hepsinii haklı buldun demekk
1 dlm elma yiyip durabiliyormusunn?
ben zira meyve canavarıyım malsef ama kendimi tutuyorum
Günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrr
Dün sabah 74 geldim bugün sabah 72.3 geldim demekki neymişş şişlikmiş ve iniyo cumaya toplayacammm beni geçemezsiniz kiii
öptüm hepinizi
oo süper Allah bağışlasın ama ben annemi de rejime soktum dün itibariyle başladıdal gibi anneler istiyoruzzzzzzz
Monti kuralına göre meyve önce yenecek ama Karatay ve Taş Devri diyet kitaplarını yazan hocalar da meyveyi menü ile tüketilmesinden yanalar, gerekçeside meyvenin kan şekerini yükselttiği sonrasında açlık hissetmemek için yoğurt süt yada menü ile tüketilmesi..
Ben de artık menü ile tüketiyorum ara yapmıyorum..
Düşününce tuhaf eliyor insana..
Mübarek sanki örgü tarifi konuşuyoruz.. Zeki Müren başka diyo.. Türkan Şoray başka..
İşte bu nedenledir ki içinde kendimi rahat hissettiğim tek bilim dalı var.. O da matematik. Monti çıkıp 2x2=4 derken Karatay çıkıp hayır 5 demiyor..
Ya da Müftüoğlu hayır üstüne bi'de 8'e bölmeliyiz..
Gözünü yerim senin Matematik! En büyük aşkım.
30 dk oryantal + 200 tane mekik alalımmmmmmSlm bayanlaarr.Nasılsınız bakalım bugün?
Ben kötüyüm. Bugün diyet paydos.Sabah 69,1 kg çıktım. Ben de bugün diyeti iptal edip çikolataya verdim kendimi. Biraz yedim birazdan da biraz daha yiyicem. Bunu niye bu şekilde söyleyebiliyorsam! İnsan bir utanır sıkılır yahu. Bana en okkalısından cezalar verin kızlar. Bunun hıncını da çıkarmak istiyorum kendimden.
Herkese günaydın..
Hiç vaktim yok, mesajları daha sonra okuyacağım..
Bu hafta göbeklendim ben.. Taş oldum, inat ettim tartılmayacam.
Yarın Perşembe.. ve ben bu hafta lapa diyeti yapmadan "gerçek" kiloyu görmek istiyorum.
İki gündür lahana mantası yiyorum, sanırım iyi gelmedi bünyeye.
Normalde Cuma tartılıyoruz ya.. O sabah bakarım duruma.. Ona göre de o gün aç kalırım.Ne de olsa iddiamın tarihi 1 Aralık Cumartesi.
Lütfen olsun, lütfen. Asla ve de asla takım kurmak istemiyorum. :18:
Tartılsam mı acaba? Yok yok gazdır bu.. lahana şişirmiştir, kötü bi'şey yoktur.. di mi?
Günaydınnn sayın rakiplerim hepinize benden pastaa
Eki Görüntüle 563261
Bana da Eki Görüntüle 563262
fadimem herkes haklı kendince , ama sonuca saglıga bakmak lazım uzun vadede. bu dedigin 3 vatandaşın kitaplarınıda hatmetmiş biri olarak yinede birinin arkasındayım . çünki 3 nüde denedim ve sonuçlarına şahit oldum .dukanı düşmanima bile önermem . kartayıda sabrı olan meyve ekmek sevmeyen biri varsa yapsın .ama monti farklı. helede 2.aşaması .Evet valla kızlar ne olacak bu meyve işi bende çözebilmiş değilim. Ama ben sonuçta doğada olduğu için tamamen cısss, yasak denmemesinden yanayım. Aylarca yememek nedense çok sağlıklı da gelmiyor. Ben dukanı okudum. dukan amcaya hak verdim. Monti kitabını okudum ona da hak verdim, Canan Karatay'ı okudum baktım o da haklı. Bende artık şöyle yapıyorum. Genelde kuru kayısı tercih etmekle beraber meyveyi hergün yemiyorum. Hafta da 2-3 gün yiyorum, o günlerde de genelde kuru kayısı falan yiyorum. Ama canım çok isterse saat falan da demeden bir dilim portakalı da yiyorum. Elmayı her sabah 1 dilim aç karnına yiyorum yıllardır. Ama evet kendimi dinlediğimde fark ettiğim şey meyveyi tek başına yersem çabuk acıkıyorum. Yanında süt, yoğurt, peynir falan olursa ya da iki üç ceviz, badem o zaman epey tok tutuyor beni..
teşekkürler fefilifaDüşük glisemik indeksli besinler vücudumuzda ne gibi değişikliklere
neden oluyor?
Gün boyunca kan insülini düşük kalır ve dalgalanma göstermediği için
acıkma hissi olmaz. Uzun süre tokluk hissedilir.
Ara öğün olarak göbekte biriken yağımızı ve iç yağ depolarımızı kullanırız.
Yağlarımız depolanmaz, daha hızlı yıkılarak giderek azalır, karaciğer ve
göbek yağımız erir ve göbek çevremiz incelir.
