-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
Aramıza hoşgeldin arkadaşım. İncelmek istiyorsan en iyi egzersizlerden biri Callanetics. Daha önce hiç bu tür çalışmalarla ilgilenmemişsen Beginning Callanetics'e başla. Yok İngilizce anlayamam, zorlanırım takip ederken diyorsan, 10 days videosu Türkçe dublajlı, indirip dene derim.
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
- 318
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
bugün yüklemeye çalışıcam canımsizi tebrik ediyorum :) 21 callanda 4 kilo verdiniz peki nerden kaç cm inceldiniz bizimle paylaşır mısnınız?
lotus seninde resimleri en kısa zamanda görürsek süper olur.
ben aralıklarla devam ediyorum buna rağmen belimde 2 3 cm incelme oldu. darısı basen ve kalçalarıma birde bacaklarımabirde görüştüğüm kişiler sen zayıfladın baya gibi sözler duyuyorum. kilom ise hala aynı çünkü yememden hiç kesmiyorum
canım yakın zamanda günde iki kez nurten adlı bi arkadaşımız yapmıştı ondan yorum bekliyoruz bu konuda
aramıza hoşgeldinBeni de heveslendirdiniz sportif bayanlar. Ölçülerimi alıp başlıyorum bende Vre Bismillah
öncelikle tekrar callan yapmaya başlamana sevindim :)
ben ilk defa topik açtım ve daha önceki topiğe de ağustos 2012den itibaren dahil olmuştum.sanırım lotuslar karıştı
ama önemli değil. önemli olan aramızda olman..super callanın daha etkili olacağını düşünüyorum senin için..bacak ve basenlere muhteşem etki ediyo..ayrıca işk sayfada ğaylaştığım 8dklık videolardan basen için ve bacak için olanları da yapmanı tavsiye ederim callana destek olur
ve daha hızlı sonuç alırsın..öncelikle callanetics 10 saatte 10 yaş gençleşi en az 10 gün yapmalı ve hareketlere alışınca da super callanetcis yapmalısın.tabi bunlara parelel ilk sayfada paylaştığım 8 dklık videolardan bacak ve basen için olan egzersizleri de yaparak hızlı sonuçlara ulaşabilirsin
kilo vermekse amacın tabiki yürüyüş ama bacak ve basen fitleştirmek içinse bu bölgelere yönelik egzersizler yapmalısın kanımca..
ilk sayfada callanetics egzersizlerinin her çeşiti ile ilgili linkler mevcut indirebilirsin...
Aramıza yeni katılan tüm arkadaşlar!!!!! lütfen ilk sayfadaki ilk mesajımı sonuna kadar dikkatlice okuyun..yine de anlamadığınız yada danışmak istediğiniz bişey olursa seve seve tüm arkadaşlarımız ve ben elimizde geldiğince yardım ederiz
merhaba arkadaslar
ben 2 ay once 10 yas gencles proqramini yapmis ve incelmistim
2 ay sonra yani dun supere gecmek istedim am sonuc berbathic bihareketini yapamadim
Insallah bugunden 10 yas genclesi yapib sonra supere gecicem olmiycak yoksa boyle
10 gün videosunda zorlanıyor muydun hiç? Zorlanıyorsan onunla devam et. Yok zorlanmıyorsan Evolution a geç. Rahat yaparsan Süper Callanetics le devam et.
- 10 Kasım 2012
- 264
- 79
- 318
lotus seni görünce şok oldum :) ben düzenli yapmıyorum o yuzden daha az etkılenıyorum sanırım. ama 19unda başladım 29unda kaç cm inceldim göreceğim. buarada bende ne istediğimi bilmiyorum. 1.55 boy 53 kilo ara vererekte olsa callan yapmaya başladığımdan beri baya zayıfladım kalçam dışında fena değilim 
şeklini sevdiğim bir kalçam var ama sıkı olsa ii olur bacaklarım biraz kalın ama genel itibarıyla kötü görünmüyor. sanırım öncelıkle 48 kilo olmak istiyorum ve bunun için elma diyeti uygulayacağım sanırım. sağlıklı değil gibi ama bir haftadan bişi olmaz heralde
şeklini sevdiğim bir kalçam var ama sıkı olsa ii olur bacaklarım biraz kalın ama genel itibarıyla kötü görünmüyor. sanırım öncelıkle 48 kilo olmak istiyorum ve bunun için elma diyeti uygulayacağım sanırım. sağlıklı değil gibi ama bir haftadan bişi olmaz heralde 
ilk sayfada mesajımın sonuna foto ekliyorum bi bakın kızlar
gayet açıklayıcı olduğunu düşünüyorum
bravo!!
