• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya


Kendimce bir şeyler yapıyorum ama bakalım. :1: Teşekkürler bu arada... :)
Bebeğiniz 3 aylıktı sanırım. Bana niyeyse yeni doğum yapanlara ağır gelecekmiş gibi gelirdi. Her şey yolunda anlaşılan... Sütünüzde artmış. Sadece incelmede de etkili değilmiş demek ki... Sevindim. :34:

evet bebeğim üç aylık nurtencim,bu arada benim adım Nur:29:
şu anda da kucağımda kendini ordan oraya çarpıyor yavrucak:1:

egzersizin yararlı olmayanı var mı ki....
aklıma geldi,göğüs kaslarını çalıştıryor yha,galiba ondan dolayı bir etkilenme oldu:46:
inşallah devam edebilirm.
verdiğim linke baktınmı ya da önce görmüşmüydün?
 
evet bebeğim üç aylık nurtencim,bu arada benim adım Nur:29:
şu anda da kucağımda kendini ordan oraya çarpıyor yavrucak:1:

egzersizin yararlı olmayanı var mı ki....
aklıma geldi,göğüs kaslarını çalıştıryor yha,galiba ondan dolayı bir etkilenme oldu:46:
inşallah devam edebilirm.
verdiğim linke baktınmı ya da önce görmüşmüydün?


Memnun oldum Nur... :)
Egzersizin zararlısı yoktur ama bende bir işe yaramayanı var. :1::1:
Bu arada linke baktım. 36. saatteki değişimi müthiş görünüyor ve ben bu değişime şaşırmadım. Olabiliyor gerçekten bende 30. saatte ciddi değişime uğramıştım. :))

Hem inceldim hemde marilyn monroe selülitlerim yok oldu.


bknz. marilyn monroe selüliti :1:

$marilyn-monroe.jpg
 

Memnun oldum Nur... :)
Egzersizin zararlısı yoktur ama bende bir işe yaramayanı var. :1::1:
Bu arada linke baktım. 36. saatteki değişimi müthiş görünüyor ve ben bu değişime şaşırmadım. Olabiliyor gerçekten bende 30. saatte ciddi değişime uğramıştım. :))

Hem inceldim hemde marilyn monroe selülitlerim yok oldu.


bknz. marilyn monroe selüliti :1:

Eki Görüntüle 716294

ayyy ne güldüm :9:
demek sende faydasını gördün,peki şimdi incelmeye çalışman,callandan sonra kalan giden mi:1:yoksa tekrar eski haline mi döndün?
 
Callandan sonra aynı kaldım hep...:) Zaten callanı bıraktıktan 4-5 gün sonra diyete başladım.

hmm sen baya bi yol katetmişsin incelme yolunda:46:tebrikler canım...
inşallah bende becerebilirm yha...
sen callan la ne kadar inceldin,ölçmüşmüydün??
ve hareketleri birebir aynı yapabiliyorumydun?
ayy çok soru soruyorum kusura bakma:17:
 
hmm sen baya bi yol katetmişsin incelme yolunda:46:tebrikler canım...
inşallah bende becerebilirm yha...
sen callan la ne kadar inceldin,ölçmüşmüydün??
ve hareketleri birebir aynı yapabiliyorumydun?
ayy çok soru soruyorum kusura bakma:17:

Ne demek. İstediğin kadar soru sorabilirsin... :)

Ben eskiden günde 1 callan yapardım. Bu 30 callan ı günde 2 kere yaparak tamamladım. İlk zamanlar uzun sürebilir sonrasında hareketlere alışınca tek callan 35 dk kadar sürüyor. Yoplamda 2 callan 1 saat 10 dk çokta uzun gelmiyordu bana...:)

30 saatten sonraki ölçülerim şöyleydi...


Göğüs1
Göğüs altı çizgisinden 1
Belden 2
Kalçadan1
Kalça altından 2
Sağ bacağım en kalın bölümünden 1... Soldan da 2 cm gitmiş...
 
