• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

arkadaşlar merhaba,

ben de aranıza katılabilir miyim:17:

tatilde aldığım 3 kilonun 2si hala benimle:14: özelliklede belimde ve göbeğimde..bu yüzden ben tercihimi quick callanetics stomach 'ten yana kullandım...geçenlerde bi başladım..4 gün yaptım ama araya bişiler girdi ve öylece kaldı..iki gün önce yine başladım....bugün 3.günüm olacak, ama motivasyona çok ihtiyacım oluyor:14: kalkıp yapana kadar, kolumu kaldırmakta zorlanıyorum ama bitirip yerime oturunca inanılmaz bir huzur ve enerji hissediyorum....altı üstü 20dk sürüyor ama başlamak için o enerjiyi kendimde bulamıyorum. motivasyonumu kaybettiğimde bana desteğinizi esirgemeyin olur mu
 
seda_sivas .!.:
selam...ben türkçe dublajlı olanı indirdim ama ziplemek gerekmiyo sanırım tek linkti çünkü..fakat media playerden falan da açılmıyor anlamadım nasıl olucan yardımcı olabilir misiniz??
Genişletmek için tıkla...
Canım o rar dosyası yani sıkıştırılmış dosya.internetten indirdiğin zaman indirdiğin her ne ise indirdikten sonra onun üzerine sağ tıklayıp özellikler kısmına bakarsan indirdiğinin video olmadığını rar dosyası olduğunu görebilirsin zaten.rar yada zip programıyla videoyu o dosyadan çıkarman lazım.

ogltkn .!.:
arkadaşlar merhaba,

ben de aranıza katılabilir miyim:17:

tatilde aldığım 3 kilonun 2si hala benimle:14: özelliklede belimde ve göbeğimde..bu yüzden ben tercihimi quick callanetics stomach 'ten yana kullandım...geçenlerde bi başladım..4 gün yaptım ama araya bişiler girdi ve öylece kaldı..iki gün önce yine başladım....bugün 3.günüm olacak, ama motivasyona çok ihtiyacım oluyor:14: kalkıp yapana kadar, kolumu kaldırmakta zorlanıyorum ama bitirip yerime oturunca inanılmaz bir huzur ve enerji hissediyorum....altı üstü 20dk sürüyor ama başlamak için o enerjiyi kendimde bulamıyorum. motivasyonumu kaybettiğimde bana desteğinizi esirgemeyin olur mu
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin ne zamandır kacaktın ;) o kilolar gidecek başka yolu yok :34:
 
lotus35 .!.:
Hoşgeldin ne zamandır kacaktın ;) o kilolar gidecek başka yolu yok :34:
Genişletmek için tıkla...

dediğin doğru, bi geldim, topiği okudum, gaza geldim işte o gazla da 4 gün gittim okadar....sonra kaçak moda geçtim:)

koca bir yıl formumu korumak için yediklerime dikkat ettim, sporumu yaptım. sonra, herşey dahil otelde 1 hafta yedim de yedim:56:..tatile gidecekler ! ben yaptım siz yapmayın....YEMEYİN..aldığın altı üstü 2 kg diyebilirsiniz ama, vermesi zor ne yazık ki:27:
şimdi yeni bi start veriyorum...umarım callanetics ile inceleceğim
 
Kizlar dun 18. 10 yas genclesmeyi yaptim ve soguk suyla dus aldigim icin heryerim tutuldu bugun yapamicam ve yarinda buyuk olasilik regl olurum 2 gunde oyle yapamam(olmazsam yarin cardioya baslarim ) sonrasinda 3 gunluk aranin ardindan cardio callanetics yapsam nasil olur birde cardio callanetics sadece kilo verdirmeyi mi sagliyor yoksa 10 yas genclesme kadar vucudu inceltiyor mu
 
ogltkn .!.:
dediğin doğru, bi geldim, topiği okudum, gaza geldim işte o gazla da 4 gün gittim okadar....sonra kaçak moda geçtim:)

