Yavaş yavaş vücut alışacakBen de ilk gün ya dedim bende bir şey yok, bir şey yapmadı bana beaa
Her tarafım tutulmuştu
Estağfirullah canım ya.kilo verme amaçlı kullanmak istiyosan ya yağsız tuzsuz haşlayıp tüketmelisin yada sıcak su ile geceden ıslatarak tüketmelisin.
İyiyim nurcum..oğlun da düzelir merak etme sağlığı yerinde olsun da huysuz olsun azıcık..selam kızlar nasılsınız...
ben bugün 5. callanımı yaptım çok şükür,yapabildim yane...
oğlum iyice huysuzlaştı,3 ay dolunca düzelir dediler benimki gittikçe daha fena oluyor,
lotus,egedenizi,seker buse diğer kızlar inşallah keyfiniz yerindedir.
kısa bir bilgi hemen;
5. günüm, hala 1 er cm lik incelme noktasındayım,ilerleme henüz yok.
bugün daha rahat yaptım,bir anda bitti gibi geldi...
vücudumun şekli değişmeye başladı....
ayh oğlan yine ağlıyor kızlar,daha fazla yazışmak istiyorum ama....
neyse öptüm hepinizi.
ben 5. Günden itlbaren değişimi hissetmeye başlamıştım.gerçi herkeste değişik olabilir etki süresi.gelişmelerini bekliyoruz bir de hergün tartıya çıkmak yada ölçülerine bakmak gibi bi hataya düşme 
kesinlikle hayatımda gördüğüm en hızlı etki eden egzersiz
farkındaysanız ilk resimde 6 aylık hamile gibiyim :)))))
cok guldum yaaa 6 aylik hamile lafini okuyunca 
15 günde bu ilerleme gerçekten müthiş... Azmini takdir ettim izmirli hatun
selam kızlar nasılsınız...
ben bugün 5. callanımı yaptım çok şükür,yapabildim yane...
oğlum iyice huysuzlaştı,3 ay dolunca düzelir dediler benimki gittikçe daha fena oluyor,
lotus,egedenizi,seker buse diğer kızlar inşallah keyfiniz yerindedir.
kısa bir bilgi hemen;
5. günüm, hala 1 er cm lik incelme noktasındayım,ilerleme henüz yok.
bugün daha rahat yaptım,bir anda bitti gibi geldi...
vücudumun şekli değişmeye başladı....
ayh oğlan yine ağlıyor kızlar,daha fazla yazışmak istiyorum ama....
neyse öptüm hepinizi.
... hiç bu kadar ölçülü inceldiğimi...kilo olarakta 4 kilo vermişim...ama şu 3 er cm' ler 5 olaydı tadından yenmezdi..:) neyse artıkın bu
evtttttttt kızlar ölçülerimi 25 günün sonunda aldım, biraz hayal kırıklığı yaşamadım desem yeridir
hatırlamıyorum:) bel-karın-göğüs-kalça tamı tamına 3 er cm, kesinlikle oynama yok...bacaklardan 1,5 ila 2 cm arası vermişim..
en az kollardan gitmiş 1 er cm
kadara da şükürler olsun...1 ay daa devam sonra malum tatiller girecek araya...
...harikasin canim
...tam gaz devam
evtttttttt kızlar ölçülerimi 25 günün sonunda aldım, biraz hayal kırıklığı yaşamadım desem yeridir
hatırlamıyorum:) bel-karın-göğüs-kalça tamı tamına 3 er cm, kesinlikle oynama yok...bacaklardan 1,5 ila 2 cm arası vermişim..
en az kollardan gitmiş 1 er cm
kadara da şükürler olsun...1 ay daa devam sonra malum tatiller girecek araya...