sealmun aleyküm kızlar
bugün 4. callanı da yaptım ama bende mide bulantısı başladı,napsamki:26:
sona doğru başlıyor,baya da etkiliyor:18:
inşallah geçer yha....soğutmaz beni callandan
lotuscum harikasın
kilonda değişiklik var mı hayatım
o kadar çıkıntı nasıl toparlanıyor hayret doğrusu,benimki de öyle toparlanıcak mı acaba
özellikle iç bacak ve kalça,offfff bıngıl bıngıl:104::120:
bugün 4. callanı da yaptım ama bende mide bulantısı başladı,napsamki:26:
sona doğru başlıyor,baya da etkiliyor:18:
inşallah geçer yha....soğutmaz beni callandan
lotuscum harikasın
kilonda değişiklik var mı hayatım
o kadar çıkıntı nasıl toparlanıyor hayret doğrusu,benimki de öyle toparlanıcak mı acaba
özellikle iç bacak ve kalça,offfff bıngıl bıngıl:104::120:
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
kesinlikle hayatımda gördüğüm en hızlı etki eden egzersiz
mide ve karın gibi popom çok toplanmıştı ve bacaklarımda da incelme aralrında açılma hissetmiştim bu etkileri 5-6 gün sonrasında hissetmeye başlıyosunuz zaten bende ibs yani irrtabl barsak sendromu yaniii huzursuz bağırsak sendrormu var karın şişliği yaşıyorum bu egzersiz bağırsaklarımı da sakinleştiriyo ve o şişilik olmuyo hiç.farkındaysanız ilk resimde 6 aylık hamile gibiyim :)))))
lotus seni görünce şok oldum :) ben düzenli yapmıyorum o yuzden daha az etkılenıyorum sanırım. ama 19unda başladım 29unda kaç cm inceldim göreceğim. buarada bende ne istediğimi bilmiyorum. 1.55 boy 53 kilo ara vererekte olsa callan yapmaya başladığımdan beri baya zayıfladım kalçam dışında fena değilim
şok diyetler beynimize çok kötülük ediyo bilgin olsun bende çok denemdim yok patates yok tavuk yok elma diyeti diye.. ama bırakınca beynimiz intikam duygunua giriyo ve iştah mekanizmamız bozuluyo..bence düzenli ve sağlıklı beslen...alışkanlık haline gelince kilo gidiyo zaten. ben bide bu ara karabuğday sipariş ettim. gelince detoks amaçlı sadece haftada bir gün karabuğday ile beslenicem ama sadece bi gün
gayet açıklayıcı olduğunu düşünüyorum
bravo!!
sizlerden de foto bekliyorum. yüklemek ile uğraşmak istemeyen olıursa bana mail atın ben ilk sayfaya yüklerim ve istediğiniz zaman da silebilirm merhaba arkadaslar
ben 2 ay once 10 yas gencles proqramini yapmis ve incelmistim
2 ay sonra yani dun supere gecmek istedim am sonuc berbat
Insallah bugunden 10 yas genclesi yapip sonra supere gecicem olmiycak yoksa boyle
canım super çok zor zaten.bence bir süre daha normal callana devam et...normali yaparken artık hiç zorlanmadığını hatta spor yapımyormuş gibi hissetmediğini anladığın zaman supere geçme vaktin gelmiş demektir.