Sınavlarım biter bitmez başlasam iyi olacak, bir ay sonra da mezuniyet var :21: Yalnız ufak bir sürpriz oldu bana :D Elimdekiyle aynı mı diye 10 days i de indirdim (merak işte) aynı değilse de onu da almış olurum diye düşündüm. Zamanın birinde başka bir foruma üyeydim, Callanetics i ilk orada gördüm, altyazısını göreceğim diye boynum tutulmuştu :D O dönem de uğraşacak bir şeyler arıyordum, boynum da tutulunca oturup dublaj yaptım :D Sonra da paylaşmıştım. Dublajladığım videoyu bulmuş arkadaşımız :D Çok kişiye ulaşmıştır buranın aracılığıyla eminim :D Epey sevindim şu an :D
 
callan yapanlar sonuçları paylaşsa ne güzel olur.ben arada yazıyorum düzenli ve tam yapmadığım halde fark oluyor. ama insan başkalarında da ne kdr işe yarıyor görmek istiyor. mesela kaçç saat sonunda kaç cm inceldiniz yazsanız arkadaşlar motive olmuş oluruz.
 
Yaa ben bu Beginning i bir türlü oturup izleyemedim :26: O kadar yavaş gidiyor ki, uyuyorum ekranın karşısında, video biterken uyanıyorum :44: Daha seyredemiyorum bile, nasıl yapacağım acaba :9: 10 days de böyle olmadım hiç :44:
 
Sınavlarım biter bitmez başlasam iyi olacak, bir ay sonra da mezuniyet var :21: Yalnız ufak bir sürpriz oldu bana :D Elimdekiyle aynı mı diye 10 days i de indirdim (merak işte) aynı değilse de onu da almış olurum diye düşündüm. Zamanın birinde başka bir foruma üyeydim, Callanetics i ilk orada gördüm, altyazısını göreceğim diye boynum tutulmuştu :D O dönem de uğraşacak bir şeyler arıyordum, boynum da tutulunca oturup dublaj yaptım :D Sonra da paylaşmıştım. Dublajladığım videoyu bulmuş arkadaşımız :D Çok kişiye ulaşmıştır buranın aracılığıyla eminim :D Epey sevindim şu an :D

aa o sen misin? :) Bahsettiğin foruma (adını hatırlayamadım) üye olmuştum bende oradan indirmek için... Hatırlıyorum seni...

:)
 
callan yapanlar sonuçları paylaşsa ne güzel olur.ben arada yazıyorum düzenli ve tam yapmadığım halde fark oluyor. ama insan başkalarında da ne kdr işe yarıyor görmek istiyor. mesela kaçç saat sonunda kaç cm inceldiniz yazsanız arkadaşlar motive olmuş oluruz.

Bi üye bununla ilgili bi topic açmıştı. Oraya yazılsa keşke...

Benden başka kimse yazmadı oraya... :1::1:

Buraya yazanlar var gerçi ama zamanla sonuçların yazıldığı mesajlar geride kalıyor ne yazık ki...
 
selamun aleyküm kızlar:16:
beni de aranıza alırmısınız:29: (alın lütfeenn!!:1:)
öhömm... kendimi tanıtayım;
yeni doğum yaptım,bıcırığım 3 aylık:55: doğumdan kalan kilolarım ve genişleyen vücudum var:8:
boyum 164 kilom 62 (55 olmak istiyorum,eskisi gibi:ssz:)
göğüs söylemimm süt var mağlum:1:
bel; 79:18:
simit;94:19:
kalça;100:23::1:
bacak(basen hizasından);58:ssz:
anlıcanız durum vahim,doğum iznim bitmek üzere,haziranda göreve başlıcam,öğretmenim.Allah'tan 15 gün seminere gidip gelicem.asıl sorun eylüle kadar zayıflamam,incelmem:ssz:

10 günlük programı indirdim,15 günde ancak inceleyebildim:1:
ben bu programı bunca zaman neden görmemişim hayret doğrusu.hayatım hep böyle şeyleri incelemekle geçti:6:
meşguliyet arttıkça spor hayatımdan yavaş yavaş çıktı ve son iki senedir spordan baya uzak kaldım.vücudum odun olmuş resmen.