koca bir yıl formumu korumak için yediklerime dikkat ettim, sporumu yaptım. sonra, herşey dahil otelde 1 hafta yedim de yedim:56:..tatile gidecekler ! ben yaptım siz yapmayın....YEMEYİN..aldığın altı üstü 2 kg diyebilirsiniz ama, vermesi zor ne yazık ki:27:
şimdi yeni bi start veriyorum...umarım callanetics ile inceleceğim
Genişletmek için tıkla...
İnşallah inceliceksin ;) o oteller başa bela.tam bir sınav yeri bizler için.Allahtan benim sevdiceğimin gözü her an üstümde.kilo aldım deme sonra diye durmadan hatırlatıyor sağolsun :34: tatile çıkınca evde yediğimden az yiyorum resmen.

buseirem .!.:
Kizlar dun 18. 10 yas genclesmeyi yaptim ve soguk suyla dus aldigim icin heryerim tutuldu bugun yapamicam ve yarinda buyuk olasilik regl olurum 2 gunde oyle yapamam(olmazsam yarin cardioya baslarim ) sonrasinda 3 gunluk aranin ardindan cardio callanetics yapsam nasil olur birde cardio callanetics sadece kilo verdirmeyi mi sagliyor yoksa 10 yas genclesme kadar vucudu inceltiyor mu
Genişletmek için tıkla...
Evet canım sıkılaştırıyor aynı zamanda.
cardio callanetics, ilk yarım saatinde kardiyo egzersiz yaptırarak nabız yükseltip kalori yakımını sağlıyor.diğer kısmında ise klasik callanetics yaptırarak sıkılaşmanı sağlıyor.
 
lotus35 .!.:
İnşallah inceliceksin ;) o oteller başa bela.tam bir sınav yeri bizler için.Allahtan benim sevdiceğimin gözü her an üstümde.kilo aldım deme sonra diye durmadan hatırlatıyor sağolsun :34: tatile çıkınca evde yediğimden az yiyorum resmen.


Evet canım sıkılaştırıyor aynı zamanda.
cardio callanetics, ilk yarım saatinde kardiyo egzersiz yaptırarak nabız yükseltip kalori yakımını sağlıyor.diğer kısmında ise klasik callanetics yaptırarak sıkılaşmanı sağlıyor.
Genişletmek için tıkla...

Ah tamam tesekkur ederim lotuscum bunu haftada 3 gun evolutionu da 3 gun yapiyormusuz gozumden kacmis
 
Arkadaşlar ben anlamadım ya :( yani 1. sayfada birsürü link var. sizin yaptığınız hangisi :( ve aşağıda arkadaş demiş 3 gün evolation diye. o nedir?
 
melisss94 .!.:
Arkadaşlar ben anlamadım ya :( yani 1. sayfada birsürü link var. sizin yaptığınız hangisi :( ve aşağıda arkadaş demiş 3 gün evolation diye. o nedir?
Genişletmek için tıkla...
Canım ilk sayfadaki ilk mesajı atlamadan dikkatlice okursan tüm sorularına cevap bulacaksın.yine aklına bişey takılırsa burdayım :34:
 
evet kızlarrr dün annemlere gittim. orada 7. call.ımı yarım yamalakta olsa yapmaya çalıştım,bugünde 8.call.ı yaptım.:32:

dün annem diyor ki: -tişörtünü kaldır bakim. *kaldırdım :) -arkanı dön dedi.*döndüm. -yanların erimiş senin,yüksek belli çamaşır giyince toparlanmış(doğumdan sonra iç çam.bazıları yüksek belli almıştım) ,düşük bel giyme bir daha dedi :) spor(call) yaptığımı bilmiyordu.dedim spor yapıyorum hareketlerin bazılarını gösterdim. çok mutlu oldum.başkasından duyunca insan motive oluyor.:52:
yaşasın callenetics :kkk:
 