vauuuu...diyorum baska da bisey demiyorum
Bence gayet iyi toplamda 18 cm incelmişsin tebrik eder devamını dilerim
Dün itibariyle supere başladım yeniden.10 gün yapıcam sonrada ders yoğunluğum azalacağı için cardio callan yada super+herhangi bir kardiyo egzersiz şeklinde devam etmeyi planlıyorum
kafam çok takılıyor bu konuya...napcam bilemedim...:44:maşallah sana,tebrik ediyorum
hemde yanlış olduğunu bile bile
ne dersin ? biraz desteklemesi için yapsammı ki,ya da nasıl yapsam:44: Sınavlara hazırlanmaya çalışıyorum haftaya sınavlarım var malum, bitiyor artık. Bir yandan da sınav sonrasına hazırlık yapıyorum. Leslie+Callan ile devam edeceğim ben. Leslie geçen yıl yeni bir 5 günlük yürüme programı çıkarmış, nette gezinirken tesadüfen gördüm, şimdi onu indiriyorum (Sanki az video vardı da, bir de bunu alıyorum, aferin ) Bir izleyeceğim, tekrar sıfırladım bünyeyi çünkü, çok zorlamayacak gibi değilse Callan ın yanında ona başlayacağım. Yok zorlanırsam başka Leslie videoları da var bende, onlara bir bakacağım.
Canım callan teyze diyoki kendi ritminizi kendi egzersizinizi oluşturun.ben de tam olarak aynısını yapmıyorum superin.bazı zorlayıcı hareketler var 2-3 hareket.onları daha önce pelvis kemiklerim trafik kazasında kırıldığı için yapamıyorum.bir de popoyu küçülten hareketlerin sayısını daha az yapıyorum çünkü şu anki halinden memnunum.sende ihtiyacın olmayan hareketleri yapmayabilirsin
Bekliyoruz donuk pudracımlotusssssssssssss
harika tekrar motive olmamı sağladı resmin. :128:
şuan göbeğim senin ilk günkü halin gibi..........
fotonu Çek değişimi görelim sealmun aleyküm kızlar...
bugün 6. callan da tamam
valla hergün mucize eseri yapıorum desem inanırmısınız?
bu oğlan beni hayattan kopardı,ne aksi şey bu yha
akşama kadar başka işe bakmak yok!
neyseki güç bela araya sıkıştırıyorum callanı
eşim,yemek yapmak yerine callan yaptığımı duysa ........
ama aramızda sır,tamam mı kızlar
lotuscumbırak hergün tartılmayı ölçülmeyi,günde 3 öğün yapıcam nerdeyse
nasıl gitcek bu kilolar yha,valla sinirimi tepeme topluyor bu durum
2-3 güne bir karabuğday detoksunu bende mi uygulasam acaba,biraz araştırdım,çok faydalı bişeymiş yha.
verdiğim gibi geri almıyayım da kiloları...
önerilerini bekliyorum canım
ayna,egedenizi,seker,diğer kızlar sizlerde iyisiniz inşallah
daha önce aralıklarla 8 9 gun yapmıştım baya fark vardı. bende düşündümki 10 günde gençleşme prog. adı üstünde 10 gün 19unda gerçek anlamıyla başladım. 10 gun hiç bırakmıcam. şuan 8 yapcam şimdiden bacaklarda fln incelme hissediyorum. üstü söylemiyorum bile önce ordan gidiyor çünkü. görenler hep inceldin diyo daha doğrusu zayıfladın ama kilom hala aynıydı en son 2 gün sonra nerden kaç cm inceldim yazıcam. kilomu da yazarım. o günü sabırsızlıkla beklıyorum. 
Evet canım geçen yıl Eylül'den bu yılın Ocak ayına kadar yaptım.sonra iş yoğunluğu ders hastalık vs derken sadece koruma ile devam ettim ara ara da 10 saatte 10 yaş gençleş yaptım.şimdi yeniden supere başladım
Bende 5. Gün belli olmaya başlamıştı incelemekızlar bahsettiğim diyeti yapmadım callanın tam faydası nedir onu ölçmek adına
heyecanla bekliyoruz gelişmelerini...
10 gün ne değişiklikler yapacak bakalım 