bugün ilk callanı yaptım,öncesinde hareketleri denemiştim bireysel olarak:1:ama baya zorlandım.alt sırt esnetme pelvis döngüsü cıkksss.......gördüğüm gibi yapamıorum:49: sürekli başka yerlerimide kasıyorum:19:
inşallah en kısa sürede alışırım ve oğlumdan vakit kaldıkça her gün yapabilirim:31:

önerilerinizi bekliyorum...:16:
lotuscum sana ayrıca teşekkür ediyorum ellerine,emeğine sağlık canım:29:
Rica ederim nurcum.düzeni seven bi yapım var.önceki topiğimiz çok düzensizdi ve topiği açan kişi topikle ilgilenmiyordu.o yüzden bu topiği açma ihtiyacı hissettim.tabi ordaki paylaşımlarımdan yola çıkarak topik aç diye teşvik eden arkadaşlar da olmadı değil ;) Aramıza hoşgeldin ;)

Sınavlarım biter bitmez başlasam iyi olacak, bir ay sonra da mezuniyet var :21: Yalnız ufak bir sürpriz oldu bana :D Elimdekiyle aynı mı diye 10 days i de indirdim (merak işte) aynı değilse de onu da almış olurum diye düşündüm. Zamanın birinde başka bir foruma üyeydim, Callanetics i ilk orada gördüm, altyazısını göreceğim diye boynum tutulmuştu :D O dönem de uğraşacak bir şeyler arıyordum, boynum da tutulunca oturup dublaj yaptım :D Sonra da paylaşmıştım. Dublajladığım videoyu bulmuş arkadaşımız :D Çok kişiye ulaşmıştır buranın aracılığıyla eminim :D Epey sevindim şu an :D
Çok şaşırdım şu an :o diyetcenter sitesinden indirmiştim xelax rumuzlu biri paylaşmıştı.bende burdan paylaştım.acaba o senmisin? bu arada önceki topikte 400den fazla bu topikte de şu ana kadar 350 civarinda indirildi ;)

callan yapanlar sonuçları paylaşsa ne güzel olur.ben arada yazıyorum düzenli ve tam yapmadığım halde fark oluyor. ama insan başkalarında da ne kdr işe yarıyor görmek istiyor. mesela kaçç saat sonunda kaç cm inceldiniz yazsanız arkadaşlar motive olmuş oluruz.
Ben geçen yıl Ağustos'ta başladım.20 saat sonrası fotolarım var en kısa zamanda paylaşıcam ;)

Yaa ben bu Beginning i bir türlü oturup izleyemedim :26: O kadar yavaş gidiyor ki, uyuyorum ekranın karşısında, video biterken uyanıyorum :44: Daha seyredemiyorum bile, nasıl yapacağım acaba :9: 10 days de böyle olmadım hiç :44:
10 saatte 10 yaş gençleşi yapabiliyorsan beginninge hiç ihtiyacın yok canım sen supere göz at bence ;)
Ben izlemedim bile beginning programını.çünkü işk 10 saatte 10 yaş gençleşi bulup onunla başlamıştım.ama tam anlamadığın hareket varsa beginninge bakmanda fayda var ;)
 
Son düzenleme:
hmmm kendi içinde mantıklı bir teori-uygulama:1:
insan bazen canına tak dediğini hissediyor demi:31:
ben şu anda emzieme döneminde olduğum için pek yanaşamıyorum diyete.
ki günde 4 kez mama verirken yalnızca bir kez mama verir duruma geldik,güç bela.
sütüm epeyce azdı.neyseki çoğaldı Rabbime şükür.
herşeyden etkileniyor bünyem,diyet falan hak getire.
ama callan egz geçenlerde deneme amaçlı yamıştım 1/3 ünü...:9:
tevafuk mu bilemiyorum ama sütüm coştu remen:8:
o sıralarda değişik ne yedim diye düşündüm,sütümü etkileyecek...ama yok,öyle bariz bişey yoktu...
bende karar verdim yapmaya...tabi yapabilirsem bebeğimden:31:
umarım sende dilediğin kadar incelir,zayıflarsın.
Allah ım herkesin gönlüne göre versin...:16:


nur'cum ben de doğum yapalı 2 ay oldu sütüm çok az egzersizleri gördüm ama başlamamıştım sen sütüm arttı yazınca hemen başlayacağım inşallah benimde artar sütüm. topiği incelemiştim videoyu indirdim inşllah ayni zamanda incelirimde :) bu arada 10 günde 10 yaş gençleşi mi yaptın ?
 