Son düzenleme:
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
sealmun aleyküm kızlar
bugün 4. callanı da yaptım ama bende mide bulantısı başladı,napsamki:26:
sona doğru başlıyor,baya da etkiliyor:18:
inşallah geçer yha....soğutmaz beni callandan
lotuscum harikasın
kilonda değişiklik var mı hayatım
o kadar çıkıntı nasıl toparlanıyor hayret doğrusu,benimki de öyle toparlanıcak mı acaba
özellikle iç bacak ve kalça,offfff bıngıl bıngıl:104::120:
canım saol
ben o esnada diyet yapmıyordum fakat düzenli saatinde ve sağlıklı beslenmeye çalıştım sadece callan yaptım 15 gün falan. ve o değişiklik oldu ama tabi 1.5 kilo kadar da vermiştim iki foto arasında.ama daha fazla vermişim gibi görünüyodu herkes 3-4 kilo vermişsin gibi diyodu sebebi de tabi callanın sıkılaşmayı sağlaması ...mide bulantısını ben hiç yaşamdım ama daha eski arkadaşlar buna cevap verebilir sanıyorum..
- 24 Aralık 2012
- 1.840
- 237
- 163
ilk sayfada mesajımın sonuna foto ekliyorum bi bakın kızlar
15 günde bu ilerleme gerçekten müthiş... Azmini takdir ettim izmirli hatun
Bende bugün ilk callenimi yaptım hala titriyorum Kolay görünüyor ama çok zormuş yahu üşenmeden diğer günlerde de devam edebilirim umarım : ))kesinlikle hayatımda gördüğüm en hızlı etki eden egzersiz
farkındaysanız ilk resimde 6 aylık hamile gibiyim :)))))
şok diyetler beynimize çok kötülük ediyo bilgin olsun bende çok denemdim yok patates yok tavuk yok elma diyeti diye.. ama bırakınca beynimiz intikam duygunua giriyo ve iştah mekanizmamız bozuluyo..bence düzenli ve sağlıklı beslen...alışkanlık haline gelince kilo gidiyo zaten. ben bide bu ara karabuğday sipariş ettim. gelince detoks amaçlı sadece haftada bir gün karabuğday ile beslenicem ama sadece bi gün
canım super çok zor zaten.bence bir süre daha normal callana devam et...normali yaparken artık hiç zorlanmadığını hatta spor yapımyormuş gibi hissetmediğini anladığın zaman supere geçme vaktin gelmiş demektir.
lotuscum hayretler içindeyim canım ne güzel olmuşsun sen öyle
o kadar motive edici oldu ki şu foto :109: bayıldım sana fıstık:))
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
egedenizi 10 saatte 10 yaş gençleş tzazen bir seri 10 gün ara vermeden yapman lazım.sonrasında devam edersen günlük hale getirirsen 6 gün yapıp bir gün ara vericeksinBir başlayalım da, atarız fotoğrafları
15 günde bu ilerleme gerçekten müthiş... Azmini takdir ettim izmirli hatun
mersi canım.uzun zamandır o etkiyi koruması için hiç yaz<pmadığım zamanlarda bile koruma programı ile devam ettim 15dk falan sürüyo ama o sıkılığın gitmesini engelliyo..
evet herkes kolay sanıyo çünlü atlamalı zıplamalı yprucu şeylerin etkili olduğu konusunda bir ön yargı var. oysa callan yavaş fakat tüm kasları çatır çatır çalıştırıyo..kiii yapıp da etkisini görünce bağımlısı oluyosunuz.üşenip bırakanlar bile daha önce yaşadıkları o güzel etkileri hatırlayıp tekrar başlıyo
ilk sayfadaki mesajıma başladığım cümleme dikkat
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
lotuscum hayretler içindeyim canım ne güzel olmuşsun sen öyle
aaa violetttcim gelmiş :) saol tatlım. ilk başladığım zamandı o yani ağustos 2012 şimdiyse onu korumak için en azından koruma programını yapıyorum.tabi bazen ara vermek zorunda kalıyorum hastalık,iş yoğunluğu,iş seyahati sınavlar vs derken..ama yapmadığım zaman vicdanen rahatsız oluyorum...
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
