-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
doğum yapalı 20 gün oldu bende karnımı sıkılaştırmak istiyorum ve tabiki zayıfayıp incelmek yardımcı olabilirmisin ? videoları bir türlü yükeleyemiyorum üyelik istiyor çünkü
Hoşgeldiniz arkadaşlar ilk sayfadaki mesajı hiç atlamadan okursanız sorununuz çözülür.üyelik istemiyor indirmek için ve detatlıca yazdım nasıl indirebileceğinizi
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
- 118
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Canım istediğin vücuda ulaştıysan koruma programı yapmalısıncumartesi günü 21. callımı yaptımmsormak istediğim ise şimdi yeniden ara vermeden devm mı etmeliyim yoksa biraz ara verip öyle mi başlamalıyım ramazanda da biraz zor olacak ama en kötü 20-30dk yaparım diye düşünüyorum bakalım nası olacak:26::26::26:
15 dk sürüyo.ilk sayfada kitabın linki var kitapta koruma programını bulabilirsin.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Hayırlı olsunbende bugün başlamaya niyetlendim dedim iftar öncesi iyi gelir spor daha ısınmadayken midem bulanmaya başladı
egzersizleri yemekten 1-2 saat sonra yapman daha etkili olur Canım o zaman vaktin varsa devam et arayı 6 günde 1 veriyoruz zaten biliyosun.ama vaktim yok dersen koruma yaparak şu anki vücudunu korursun
Callanetics ömür boyu yapılabilecek bir egzersiz
Canım o zaman super yap derim karın için baya etkili hareketler var.
Dukan ile kilo vermişsin ne güzel
gerçekten wısper cıma katılıyorum senin de wısper ında dukan ve call a desteğiniz çok büyük. gerçekten iyiki varsınız kızlar..
ama kisti duyunca çok üzüldüm doğrusu. umarım kötü bir durum yoktur ve gelmiş geçmiş olur bir daha da hiiiç uğramaz canım..
kontrollerini tahlillerini ihmal etme olur mu.. çok geçmiş olsun .
yoksa nazar mı deydi sana kız:44:
Hayırlı olsun
saolasın cnm sahura kadar waktim bol yapcam inş....önce trambolinle zıplayıp bi spora adapte olayımda
bayrama bi şekil yapmış olayım diyorum incelerek :)
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Canım sağol ilaç tedavisi sürecek bakalım 2 ay kadar sonra kontrolüm var.kiste inat kilo vermeye çalışıyorum Allah'ın izniyle...gerçekten wısper cıma katılıyorum senin de wısper ında dukan ve call a desteğiniz çok büyük. gerçekten iyiki varsınız kızlar..
ama kisti duyunca çok üzüldüm doğrusu. umarım kötü bir durum yoktur ve gelmiş geçmiş olur bir daha da hiiiç uğramaz canım..
kontrollerini tahlillerini ihmal etme olur mu.. çok geçmiş olsun .
yoksa nazar mı deydi sana kız:44:
Sözlerin için tşk ederim ayrıca
mutlu ettin beni.sende iyi ki varsın Allah hepimizin çabalarımızı görüp dileklerimizi kabul etsin Trambolin miiiii??? Ay çok şeker bişe o ya :) iyi egzersizlersaolasın cnm sahura kadar waktim bol yapcam inş....önce trambolinle zıplayıp bi spora adapte olayımda
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Canım hiç bi problem yok İndirme sitesine girebilmelisin en azından.bilgisayrdan giyiyorsan belki virüs programın yada koruma duvarın falan açıktır.
Hayırlı olsun
Canım o zaman vaktin varsa devam et arayı 6 günde 1 veriyoruz zaten biliyosun.ama vaktim yok dersen koruma yaparak şu anki vücudunu korursun
Callanetics ömür boyu yapılabilecek bir egzersiz
Lotuscum uzuuuun bir aradan sonra merhaba :)
Dukana mı başladın sen de :) Öyle ise hayırlı olsun.
Callan a yine başladım ben ama üst ön bacaklarım şişiyor yapınca. Tartıda da daha ağır geliyorum. Ben neyi yanlış yapıyorum sence?
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Aaaaaaa hoşgeldin canım özledim seni yoktun ne zamandır.
daha ağır gelmeyi hiç yaşamadım ama sanırım kas yapıyosundur.görüntünde nasıl bir değişim oluyo?
hareketleri yaparken pelvisi kaldırma içe çekme konusunda dikkatli davranmalısın yerde oturularak yapılan ve bara bacak konularak yapılan hareketleri çok doğru yapman gerekir. Yanlış bölgeyi çalıştırmamış oluruz.
Daha deneyimli arkadaşlarımızdan da bu konuda yorum almak isterim.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Ben erteleyip duruyorum.
Ama bi başlarsam var yaaa... :)) 6 saatlik callandan sonra günde 2 callan a çıkarmayı düşünüyorum. Yani dönüşüm muhteşem olacak...
( Tabi zahmet edip başlarsam.
)Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
