call.egzersizi sezeryan gobegine de.birebir diyebilir miyiz?

Allah bağışlasın evladını canım.verdiğin kilolar için de tebrik ederim seni.callanetics göbeği toparlar önce gittikçe top gibi olmaya başlar yani toparlar sıkılaşır ve bu şekilde erir :34:

ayrıca daha önce emziren arkadaşlar callaneticsten sonra sütünün arttığını söylemişti kendini gözlemle bakalım :34:

BucuS · 3 Ağustos 2013

mahzen77 .!.:
c
canım çok isterdim ama dediğim gibi, başlayıp sonra mecburen bırakmak istemiyorum o yüzden izin dönüşümü bekliycem mecburen sen de o zamana kadar güzel sonuçlar almış ve beni başlamam için daha da motive ediyor olacaksın.. ben de ne yapayım artık yeni başlayan başka bir yoldaş bulmaya çalışacağım
bu arada emziriyorsan tabiki de diyet yapma, yazık yavrucağa.. zaten diyetsiz bile güzel sonuç alırsın, azıcık dikkat etmen yeter, emzirdiğin için sen çok daha iyi sonuç alıcaksın canım bunun avantajını kullan..

anladım canım,bırakıp tekrar başlamak bazen zor geliyor insana.umarım dediğin gibi olur sen geldiğinde benim sonuçlar iyi olur.
evet diyet olayını bıraktım ıvır zıvırı kestim diyelim.bazen içinde bulunduğumuz zamanı kullanıxyoruz mesela hamile iken dr bana dikkat et 15 kg.ı geçme diyordu,fakat ben ne diyordum amaaaaaan hamileyim ben şimdi yemicem nezmn yiyeceğim :27:

sonuç 18 kg aldım. sonra emzirme dönemi yani SÜT OLSUN dönemi başladı herkes onu ye bunu ye süt olsun diyor,dr.lar süt olması için sadece su diyordu,bence ikisi de yanlış sadece su ile süt olmuyor olsa bile kalitesi düşük oluyor, her şeyi yemekte süt yapmıyor DENGELİ VE DÜZENLİ BESLENMEK en doğrusu.ama ilk başlarda süt olsun diye abartmıştım itiraf ediyorum :17:

şimdi dikkat etme zamanı geldide geçiyor bile.

şimdi callaneticsle incelme zamanı bugün 6.CALLımı yaptım. :32:

serdemyavuz · 4 Ağustos 2013

Bugün üzerimde bir duygusallık, bir küflülük.

ToToyu kaldırıp da spora başlayamadım. =((

Yarın bayram tatiline çıkacağım. Hazırlık da yapıyorum ama diyetimi ve spor düzenimi bozarım diye bir korku var içimde.

Gitmesem mi diyeceğim geliyor.

=((

BucuS · 5 Ağustos 2013

serdemyavuz .!.:
Bugün üzerimde bir duygusallık, bir küflülük.

ToToyu kaldırıp da spora başlayamadım. =((

Yarın bayram tatiline çıkacağım. Hazırlık da yapıyorum ama diyetimi ve spor düzenimi bozarım diye bir korku var içimde.

Gitmesem mi diyeceğim geliyor.

=((

bence bu tatil sana motive olacak 79 oldum diyorsun bunu koruyacağına söz ver kendine.tartıda eksi olmasa bile artıda olmasın :20:

düşün tatildesin yürüyüş yapabilirsin,deniz kenarına gidiyorsan yüzebilirsin :21:

sana iyi tatiller canım tadını çıkar tatilinnnnnnnn

lotus35 · 5 Ağustos 2013

serdemyavuz .!.:
Bugün üzerimde bir duygusallık, bir küflülük.

ToToyu kaldırıp da spora başlayamadım. =((

Yarın bayram tatiline çıkacağım. Hazırlık da yapıyorum ama diyetimi ve spor düzenimi bozarım diye bir korku var içimde.

Gitmesem mi diyeceğim geliyor.

=((

Melankoli havası mı esiyo ne?
Tatilde sporunu yap canım bi de ekmekten uzak dur yedillerinin kalorisine dikkat et :34:

korkma, kendine hakim olucaksın.fazladan bişey yemek istersen zayıf olmak mı yoksa 2 dklık zevk için kilo almak mı diye düşün :34:

Metebatur · 5 Ağustos 2013

selam...ben türkçe dublajlı olanı indirdim ama ziplemek gerekmiyo sanırım tek linkti çünkü..fakat media playerden falan da açılmıyor anlamadım nasıl olucan yardımcı olabilir misiniz??

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Delinin Biri

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Men sabera zafera...

Popüler Üye

Delinin Biri

*Oğullarına aşık*

Men sabera zafera...

Nirvana

Delinin Biri

Nirvana

Men sabera zafera...

*Oğullarına aşık*

Benzer Konular

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık