- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Bu da güzelbugün 3.callimi yapamadım yetiştirmem gerek proje sunumum wardı....gerçi onuda bitiremedm ama çooook üzgünüm ya kendimi iyi hissettiriyodu boyun egzersizleri canıma okusada....hiç bişey yapmamamktansa 5dk trambolinde deli deli zıpladım ardından 60 sumo squats yaptım....bu toto şekle girecekkkk yani inş
artık yapamadığında suçlu hissediyorsan alışkanlık halline gelicek demektir yapamadığın günü dinlenme günü say 6 gün hiç ara vermeden yaparsan telafi etmiş olursun 
bu akşam bir deneyeyim bakayım. Peki sence kilo vermek için de faydası olur mu.Sıkılaşmaya kesinlikle faydası var ama :)
bugün bir daha denicem :) haklısın ama cardio çok fena, hazır hissetmiyorum kendimi :))
değişimlerini merakla bekliyorum 
