- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
göğüslerim 90 cm.
şimdi iyiler diye düşünüyorum. Evlenip hamile kalınca daha da büyüyorlarmış o yüzden şimdi büyümelerini istemiyorum.
Sizin için sevindim umarım bedeniniz istediğiniz şekli alır :)
Küçülmelerine o kadar sevindim ki ben :) Seninkiler büyük değil sanırım o yüzden istemiyosun. Eğer göğüslerinde fazladan sırt yağlarından falan kaynaklanan yağ yoksa çok küçüleceklerini sanmıyorum. Benimkiler fazla büyüktü iyi oldu o yüzden. Kıyafetlerin beli omzu heryeri oluyor ama göğüslerimi sığdıramıyorum.
Ilk sayfadaki aciklamalarda var.zaten Butun spor programlarinda hafta bir kere kaslari dinlendirmek icin ara oluyor.sen de benim gibi dukanla beraber sikilasmak isteyenlerdensin heralde:)Ben aslinda gecen hafta basladim fakat 2gun ara verince tekrar bastan basladim bugun.Arkadaşlar bu altı günde bir ara verme işi nerede yazıyor? Yapmamız gerekiyor mu cidden?
Hiç nefes almama dikkat etmedim doğrusu, bence kadının demek istediği uzun uzun nefesler falan değil normal hayatındaki gibi bir nefes düzeni. Ama bilemiyorum tabi.Arkadaslar Ben Gobek hareketlerini yaparken duzenli nefes alamiyorum.duzenli nefes alinca da hareketi tam yapamiyorum.sizler nasil nefes alip veriyorsunuz?
Arkadaşlar 12 günün ardından ölçülerimi yazıyorum.
23.08.2014-06.09.2014
Göğüs / 97,5-88
Göğüs alt / 78-73
Bel / 76-68
Göbek / 89-76
Kalça / 108-103
Üst bacak / 56-54
Alt bacak / 37-35
Bu arada bir yandan dukan yapıyorum ben. Callaneticse başladığım ilk gün 67,5 kiloydum, şimdi 65,9 oldum. Yani adece 1,6 kilo vererek bu kadar inceldim. Bu yüzden bayağı bir kas yaptığımı düşünüyorum.
Bence de çok ama ben 11 kilo verdim son üç ayda ve hiç spor yapmayan biriydim. Birden böyle bir spora başlayınca çok etkili olduğunu düşünüyorum. Yani zaten sıkı sıkı olan birinde bu kadar hızlı etki edeceğini zannetmem. Göğüslerimin 80 civarına inmesini istiyorum o yüzden benim için bunda bir sorun yok :)12 gunde gogusleriniz nerdeyse 10 cmmi inceldi ? Cok degilmi ?
cnm hangi videoyla çalışıyorsun.. bende başlamak istiyorum youtube da 1 saatlik birkaç video var açsam rasgele başlasam olur mu bende 4 bucuk ay oldu doğum yaptım ideal kilo hesaplamaya bakarsak 22 kilo fazlam var =) yardm edebilcekmisn acba ?Bence de çok ama ben 11 kilo verdim son üç ayda ve hiç spor yapmayan biriydim. Birden böyle bir spora başlayınca çok etkili olduğunu düşünüyorum. Yani zaten sıkı sıkı olan birinde bu kadar hızlı etki edeceğini zannetmem. Göğüslerimin 80 civarına inmesini istiyorum o yüzden benim için bunda bir sorun yok :)
Youtubeda yok sanırım bu canım ordakilerin altındaki yorumlarda bunlar callanetics değil falan yazıyordu. Ruslar biraz değiştirip bişeyler yapıyorlar onların videoları oradakiler. Bu konunun ilk iletisindeki linklerden indirmiştim ben 10 saatte 10 yaş gençleş videosu 1 saat olan.cnm hangi videoyla çalışıyorsun.. bende başlamak istiyorum youtube da 1 saatlik birkaç video var açsam rasgele başlasam olur mu bende 4 bucuk ay oldu doğum yaptım ideal kilo hesaplamaya bakarsak 22 kilo fazlam var =) yardm edebilcekmisn acba ?
sağol canm inşAllah beceririm indirmeyi.. nasıl peki sıkıcı mı? içinden geliyomu yani spor yapmakYoutubeda yok sanırım bu canım ordakilerin altındaki yorumlarda bunlar callanetics değil falan yazıyordu. Ruslar biraz değiştirip bişeyler yapıyorlar onların videoları oradakiler. Bu konunun ilk iletisindeki linklerden indirmiştim ben 10 saatte 10 yaş gençleş videosu 1 saat olan.
