Teşekkür ederiz canım ilk sayfaya linki eklerim :)
Hadi hayırlısıbugün ilk defe süper callı denedim anam ağladı ama gerçekten de süperrrrbakalım ramazana kadar yapabilirsem süper yoksa normale devammmm
super zor ama gerek duymadığın yada çok zorlandığın hareketler varsa az sayıda yaparak yavaş yavaş alışmayı dene Aynen ben de bazı hareketleri yapmıyorum
Kesinlikle çünkü daha fazla karın hareketi var.ben oturup geriye doğru ayağımızı uzatıp ayağı ileri geri yaptığımız hareketin ilk aşamasını yapıyorum yani aynı hareketin sonra diz üstünde ve ayakta yapılanı yapmıyorum.kalça sıkıntım yok çünkü.
Buusem de cevap vermiş ve doğru da söylemiş...iyi bile geliyo hareketleri dikkatli ve doğru yapmaya özen göster
sonuç almaman imkansız.callanetics yapıp da ben faydasını görmedim diyene henüz rastlamadım...
uzun wadede nasıl uygulanıyor merak ettim...bnmde werilcek epeyce bir kilom war....bu ara alkali diyet ilgimi çekiyor onu araştırıyorum...ama başlayana kadar başlamam lazım bi yerden en yakın arkadaşımın düğünü war 20 ağustosta....acil başlamam lazım....ramazanda nasıl uygulıcam bide o war offff....öyle yani
Problem yok canım indirebilirsin
Öncelikle aramıza hoşgeldin.diyet yaparken callanetics yaparsan daha fazla kilo vermiş gibi görüneceğin için doğru yerdesin..ama diyet konusunda biraz kararsız kalmışsın.karabuğdayı bizde senin yaptığın gibi yaptık hemen hemen.buusem adlı arkadaşımız baya kilo verdi onu uygulayarakkızlar büyük bi aşkla okudum geçmişi..callentics'i daha önce duyup indirmiştim yaz tatilinde yaparım diye en kısa zmnda başlamak niyetindeyim...karabuğday diyetinden bahsedilmiş bunu nasıl yapıyorsunuz onuda bi ara denemiştim süper ödem attırıyodu ben onu 2 -3 gün sabah we akşam olmak üzere 2 kere tüketiyordum bazen salatalıkla bazen yoğurtla bazen peynir zeytin ekleyerek tüketiyordum sade yiyemiyorum onu
ben 3-4 gün uyguladım irritabl barsak sendromuma iyi geldi.hatta 6 kg alıp eve zulaladım. alkali diyeti de çok mantıklı hatta buusem onunla da ilgileniyordu.bu msjları görünce cevap yazar mutlaka Problem yok canım indirebilirsin
Öncelikle aramıza hoşgeldin.diyet yaparken callanetics yaparsan daha fazla kilo vermiş gibi görüneceğin için doğru yerdesin..ama diyet konusunda biraz kararsız kalmışsın.karabuğdayı bizde senin yaptığın gibi yaptık hemen hemen.buusem adlı arkadaşımız baya kilo verdi onu uygulayarak
Ama hemen ardından dukan diyetine başladım 5 kg vermekti hedefim ve şu an yolu yarıladım Allah'ın izniyle.dukanın Ramazan'da da uygulanma şansı var
forumda alkali diyeti deneyimlerimiz diye bir topic var. hatta ben açmıştım
yararlı bilgiler edineceğine eminim.
forumda alkali diyeti deneyimlerimiz diye bir topic var. hatta ben açmıştım
orayı okumanı tavsiye ederim ve kitabını temin edip okumanı.
kitaptan bilgiler taratıp da koymuştum. 7 kg verince bırakmıştım ben. gerçi tam diyet değil yaşam felsefesi haline getirilmesi gerek.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...imiz/572240-alkali-diyeti-deneyimlerimiz.html
*
spora gelince de ayagımdaki doku zedelenmesi devam ediyor .2-3 hafta daha sürecekmiş. arada mekikle yetiniyorum.
Donuk pudracım henüz callan yapamasanda lütfen topiğimizi boşlama özlüyoruz seniforumda alkali diyeti deneyimlerimiz diye bir topic var. hatta ben açmıştım
orayı okumanı tavsiye ederim ve kitabını temin edip okumanı.
kitaptan bilgiler taratıp da koymuştum. 7 kg verince bırakmıştım ben. gerçi tam diyet değil yaşam felsefesi haline getirilmesi gerek.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...imiz/572240-alkali-diyeti-deneyimlerimiz.html
*
spora gelince de ayagımdaki doku zedelenmesi devam ediyor .2-3 hafta daha sürecekmiş. arada mekikle yetiniyorum.
bir an önce iyileşmen dileğiyle :)İnsanity workout daha yorucu bir egzersiz sanırım ama cardio callan o kadar yorucu değil.kilo vermede insanity workout daha etkili olur bence Sıkılaşma için de 10 saatte 10 yaş gençleşle destekleyebilirsin
