Yaparken çok zorlanmazsın ama sonrasında biraz kas ağrısı yaşayabilirsin.çünkü bugüne dek hiç çalışmamış kaslarını dahi çok derinden çalıştıracak.2 veya 3. Gün ağrın geçer hatta çok dinç hissedersin
Ohhh terler atılmışGünaydın kızlarr :) Lotuss bakmalısınnn :) dün cardio callaneticsin tamamını yaptım ama ben de bittimm. Hayatımda böyle terlememiştim. Aslında cardio kısmının başını yapıp sonra 10 yaş gençleşe geçicektim ama devam ettimÇok mutluyum şuan bakalım ne kadar kilo vericem
tebrik ederim devamını dilerim canım. Gidecek o kilolar başka yolu yok 
çok üzgünümmmmm
merhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum yardımcı olabilirmisiniz videoları 2 tane indirdkten sonra sınır koymuş ne yapabilirim sizce ? doğum yapalı 30 gün oldu geldiğimde zayıftım ama onu ye sütün olsun bunu ye sütün olsun diye diye 71 kg olmuşum inanamadımm
Hadi hayırlısı
başladıysan devamı gelir.sorun ettiğin tüm bölgelere callan iyi gelicek.sadece göbek en son eriyen yer onu başka bi egzersizle destekleyip hızlandırabilirsin erimeyi Buseiremim hoşgelmişsin canımmm.canım oturduğunda ilk olarak pelvisi yukarı kaldırıp o pozisyonda o hareketi yapman gerekiyoLotusumm bende geldim 2/21 yaptim bilmiyorum ne kadar dogruben 10 yas genclesmede elleri bi yere koyuyoruz oturarak bi ayak onde digerini kaldiriyoruz ya iste onda diger bacagi 8 cm yukari kaldir dondur pelvis yukari diyor anlamadim tam olarak ne yapiyoruz
böyle söyleyince pek anlaşılmıyor ama dikkatlice izle videoda bahsettiğim şeyi gösteriyor Aman canım geçmiş olsun önemli olan sağlık şimdilik çok yüklenme kendine.sen çok eski bi callancısın bizi tecrübelerinden mahrum etme bol bol gel topiğimize
Canım sınır dediğin tam olarak nedir? Bekleme süresi veriyorsa ve eğer sabit ip adresi kullanmıyorsan modemini aç kapa ve tekrar dene indirmeyimerhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum yardımcı olabilirmisiniz videoları 2 tane indirdkten sonra sınır koymuş ne yapabilirim sizce ? doğum yapalı 30 gün oldu geldiğimde zayıftım ama onu ye sütün olsun bunu ye sütün olsun diye diye 71 kg olmuşum inanamadımm
Tekrar aramıza hoşgeldin o zaman
değişimlerini de bizimle paylaş 
Tamamdir canim bugunde yaptim 4/21 oldu fotografta cektim hadi insallah bol bol sikilasirizHadi hayırlısı
Buseiremim hoşgelmişsin canımmm.canım oturduğunda ilk olarak pelvisi yukarı kaldırıp o pozisyonda o hareketi yapman gerekiyo
Aman canım geçmiş olsun önemli olan sağlık şimdilik çok yüklenme kendine.sen çok eski bi callancısın bizi tecrübelerinden mahrum etme bol bol gel topiğimize
Canım sınır dediğin tam olarak nedir? Bekleme süresi veriyorsa ve eğer sabit ip adresi kullanmıyorsan modemini aç kapa ve tekrar dene indirmeyi
Süpersin canım..artık vücudunda değişimi yavaş yavaş görmene 1-2 seans kalmışTamamdir canim bugunde yaptim 4/21 oldu fotografta cektim hadi insallah bol bol sikilasiriz
ben bugün yapamadım çok işim vardı çok da yorgunum ara olarak kabul edicem artık vicdanım rahat değil callan yapmadan uyumaya.alışkanlık olmuş
ama bu hem yavaş hareketlerden oluşuyor hem de o kadar terletiyor ki inanamazsınız. İyi ki okumuşum bu başlığı 
Aramıza hoşgeldin
ilk sayfadaki mesajin sonunda motive olacağını düşündüğüm bi foto var 15 günde nasıl bir etki yapmış görebilirsin Katılıyorum canım bende jillian vb birçok kardiyoyu yapmayı denedim feci yordu.ama cardio callan dozunda ve yeterli seviyede yaptırıyor kardiyo sporumuzu :)Kızlar eğer kilo vermek istiyorsanız cardio callanetics gibi bir şey olamaz :) mesela ben koşu bandı gibi cardio çalışmalarında pek başarılı değilimdir. Fazla koşamam atlayıp zıplayamam
Bu arada çok güzel bi sonuç almışsın canım tebrik ederim paylaşman da iyi oldu motive olur callan kızlarıCanım gerçi ben diyet de yapıyorum ama diyetisyene ilk başladığımda callanetics yapmıyordum, kilo vermeme rağmen fazla incelmemiştim o yüzden. Daha sonra yapmaya başladım ve bir ay sonra diyetisyene gittiğimde ölçülerimi aldı toplamda 17 cm incelmiştim düşün :) 10 yaş gençleşi yapmıştım. Kesinlikle başlamalısınnn