Hiç plates gibi falan değil ve hiiiç sıkıcı değil. Gerçekten hayatımda ilk defa böyle içimden geliyor spor yapmak. Çünkü etkilerini hemen bir haftada, bir kaç günde görmeye başlıyorsun. Bir de bir hareketi yapıyorsun bu sefer başka bir bölgeyi çalıştıran harekete geçiyosun. O yüzden de çok yormuyorsun aynı bölgeyi üst üste. Bu da gayet iyi. İlk günler çok zor hayatta yapamam gibi geliyor ama alışıveriyor insan hemen.sağol canm inşAllah beceririm indirmeyi.. nasıl peki sıkıcı mı? içinden geliyomu yani spor yapmak
platese benziyo sanki
dun indirdim denedim aslında işe yaraması cok güzel ama ben bu öğretmensiz yapamıcm galiba.. bedenini tanımamak çok kötu aynaların önunde calışılcak alan yok buyuk bi evim olursa 1 odayı ayna yapıcam boydan boya heaHiç plates gibi falan değil ve hiiiç sıkıcı değil. Gerçekten hayatımda ilk defa böyle içimden geliyor spor yapmak. Çünkü etkilerini hemen bir haftada, bir kaç günde görmeye başlıyorsun. Bir de bir hareketi yapıyorsun bu sefer başka bir bölgeyi çalıştıran harekete geçiyosun. O yüzden de çok yormuyorsun aynı bölgeyi üst üste. Bu da gayet iyi. İlk günler çok zor hayatta yapamam gibi geliyor ama alışıveriyor insan hemen.
Böyle hissetmen gerçekten çok çok normal. Kilo vermen gerekmiyor öncesinde inan bana. İlk yapışlarda herkes senin gibi hissediyor. Ben ilk yaptığımda yani değil hareketlerde 100ü tutturmak o pozisyona bile anca gelebiliyordum bir kaç kez yapıp yatıyordum sonra. Daha çok da yatıyordumdun indirdim denedim aslında işe yaraması cok güzel ama ben bu öğretmensiz yapamıcm galiba.. bedenini tanımamak çok kötu aynaların önunde calışılcak alan yok buyuk bi evim olursa 1 odayı ayna yapıcam boydan boya heasakatlancak gibi oluyorum sanki doğru yapmıyorm platestede öyle oldu .. önce kilo mu verilmeli acaba bilemedim koşu bandına çıkıyım yada ayrobik gibi bişi çok sağol ama ilgilendin teşekkür ederim..
Böyle hissetmen gerçekten çok çok normal. Kilo vermen gerekmiyor öncesinde inan bana. İlk yapışlarda herkes senin gibi hissediyor. Ben ilk yaptığımda yani değil hareketlerde 100ü tutturmak o pozisyona bile anca gelebiliyordum bir kaç kez yapıp yatıyordum sonra. Daha çok da yatıyordumOnlar mis gibi ikiye katlanıverirken, bacaklrını en yukarı kaldırırken rahatça benim yaptığım çok komik kalıyordu. İlk yaptığımda böyle olmaz yapamıyorum dedim bir ay denemedim bir daha. Şimdi keşke bırakmasaymışım diyorum kim bilir nasıl olacaktım. Sakatlanacak gibi oluyorsan daha basit yap hareketleri. Bacağını koltuğun üst kısmına değil küçük bir sehpaya koy mesela kaldırırken. Yapabildiğin kadar yap herşeyi. Gerçekten inanamayacaksın bir hafta sonra herşeyi yapabildiğinde.
ay gercekten mi akşama tekrar o zamanBöyle hissetmen gerçekten çok çok normal. Kilo vermen gerekmiyor öncesinde inan bana. İlk yapışlarda herkes senin gibi hissediyor. Ben ilk yaptığımda yani değil hareketlerde 100ü tutturmak o pozisyona bile anca gelebiliyordum bir kaç kez yapıp yatıyordum sonra. Daha çok da yatıyordumOnlar mis gibi ikiye katlanıverirken, bacaklrını en yukarı kaldırırken rahatça benim yaptığım çok komik kalıyordu. İlk yaptığımda böyle olmaz yapamıyorum dedim bir ay denemedim bir daha. Şimdi keşke bırakmasaymışım diyorum kim bilir nasıl olacaktım. Sakatlanacak gibi oluyorsan daha basit yap hareketleri. Bacağını koltuğun üst kısmına değil küçük bir sehpaya koy mesela kaldırırken. Yapabildiğin kadar yap herşeyi. Gerçekten inanamayacaksın bir hafta sonra herşeyi yapabildiğinde.
Al al hemen alay gercekten mi akşama tekrar o zamanalıyımmı önce vüct ölçülerimi =)
Hey yaptın mı tekrar callan, nasıl geçti?ay gercekten mi akşama tekrar o zamanalıyımmı önce vüct ölçülerimi =)