- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
Merhaba canım hala devam ediyor musun?
Ben normalde hep 10 yaş gençleşme olanı ile yapıyordum. Tatil filan derken ara verip bayada kilo almıştım.Bu hafta yeniden başladım. Ama ben kilo vermek istediğim için Cardio programını yapmak istedim. O yüzden Salı ve çarşamba 10 Yaş Gençlesme Egzersiz grubunu yaptım. Vücudum hamlamış mı diye test etmek istedim. Uzun süre yapmayıp yapmaya başlayınca kaslar geriliyor. Ama hamlama filan yoktu . Perşembe günü bırakıp dinlendirdim kendimk ve bugün Cardio hareketlerine başladım. Youtube yer alıyor..
Ve hareketler aslında 10 yaş gençleşme grubundan daha kolay. Ve eğelenceli, cünkü sürekli hareket halindesin. Dans ediyor gibisin. Yalnız ilk gün olduğundan 15 dk sonradı tıkanma yaşadım. O yüzden 15. Dk bi 3&4 dk mola, 25. Dk da 3&4 dk mola verdim. Yoksa devam edemezdim. Zaten 20.dakikadan sonra hareketler hızlanıyor biraz onunda verdiği coşku feci yoruyor o an insanı.. 30.dkdan sonra takatim kalmadı. Ki zaten 30.dakikadan sonra sanki başa sarmıs gibi tekrar basladı. O kısmı da anlamadım. Daha doğrusu , acaba 2 part olup birleştirdiler ve biri sabah biri akşam mı yoksa hepsi 1 saat mi toplam bilemedim.
Neyse ilk gün olduğu için 30 dakikayi asamadim ama gün gectikce videonun sonuna kadar gelecegimi dusunuyorum..
İsin garibi de yorulurum diyordum ama o anki yorgunluktan eser kalmadi. Simdi ciksam saatlerce gezerim.
Ve hareketler aslında 10 yaş gençleşme grubundan daha kolay. Ve eğelenceli, cünkü sürekli hareket halindesin. Dans ediyor gibisin. Yalnız ilk gün olduğundan 15 dk sonradı tıkanma yaşadım. O yüzden 15. Dk bi 3&4 dk mola, 25. Dk da 3&4 dk mola verdim. Yoksa devam edemezdim. Zaten 20.dakikadan sonra hareketler hızlanıyor biraz onunda verdiği coşku feci yoruyor o an insanı.. 30.dkdan sonra takatim kalmadı. Ki zaten 30.dakikadan sonra sanki başa sarmıs gibi tekrar basladı. O kısmı da anlamadım. Daha doğrusu , acaba 2 part olup birleştirdiler ve biri sabah biri akşam mı yoksa hepsi 1 saat mi toplam bilemedim.
Neyse ilk gün olduğu için 30 dakikayi asamadim ama gün gectikce videonun sonuna kadar gelecegimi dusunuyorum..
İsin garibi de yorulurum diyordum ama o anki yorgunluktan eser kalmadi. Simdi ciksam saatlerce gezerim.
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
Tebrik ederim bir yerden baslayıp kendinize uzun vadeli bi harita çizmeniz çok güzel :) ben de 9. günümü tamamladım bugün yaptıktan sonra gerçekten bir ferahlama oluyor iyi hissettiriyor sadece bunun için bile yapılabilir
Tebrik ederim bir yerden baslayıp kendinize uzun vadeli bi harita çizmeniz çok güzel :) ben de 9. günümü tamamladım bugün yaptıktan sonra gerçekten bir ferahlama oluyor iyi hissettiriyor sadece bunun için bile yapılabilir
Değil mi, benim yaşım küçük olmasina ragmen ben bile fark ediyorum. Annem mesela omuzlarinda agrilar var diye doktora gittigimizde ona bazi hareketler tavsiye etti. Klavuz var elimizde baktim Callenetic ile hemen hemen ayni hareketler.. Dedim haa bu o yuzden vucudumu rahatlatiyor..
Ki test bile ettim, iste calisiyorsum , geldikten sonra bel agrisi cekiyordum yorgunluktan .. Sadece 3 hareket denedim yerde yatarak 10 saatlik videosundan , maksimum 5 dakika denedim ayaga kalktim bi baktim agrilar gecti bisey kalmadi.
Yani sozun özü zayiflamayi gectim, Fizik Tedavi olarak dahi cok rahatlatici. En guzel ornegi de Callen Pickney'in annesi , o 10 saatlik videoda goruyoruz , 70 yasinda ve hareketleri yapiyor. Eminim agrisi cok azdir ..
21 yasımdayım..:)
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
Ne güzel şimdiden spora önem vermen :)
- 9 Ocak 2014
- 7.296
- 9.095
Merhaba,Dinlenmeyi saymazsak 13. Gün de tamamdır
ben bu eski callan videolarını bulamıyorum, siz nereden çalışıyorsunuz programı? :)
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
Merhaba ben Rusça olan bi videoyla çalısıyorum buraya bırakiyim:) https://m.ok.ru/video/17852074642
- 9 Ocak 2014
- 7.296
- 9.095
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
Baslarsan burdan yaz etkilerini :) rica ederimYaaaa harikasınız
çok teşekkürler, nasıl mutlu oldum anlatamam
- 9 Ocak 2014
- 7.296
- 9.095
Başlamak istiyorum çok, peki bana verebileceğin püf nokta var mı?Baslarsan burdan yaz etkilerini :) rica ederim
Gerçekten sıkılaştırıyor muymuş acaba:)
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
Eveeeet :)
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
Benzer Konular
- Makale
- Makale