Son düzenleme:
aa o sen misin? :) Bahsettiğin foruma (adını hatırlayamadım) üye olmuştum bende oradan indirmek için... Hatırlıyorum seni...

:)

:) Aynı yerden mi bahsediyoruz bilemeyeceğim de olabilir :D

Çok şaşırdım şu an :o diyetcenter sitesinden indirmiştim xelax rumuzlu biri paylaşmıştı.bende burdan paylaştım.acaba o senmisin? bu arada önceki topikte 400den fazla bu topikte de şu ana kadar 350 civarinda indirildi ;)

Hayır canım xelax başka biri. Ben diyetcenter a hiç üye olmadım :) Muhtemelen benim üye olduğum yerde görmüştür o da.
 
Son düzenleme:
Rica ederim nurcum.düzeni seven bi yapım var.önceki topiğimiz çok düzensizdi ve topiği açan kişi topikle ilgilenmiyordu.o yüzden bu topiği açma ihtiyacı hissettim.tabi ordaki paylaşımlarımdan yola çıkarak topik aç diye teşvik eden arkadaşlar da olmadı değil ;) Aramıza hoşgeldin ;)

hoşbuldum canım benim.:29:çok iyi bir iş yapmışsın bu topiği açmakla ellerine sağlık :46:
şu anda sana dua ediyorum inan.:16:

ben 2. saatimi yaptım bugün,ve ölçülerimi aldım,gözlerime inanamadım, birer cm gitmiş:53::52:
nasıl yani yha bu kadar çabuk olabilir mi:53::53::53::53::53::nazar:

yorum yapın lütfen kızlar,canlar:16:
 
hoşbuldum canım benim.:29:çok iyi bir iş yapmışsın bu topiği açmakla ellerine sağlık :46:
şu anda sana dua ediyorum inan.:16:

ben 2. saatimi yaptım bugün,ve ölçülerimi aldım,gözlerime inanamadım, birer cm gitmiş:53::52:
nasıl yani yha bu kadar çabuk olabilir mi:53::53::53::53::53::nazar:

yorum yapın lütfen kızlar,canlar:16:


Ooooo süper :52: :52: :52: Zaten çıkış noktası 10 daysa 10 years olduğu için, bence normal :34: Aynen devam et derim :D
 
nur'cum ben de doğum yapalı 2 ay oldu sütüm çok az egzersizleri gördüm ama başlamamıştım sen sütüm arttı yazınca hemen başlayacağım inşallah benimde artar sütüm. topiği incelemiştim videoyu indirdim inşllah ayni zamanda incelirimde :) bu arada 10 günde 10 yaş gençleşi mi yaptın ?

evet canım 10 days yapıorum ben.:3:inşallah sana da aynı etkiyi yapar,yanlış yönlendirmiş olmak istemem asla...:34:
dene bakalım sen sütünün azaldığını hissedrsen -Allah korusun- bırakırsın.
bana çok iyi geldi,
yalnız gerçekten zorlanıyorum hareketleri yaparken,daha sayıları bile yakalayamıyorum ve hareketleri doğru mu yapıorum,bilmiyorum:17:
bitene kadar suyum çıkıyor:23:


arkadaşlar,10 days egz 21 e tamamlayayım mı yoksa 10 days bitince süpere mi geçmeliyim.8 haziranda okula dönmem gerekiyor.bu sürede 21 e tamamlayabilirm ama süperle devam etmek daha etkiliyse ona devam edeyim.:44:
ne dersiniz canlar:6:
 
Back