BucuS .!.:
evet kızlarrr dün annemlere gittim. orada 7. call.ımı yarım yamalakta olsa yapmaya çalıştım,bugünde 8.call.ı yaptım.:32:

dün annem diyor ki: -tişörtünü kaldır bakim. *kaldırdım :) -arkanı dön dedi.*döndüm. -yanların erimiş senin,yüksek belli çamaşır giyince toparlanmış(doğumdan sonra iç çam.bazıları yüksek belli almıştım) ,düşük bel giyme bir daha dedi :) spor(call) yaptığımı bilmiyordu.dedim spor yapıyorum hareketlerin bazılarını gösterdim. çok mutlu oldum.başkasından duyunca insan motive oluyor.:52:
yaşasın callenetics :kkk:
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim tatlım devam et bak daha neler olucak :34:

ogltkn .!.:
herkese şeker tadında bayramlar...
Genişletmek için tıkla...
Sanada iyi bayramlar canım :34:
 
9.call.ımı yaptım.umarım bayramda vakit olur ve yapabilirim.
HERKESE SAĞLIKLI,HUZURLU,MUTLU BAYRAMLAR.
 
öncelikle herkese iyi bayramlar..:)bayadır buraya yazmıyordum fakat callana devam ediyorum;)ramazan olduğu için bir de ben diyet yapıyordum sahur yapmıyodum hiç ve halsiz kalıyordum o yüzden callanı birer gün ara vererek yapmak zorunda kaldım.Bu yüzden 10.callımı yaptım anca:(üzülüyorum ama üzülmemin sebebi keşke daha çok yapsaydım da daha çok etkisini görseydim çünkü o 10.yapışımda bile o kadar çok fark oldu ki bu herhalde mucize olmalı dedim:)size simitlerimde çok büyük fark olduğunu söylemiştim 5.yapışımda..10.sunda yine fotolarımı çektim artık bende simit diye birşey kalmadı arkadaşlar:)dümdüz oldu hiçbir çıkıntı yok:)arkadaşıma gösterdim fotoları öncesiyle ve sonrasıyla.Bana photoshop mu bunlar dedi anlayın yani ne kadar fark olduğunu:)maalesef simit bölgemi ölçmediğim için ne kadar fark oldu bilmiyorum keşke ölçüm yapsaydım ama cidden ameliyatla alınmış gibi yani okadar söyliyim size anlayın:)belimi ölçmüştüm 72 cm di şimdide 69 olmuş:)düşünün 10 callan ile bu oldu:)ama simitlerim belimden çok daha fazla gitti ordan anlayın ne kadar olduğunu:)ve birde şunu fark ettim fotoğraflarda basenle simit bölgesi arasındaki yere kalça diyoruz sanırım işte o bölgede baya bir daralmış:)onada çok şaşırdım ama maalesef oranında ölçüsünü almadım yani gereksiz geldi nedense..ve o bölge daraldığı için basenlerim daha çok çıkmış ortaya..sanırım sıra ona geliyor:)ama basenimi ölçmüştüm 107 cm di şimdi ise 105 olmuş:)popo kısmıda yani en geniş kısım 111 cm den 109 a düşmüş:)yalnız üst bacağımın ölçüsü hala aynı..diyorum ya sıra onlara da gelecek.Zaten çok dar bi pantolonum vardı şimdi bana bol geliyor bacaklardan popo kısımdan:)mezureye yansımasa da bacaklardan da gittiğini düşünüyorum eskisine göre daha sert ve daha toparlanmış görünüyo:) şimdi bu kadar gevşek olmama rağmen bu sonuçlar olduğu için daha bir heveslendim.Hazır ramazanda bittiğine göre kendime adamakıllı bir spor programı yapmak istiyorum.Önceki sayfalarda bir üye günde iki kere callan yaptığını söylemiş ve daha hızlı etkisinin olduğunu söylüyor:)kulağa hoş geliyor fakat ben callan teyzemizin kitabını okumuştum orda sanki günde iki kere yapmanın bi anlamı olmadığını söylemişti..aradım şimdi ama bulamadım eğer biliyorsanız lütfen bana söyleyin çünkü ona göre yapıcam bende:49:Birde kilo vererek callan yaptığım için yanına ek cardiyo yapmak istiyorum ama maalesef cardiyo sporlarının hiçbirini sevmiyorum:Dtek sevdiğim şey mezdeke oynamak:Değer sizde benim gibi sevmiyorsanız mezdeke oynayabilirsiniz çünkü çok ama çok etkili oluyor hemde orda da pelvis kaslarını baya çalıştırıyorsun;)çok uzattım lafı ama özetlersek gün içinde iki callan+mezdeke düşünüyorum ve bu konuda fikirlerinizi bekliyorum:)
 
