- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
ben onlari yapmiyorum pelvic rotation ve pelvic scoop yerine alt gobek ve kalca kaldirma hareketi yapiyorum pilatesten :)
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
resimleri varsa paylaşır mısın acaba benimde onlara daha çok ihtiyacım varda
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
bakayim cnm smdi belki video hali bile vardir :)
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
karin kasi hareketi burada canm
kalca hareketi de su sekilde
once iki dizini de yere koyuyosun sonra 20 kez sekildeki gibi kaldirip ilk pozisyona donuyosun sonra sekildeki gibi kaliyosun ve o halde havadaki bacagini bikac cm uste itiyosun ama o bacagin o sekilde kalacak... bunu da 20 kez yapiyosun sonra da diger bacaga geciyosun :)
Merhaba bu 10 günlük olan program mi ? Eğer öyleyse süpermiş
- 28 Kasım 2011
- 266
- 25
ben bu egzersizi hiç yapmadım o yüzden sana yardımı olamıycam ama diğer arkadaslar yardımcı olur canım
- 19 Mayıs 2011
- 10.944
- 9.686
herkese günaydın,36 yaşında eski bir sporcuyum ancak bel rahatsızlığım nedeni ile spora uzun yıllar ara verdim.ama vücudu sıkılaştırmak lazım artık..araştırdım en iyi programı bu callanetics olark gördüm..başlamak istiyorum.
öneriniz nedir? ilk sayfadaki videolardan mı başlamalı?
dediğim gibi uzun yıllardır spor yapmadığım için önce hafif başlamak sonrasından ağırlaştırmyı düşünüyorum.ayrıca belimden ameliyatlıyım.
7 bölüm indirdim,bir de 10 hour indirdim.önerilerinizi bekliyorum.
kilo problemim yok sadece sıkılaşmak istiyorum..iyi sporlar herkese
öneriniz nedir? ilk sayfadaki videolardan mı başlamalı?
dediğim gibi uzun yıllardır spor yapmadığım için önce hafif başlamak sonrasından ağırlaştırmyı düşünüyorum.ayrıca belimden ameliyatlıyım.
7 bölüm indirdim,bir de 10 hour indirdim.önerilerinizi bekliyorum.
kilo problemim yok sadece sıkılaşmak istiyorum..iyi sporlar herkese
herkese günaydın,36 yaşında eski bir sporcuyum ancak bel rahatsızlığım nedeni ile spora uzun yıllar ara verdim.ama vücudu sıkılaştırmak lazım artık..araştırdım en iyi programı bu callanetics olark gördüm..başlamak istiyorum.
öneriniz nedir? ilk sayfadaki videolardan mı başlamalı?
dediğim gibi uzun yıllardır spor yapmadığım için önce hafif başlamak sonrasından ağırlaştırmyı düşünüyorum.ayrıca belimden ameliyatlıyım.
7 bölüm indirdim,bir de 10 hour indirdim.önerilerinizi bekliyorum.
kilo problemim yok sadece sıkılaşmak istiyorum..iyi sporlar herkese
Merhaba, nerden indirdiğinizi öğrenebilir miyim ?
- 19 Mayıs 2011
- 10.944
- 9.686
ilk sayfaları okursanız orada linkler mevcut.
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
herkese günaydın,36 yaşında eski bir sporcuyum ancak bel rahatsızlığım nedeni ile spora uzun yıllar ara verdim.ama vücudu sıkılaştırmak lazım artık..araştırdım en iyi programı bu callanetics olark gördüm..başlamak istiyorum.
öneriniz nedir? ilk sayfadaki videolardan mı başlamalı?
dediğim gibi uzun yıllardır spor yapmadığım için önce hafif başlamak sonrasından ağırlaştırmyı düşünüyorum.ayrıca belimden ameliyatlıyım.
7 bölüm indirdim,bir de 10 hour indirdim.önerilerinizi bekliyorum.
kilo problemim yok sadece sıkılaşmak istiyorum..iyi sporlar herkese
bence ilk once baslangıc programından başlayın 10 saatlik olan :)
Ama yinede bel için doktora bir danışın derim
Callaneticsin en önemli avantajı zaten hareketlerde asla bele yük binmemesi ama tabi hareketleri iyi izleyip doğru yapmak gerekiyor
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
evet canm bu o :) ama ben bunu 10 günden fazla uyguluyorum yanına ekstra birkaç hareket daha katıp.. zaman ilerledikce bazı hareketlerin seviyesini yükseltiyorum ama tamamen bunu bırakmıyorum. Tamam süper callan da olmuyor ortaya karışık birşeyler oluyo işte :)
Çok sevindim çok çok teşekkür ederim canım :) :)
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
rica ederim ne demekk :)
Benzer Konular
- Makale
- Makale