Kilolarımızı rahatlıkla verir, tekrar geri almayız ve verdiğimiz kiloda
kalırız.
Hiçbir şekilde isteksiz, sinirli, sıkıntılı ve umutsuz duygular olmayız.
Kendimizi bütün gün dinç ve enerjik hissederiz, halsizlik ve bitkinlik olmaz.
Kaslarımız erimez. Su kaybımız olmaz.
Karaciğerde biriken yağımız eridiği için, karaciğerimiz sağlığına
kavuşarak normal çalışır.
Metabolizmamızda yavaşlama olmaz, bilakis hızlanır.
Fizik aktivitemize yorulmadan devam edebiliriz.
Kan yağlarımız normalleşir; HDL yükselir, depo yağ şekli olan trigliseridler
düşer.
Bağırsaklarımız düzenli şekilde çalışmaya başlar. Kabızlık varsa giderilir.
Şişmanlık ve obezite önlenmiş olur.
Obezite sonucu gelişen sağlık sorunları ortaya çıkmaz, çıkmış olanlar da
geriler ve düzelir.
Tansiyonumuz normalleşir.
Kalp hastalıkları, felç, inme, Alzheimer riski azalır.
Her türlü kanser riski azalır. Çünkü sürekli şeker ve insülin yüksekliği
ve fazla kilolar kanser nedeni olarak kabul edilmektedir.
Şeker hastalığı gelişmez. Diabet hastalarında şeker kontrolü daha kolay
olur, hatta düzelir.
Şeker hastalığına bağlı tehlikeli komplikasyonlar azalarak yok olur.
Eklem ağrıları ve artrit gelişmez. Oluşmuş olanlar geriler ve şikâyetler
azalır.
Fibro kistik meme hastalığı oluşmaz.
Polikistik over hastalığı gelişmez.
Yaygın fibromiyosit ağrıları geriler ve kaybolur.
Düşüncelerimiz berraklaşır. Uykularımız düzene girer, horlama biter.
Hepsinden en önemli olanı, vücut bağışıklık sistemi güçlenir.
Bakteri, virüs, alerji ve kansere sebep olan etkenlerle hastalanma zorlaşır.
Hastalanma durumunda da kısa süre içinde sağlığımızı kazanırız.
Tüm bunların sonucunda bütün hiperinsülinemik hastalıklar önlenir
Slm bayanlaarr.Nasılsınız bakalım bugün?
Ben kötüyüm. Bugün diyet paydos.Sabah 69,1 kg çıktım. Ben de bugün diyeti iptal edip çikolataya verdim kendimi. Biraz yedim birazdan da biraz daha yiyicem. Bunu niye bu şekilde söyleyebiliyorsam! İnsan bir utanır sıkılır yahu. Bana en okkalısından cezalar verin kızlar. Bunun hıncını da çıkarmak istiyorum kendimden.
Gitti canım sabah 71 çıktım cumaya kadar ne verirsem artıkbaksen tubişe .pastan hiiç iç açıcı gelmedi bana kakaolu ondanmıdır nedir .
tubişim gittimi şişliklerin ?
Gitti canım sabah 71 çıktım cumaya kadar ne verirsem artık
30 dk oryantal + 200 tane mekik alalımmmmmm
Günaydınnn sayın rakiplerim hepinize benden pastaa
Eki Görüntüle 563261
Bana da Eki Görüntüle 563262
Herkese günaydın..
Hiç vaktim yok, mesajları daha sonra okuyacağım..
Bu hafta göbeklendim ben.. Taş oldum, inat ettim tartılmayacam.
Yarın Perşembe.. ve ben bu hafta lapa diyeti yapmadan "gerçek" kiloyu görmek istiyorum.
İki gündür lahana mantası yiyorum, sanırım iyi gelmedi bünyeye.
Normalde Cuma tartılıyoruz ya.. O sabah bakarım duruma.. Ona göre de o gün aç kalırım.Ne de olsa iddiamın tarihi 1 Aralık Cumartesi.
Lütfen olsun, lütfen. Asla ve de asla takım kurmak istemiyorum. :18:
Tartılsam mı acaba? Yok yok gazdır bu.. lahana şişirmiştir, kötü bi'şey yoktur.. di mi?
eczacım ne hıncı canım ya . biz insanız nefis taşıyoruz elbette olcak kırılma noktalarımız .AMA bunu çabuk toparlamak önemli
şimdi hafizindan sil bu sabahı . ve yoluna devam et . hala çuku yemeye devam ede4rsen işde o zaman cezalıksın
Gitti canım sabah 71 çıktım cumaya kadar ne verirsem artık
Aaben ben de bak monti demişken sana bir şey sorayım. Şu kahvaltılık soslar var. Acılı falan da oluyor hatta.. İçinde domates, biber salçası, ceviz, fındık gibi şeyler var. Bakınca montiye uygun gibi geldi. Sen ne dersin acaba. Sabahları peynir yerine ekmeğe ondan sürülebilir sankim.