heyyy bende ilk callanımı yaptım az önce :32: şuanda bacaklarım tutmuyor ama olsun :31: güzellik kolay elde edilmiyor :34: bu arada herkesin bayramı mübarek olsun. nice tatlı bayramlara erişmek dileğiyle :16:
 
aishabhi .!.:
öncelikle herkese iyi bayramlar..:)bayadır buraya yazmıyordum fakat callana devam ediyorum;)ramazan olduğu için bir de ben diyet yapıyordum sahur yapmıyodum hiç ve halsiz kalıyordum o yüzden callanı birer gün ara vererek yapmak zorunda kaldım.Bu yüzden 10.callımı yaptım anca:(üzülüyorum ama üzülmemin sebebi keşke daha çok yapsaydım da daha çok etkisini görseydim çünkü o 10.yapışımda bile o kadar çok fark oldu ki bu herhalde mucize olmalı dedim:)size simitlerimde çok büyük fark olduğunu söylemiştim 5.yapışımda..10.sunda yine fotolarımı çektim artık bende simit diye birşey kalmadı arkadaşlar:)dümdüz oldu hiçbir çıkıntı yok:)arkadaşıma gösterdim fotoları öncesiyle ve sonrasıyla.Bana photoshop mu bunlar dedi anlayın yani ne kadar fark olduğunu:)maalesef simit bölgemi ölçmediğim için ne kadar fark oldu bilmiyorum keşke ölçüm yapsaydım ama cidden ameliyatla alınmış gibi yani okadar söyliyim size anlayın:)belimi ölçmüştüm 72 cm di şimdide 69 olmuş:)düşünün 10 callan ile bu oldu:)ama simitlerim belimden çok daha fazla gitti ordan anlayın ne kadar olduğunu:)ve birde şunu fark ettim fotoğraflarda basenle simit bölgesi arasındaki yere kalça diyoruz sanırım işte o bölgede baya bir daralmış:)onada çok şaşırdım ama maalesef oranında ölçüsünü almadım yani gereksiz geldi nedense..ve o bölge daraldığı için basenlerim daha çok çıkmış ortaya..sanırım sıra ona geliyor:)ama basenimi ölçmüştüm 107 cm di şimdi ise 105 olmuş:)popo kısmıda yani en geniş kısım 111 cm den 109 a düşmüş:)yalnız üst bacağımın ölçüsü hala aynı..diyorum ya sıra onlara da gelecek.Zaten çok dar bi pantolonum vardı şimdi bana bol geliyor bacaklardan popo kısımdan:)mezureye yansımasa da bacaklardan da gittiğini düşünüyorum eskisine göre daha sert ve daha toparlanmış görünüyo:) şimdi bu kadar gevşek olmama rağmen bu sonuçlar olduğu için daha bir heveslendim.Hazır ramazanda bittiğine göre kendime adamakıllı bir spor programı yapmak istiyorum.Önceki sayfalarda bir üye günde iki kere callan yaptığını söylemiş ve daha hızlı etkisinin olduğunu söylüyor:)kulağa hoş geliyor fakat ben callan teyzemizin kitabını okumuştum orda sanki günde iki kere yapmanın bi anlamı olmadığını söylemişti..aradım şimdi ama bulamadım eğer biliyorsanız lütfen bana söyleyin çünkü ona göre yapıcam bende:49:Birde kilo vererek callan yaptığım için yanına ek cardiyo yapmak istiyorum ama maalesef cardiyo sporlarının hiçbirini sevmiyorum:Dtek sevdiğim şey mezdeke oynamak:Değer sizde benim gibi sevmiyorsanız mezdeke oynayabilirsiniz çünkü çok ama çok etkili oluyor hemde orda da pelvis kaslarını baya çalıştırıyorsun;)çok uzattım lafı ama özetlersek gün içinde iki callan+mezdeke düşünüyorum ve bu konuda fikirlerinizi bekliyorum:)
Genişletmek için tıkla...
Canım hayırlı bayramlar.çok güzel sonuçlar almışsın ve bunu çok güzel ve faydalı biçimde anlatmışsın :34:
Günde 2 kez callanetics yapan nurten adlı arkadaşımızdı.evet daha çabuk etki gördüğünü söyledi ama bu onun tercihiydi.callan pinckney'in böyle bir tavsiyesi bulunmuyor.aslında sonuçlar için çok acelen yoksa kaslarını o kadar yormaman gerektiğini düşünüyorum.
Kardiyo sporlarını sevmediğini söylemişsin ama cardio callaneticsi denemeni tavsiye ederim.zumba dansına benziyor :34: 2 callan+mezdeke yerine sadece cardio callaneticsin seni amacına ulaştıracak doğru ve kısa bir formül olduğunu düşünüyorum.sağlıklı fit günler dilerim :34:
 
