Günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrr
Dün sabah 74 geldim bugün sabah 72.3 geldim demekki neymişş şişlikmiş ve iniyo cumaya toplayacammm beni geçemezsiniz kiii
öptüm hepinizi
6'lı kilolara düşemicem yine bu hafta sanki amatubiş tabiki innersin .
ama tecrübelerimden biliyorum 1 kilosu kalıcı oluyor ve onuda tekrar normal kilo verirgibi vermek zorunda kalıyorsun .
....sende bu azim var tubişim onuda kolaylıkla verirsin .
olsun yedim mutluyum diyetimin devamı için bu gerekiyodu çok açtım 6'lı kilolara düşemicem yine bu hafta sanki ama
inşallahhhhhh canım hep birlikte dal gibi kızlar olcaz
oo süper Allah bağışlasın ama ben annemi de rejime soktum dün itibariyle başladıtubişim inşallah canım ...ama benim dal gibi kıs olma yaşım geçti canım . benim dal gibi kızım var zaten 18 yaşında .
dal gibi anneler istiyoruzzzzzzz 
Günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrr
Dün sabah 74 geldim bugün sabah 72.3 geldim demekki neymişş şişlikmiş ve iniyo cumaya toplayacammm beni geçemezsiniz kiii
evde misafir oldumu diyet yapmakta zorlasiyor
evde misafir oldumu diyet yapmakta zorlasiyor
pirinc lapasinda sadece pirinc yiyceksin,yani bende acemisiyim ama anladigimi anlatim
sabah 1 cay bardagi pirinc le yapilmis lapa
ögle ve aksamda yine ayni,1 cay bardagi pirincle yapilmis lapa,
kimileri yogurtla yiyor lapayi,kimi kisir gibi yapiyor,kimide domatsli pilav gibi,fakat lapa seklinde ,benim tercihim icine domates rendeleyip,tuz haricinde baharat kullanip yemek oldu, kim yazmis ti unuttum,protein ve karbonhidrat karismasindan yana degilim diye,bende ona katildigim icin yogurt kullanmadim,tabi senin damak zevkine göre yap yinede,bide tuz kesinlikle kullanmiyorsun,umarim faydasi olmustur
tubis lapa yapmadigi icin cevabi ben yazdim
benim doktorum tek tip beslenmeye karşı ama telefonu varsa doktoruna danışmanı tavsiye ederim.
Gerçi monti kuralı demişsin ama ben de daha önce okuduklarımdan meyvenin kan şekerini yükseltmemesi için mutlaka süt/yoğurt/peynir gibi proteinle birlikte yenilmesi geektiğini öğrenmiştim.-----
meyve migdede hazmolmoyur püsküütüm . direk bagırsaklara geçip orda sindiriliyor . yogurtsa baya kalıyor ikisini birden yiyince meyvede yogurtla birlikde kalıyor miğdede . ve asitleniyor .oda kan şekerini yükseltiyor .kısaca monti kuralı . meyve sade yenir diger yiyeceklere karıştırılmaz (tabi montide )
mönüm agır püskütüm fakat hafta sonum iyi geçmedi gerek nieytli oldugumdangerek dışarda oldugumdan gece hep geç yedim o yüzden şu 3 gün iyce sıkmam lazım en azından artı çıkmamak için yoksa bu hafta için hedef zaten hayal oldune verebilirsem artık .
esmer yada kabuklu pirinç aldıgınız belli bir yer varmı ? benim hiç gözüme çarpmadı .yada hiç dikatli bakmadım .:44:
Gerçi monti kuralı demişsin ama ben de daha önce okuduklarımdan meyvenin kan şekerini yükseltmemesi için mutlaka süt/yoğurt/peynir gibi proteinle birlikte yenilmesi geektiğini öğrenmiştim.
Hangisi doğru yazı tura yapalım..
mıgros bakayım hiç dikatimi çekmemişti .Gerçi monti kuralı demişsin ama ben de daha önce okuduklarımdan meyvenin kan şekerini yükseltmemesi için mutlaka süt/yoğurt/peynir gibi proteinle birlikte yenilmesi geektiğini öğrenmiştim.
Hangisi doğru yazı tura yapalım..
Ben de sıkıyorum kendimi.. Dilerim bu hafta lapa diyeti yapmadan "gerçek" kiloyla birinci hedef dönemimi tamamlamış olurum diye hevesleniyorum..
Yeni döneme geçsek de rahatlasak..
Benim aldığım kepekli pirinç markası: Noba
Ambalajında kolay pişen kepekli pirinç diye yazıyor. Sahiden de beyaz pirinç hızında pişiyor. Tadını beğeniyorum. Hafif ekşimsi bir tadı var.
Migrostan alıyorum.
aslında bu işe püsküütüm son noktayı koymuş
Düşününce tuhaf eliyor insana..
Mübarek sanki örgü tarifi konuşuyoruz.. Zeki Müren başka diyo.. Türkan Şoray başka..
İşte bu nedenledir ki içinde kendimi rahat hissettiğim tek bilim dalı var.. O da matematik. Monti çıkıp 2x2=4 derken Karatay çıkıp hayır 5 demiyor..
Ya da Müftüoğlu hayır üstüne bi'de 8'e bölmeliyiz..
Gözünü yerim senin Matematik! En büyük aşkım.
