Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Mermaid26 .!.:

evet canm bu o :) ama ben bunu 10 günden fazla uyguluyorum yanına ekstra birkaç hareket daha katıp.. zaman ilerledikce bazı hareketlerin seviyesini yükseltiyorum ama tamamen bunu bırakmıyorum. Tamam süper callan da olmuyor ortaya karışık birşeyler oluyo işte :)

Genişletmek için tıkla...

manikurlukedi .!.:

Sizin nick i görünce aklıma hep tatlı geliyor:) ...neyse ben callanetics yaptım bi süre evet gerçekten çok harika bi egzersiz hele o fıstık ablaya baktıkça insan gaza geliyo..yavaş olması biraz sıkıyo sadece..sadede gelirsem, ya ben sanki bişeyleri yanlış yapıyomuş hissine kapılıyorum.hani şu esneme kısımlarında kendinizi rahat bırakın diyo sürekli ama o pozisyonda rahat olamıyorumki..mesela şu ayağın biri yerde biri belli bi yükseklikte olup omuzları gerip elleri bilekte tutma hareketi..bacaklarınızı kitlemeyin diyo rahat olun rahat olun sürekli bunu söylüyo ama olmuyo kardeşim o hareketleri yaparken rahat olmuyo..yada ben biyerde yanlış yapıyorum..bu yüzden yardımcı olabileceğniz bişey varsa seve seve uygularım.sizler nasıl yapıyosunuz...benden kaynaklanan bazı sorunlar dışında bu egzersiz süper bişey.özellikle favorim, yerden yarı doğrulup karnı çalıştıran ve ayak ucunda bacak içlerini sıkılaştıran egzersiz..süppper bişey..
Uzun oldu kusura bakmayın....

Genişletmek için tıkla...

manikurlukedi .!.:

Sizin nick i görünce aklıma hep tatlı geliyor:) ...neyse ben callanetics yaptım bi süre evet gerçekten çok harika bi egzersiz hele o fıstık ablaya baktıkça insan gaza geliyo..yavaş olması biraz sıkıyo sadece..sadede gelirsem, ya ben sanki bişeyleri yanlış yapıyomuş hissine kapılıyorum.hani şu esneme kısımlarında kendinizi rahat bırakın diyo sürekli ama o pozisyonda rahat olamıyorumki..mesela şu ayağın biri yerde biri belli bi yükseklikte olup omuzları gerip elleri bilekte tutma hareketi..bacaklarınızı kitlemeyin diyo rahat olun rahat olun sürekli bunu söylüyo ama olmuyo kardeşim o hareketleri yaparken rahat olmuyo..yada ben biyerde yanlış yapıyorum..bu yüzden yardımcı olabileceğniz bişey varsa seve seve uygularım.sizler nasıl yapıyosunuz...benden kaynaklanan bazı sorunlar dışında bu egzersiz süper bişey.özellikle favorim, yerden yarı doğrulup karnı çalıştıran ve ayak ucunda bacak içlerini sıkılaştıran egzersiz..süppper bişey..
Uzun oldu kusura bakmayın....

Genişletmek için tıkla...

Mermaid26 .!.:

tatlı mı allah allah
ya canım benim ilk yaptığımda geçen sene dizim titrerdi o hareketi yaparken çünkü bütün yükü o bacağa veriyormuşum ama öyle yapmamak gerekiyor gerekirse daha alçak bir nesneye koyun bacağınızı ve sabit durana kadar ileri geri oynatmayın omuzlarınızı. Üzerinde durduğunuz bacağı kilitlememek içiinde çok çok hafif kırabilirsiniz rahatnızı bozmayacak şekilde zamanla zaten daha iyi esneyip daha kolay yapacaksınız kendinizi sıkmadan.

Genişletmek için tıkla...

Mascara .!.:

canım onlar gibi yapacağım diye kendini zorlamazsan daha rahat olursun.alışkın değiliz o yüzden tabi ki hareketleri yaparken zorlanacağız rahatsızlık hissedeceğiz. o yüzden bence sıkıntı yok.
onlar gibi yapmamız zaten mümkün değil. videoda callan teyze diyor zaten. kendi sınırlarınızın farkında olun diye.

Genişletmek için tıkla...

manikurlukedi .!.:

Teşekkür ederim mermaidcim..dediğin gibi uygulayım o zaman..

Genişletmek için tıkla...

Mermaid26 .!.:

rica ederim canmm :)
Bir gün benimde öyle bacaklarım olacak mı acaba
iç bacak sıkıntım varr

Genişletmek için tıkla...

precious_ .!.:

Merhaba Kızlaaar .Ben callanitics i önceden duymultum . 2 kere yaptım sıkıldım bıraktım.Tekrar başlamayı dşünüyorum.
Bu programı kaç gün yapmak gerekiyor ? kilo verdiriyor mu yoksa sıkılaştırmaya yönelik mi ?

Genişletmek için tıkla...

Mermaid26 .!.:

göğüsler küçüldü müü
Ben ölçmedim ama küçülürlerse bırakırım heralde istemiyorum küçülmelerini.
Sadece karın ve bacak hareketlerini yapatım diğerlerini yapmam

Genişletmek için tıkla...