jacqualine .!.:
heyyy bende ilk callanımı yaptım az önce :32: şuanda bacaklarım tutmuyor ama olsun :31: güzellik kolay elde edilmiyor :34: bu arada herkesin bayramı mübarek olsun. nice tatlı bayramlara erişmek dileğiyle :16:
Genişletmek için tıkla...
İlk callanın hayırlı olsun devamını dilerim veeee güzel sonuçlarını vakti geldiğinde bize yazmanı beklerim :34:
Sana da iyi bayramlar tatlım :24:
 
bütün callancı arkadaşlara iyi bayramlar diliyorum, her şey gönlünüzce olsun..aldığımız kiloları vermek için bayramdan sonra görüşmek üzere..
 
lotus35 .!.:
Canım hayırlı bayramlar.çok güzel sonuçlar almışsın ve bunu çok güzel ve faydalı biçimde anlatmışsın :34:
Günde 2 kez callanetics yapan nurten adlı arkadaşımızdı.evet daha çabuk etki gördüğünü söyledi ama bu onun tercihiydi.callan pinckney'in böyle bir tavsiyesi bulunmuyor.aslında sonuçlar için çok acelen yoksa kaslarını o kadar yormaman gerektiğini düşünüyorum.
Kardiyo sporlarını sevmediğini söylemişsin ama cardio callaneticsi denemeni tavsiye ederim.zumba dansına benziyor :34: 2 callan+mezdeke yerine sadece cardio callaneticsin seni amacına ulaştıracak doğru ve kısa bir formül olduğunu düşünüyorum.sağlıklı fit günler dilerim :34:
Genişletmek için tıkla...

sağol canım:)aslında cardioyu indirmiştim bir ara yapmayı düşünüyordum ama pek sevmedim ısınamadım ordakilere callanı aradı gözlerim.:107:Sanırım ben kararımı verdim günde iki kere yapmicam dediğin gibi kaslarım dinlensin:61:
callana ek olarak 8 dakikalık egzersizlerden yapmayı düşünüyorum kiloyu nasılsa diyetle veriyorum aslında:128:Diğer arkadaşlara da şevk gelsin diye her gün yazıcam buraya yaptıklarımı ve bu sefer sabretcem 10 gün boyunca ne mezureyle ölçüm yapıcam ne de fotoğrafımı çekicem:20:bakalım toplam 20 günlük süreçte ne kadar değişim olacak merak ediyorum bende:34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nixi_
Zayıflamak için koşmayın, yürüyün!
Yorumlar
14
Görüntüleme
4K
hardcrocop
H
eessrraa_esra
bunları biliyor musunuz?
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
eessrraa_esra
eessrraa_esra
D
Yoga başlangıç egzersizleri
Yorumlar
9
Görüntüleme
12K
zeytinyaglipirasa
zeytinyaglipirasa
E
Bölgesel İncelme 10 günde yaza hazırız
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
gumusss
G
Alphesibia
Beden Tipinize Göre Zayıflayın..!
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Cigolata
Cigolata
Back