Günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrr
Dün sabah 74 geldim bugün sabah 72.3 geldim demekki neymişş şişlikmiş ve iniyo cumaya toplayacammm beni geçemezsiniz kiii
öptüm hepinizi
6'lı kilolara düşemicem yine bu hafta sanki amatubiş tabiki innersin .
ama tecrübelerimden biliyorum 1 kilosu kalıcı oluyor ve onuda tekrar normal kilo verirgibi vermek zorunda kalıyorsun .
....sende bu azim var tubişim onuda kolaylıkla verirsin .
6'lı kilolara düşemicem yine bu hafta sanki amaolsun yedim mutluyum diyetimin devamı için bu gerekiyodu çok açtım
inşallahhhhhh canım hep birlikte dal gibi kızlar olcaz
oo süper Allah bağışlasın ama ben annemi de rejime soktum dün itibariyle başladıtubişim inşallah canım ...ama benim dal gibi kıs olma yaşım geçti canım . benim dal gibi kızım var zaten 18 yaşında .
Günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrr
Dün sabah 74 geldim bugün sabah 72.3 geldim demekki neymişş şişlikmiş ve iniyo cumaya toplayacammm beni geçemezsiniz kiii
öptüm hepinizi
evde misafir oldumu diyet yapmakta zorlasiyorbende geçen cuma 96.8 dim dün 98 oldum
bu sabah 97.3 dün mısır püskülü çayı içtim ondanmıdır .aralıgın ilk haftası diyetisyen rendevum var inşallah 95 olurum
tubiş birşey sorucaktım ben sabah dr verdigi gibi kahvaltımı yaptım pirinç lapası yapsam nasıl yapılır hiç yaptınmı
evde misafir oldumu diyet yapmakta zorlasiyor
pirinc lapasinda sadece pirinc yiyceksin,yani bende acemisiyim ama anladigimi anlatim
sabah 1 cay bardagi pirinc le yapilmis lapa
ögle ve aksamda yine ayni,1 cay bardagi pirincle yapilmis lapa,
kimileri yogurtla yiyor lapayi,kimi kisir gibi yapiyor,kimide domatsli pilav gibi,fakat lapa seklinde ,benim tercihim icine domates rendeleyip,tuz haricinde baharat kullanip yemek oldu, kim yazmis ti unuttum,protein ve karbonhidrat karismasindan yana degilim diye,bende ona katildigim icin yogurt kullanmadim,tabi senin damak zevkine göre yap yinede,bide tuz kesinlikle kullanmiyorsun,umarim faydasi olmustur
tubis lapa yapmadigi icin cevabi ben yazdim
teşekkürler canım ben arada meyve yiyebilirmiyim yoksa yasakmı
benim doktorum tek tip beslenmeye karşı ama telefonu varsa doktoruna danışmanı tavsiye ederim.tubiş birşey sorucaktım ben sabah dr verdigi gibi kahvaltımı yaptım pirinç lapası yapsam nasıl yapılır hiç yaptınmı
Gerçi monti kuralı demişsin ama ben de daha önce okuduklarımdan meyvenin kan şekerini yükseltmemesi için mutlaka süt/yoğurt/peynir gibi proteinle birlikte yenilmesi geektiğini öğrenmiştim.-----
meyve migdede hazmolmoyur püsküütüm . direk bagırsaklara geçip orda sindiriliyor . yogurtsa baya kalıyor ikisini birden yiyince meyvede yogurtla birlikde kalıyor miğdede . ve asitleniyor .oda kan şekerini yükseltiyor .kısaca monti kuralı . meyve sade yenir diger yiyeceklere karıştırılmaz (tabi montide )
mönüm agır püskütüm fakat hafta sonum iyi geçmedi gerek nieytli oldugumdangerek dışarda oldugumdan gece hep geç yedim o yüzden şu 3 gün iyce sıkmam lazım en azından artı çıkmamak için yoksa bu hafta için hedef zaten hayal oldune verebilirsem artık .
esmer yada kabuklu pirinç aldıgınız belli bir yer varmı ? benim hiç gözüme çarpmadı .yada hiç dikatli bakmadım .:44:
teşekkürler canım ben arada meyve yiyebilirmiyim yoksa yasakmı
Gerçi monti kuralı demişsin ama ben de daha önce okuduklarımdan meyvenin kan şekerini yükseltmemesi için mutlaka süt/yoğurt/peynir gibi proteinle birlikte yenilmesi geektiğini öğrenmiştim.
Hangisi doğru yazı tura yapalım..
Monti kuralına göre meyve önce yenecek ama Karatay ve Taş Devri diyet kitaplarını yazan hocalar da meyveyi menü ile tüketilmesinden yanalar, gerekçeside meyvenin kan şekerini yükselttiği sonrasında açlık hissetmemek için yoğurt süt yada menü ile tüketilmesi..
Ben de artık menü ile tüketiyorum ara yapmıyorum..
mıgros bakayım hiç dikatimi çekmemişti .Gerçi monti kuralı demişsin ama ben de daha önce okuduklarımdan meyvenin kan şekerini yükseltmemesi için mutlaka süt/yoğurt/peynir gibi proteinle birlikte yenilmesi geektiğini öğrenmiştim.
Hangisi doğru yazı tura yapalım..
Ben de sıkıyorum kendimi.. Dilerim bu hafta lapa diyeti yapmadan "gerçek" kiloyla birinci hedef dönemimi tamamlamış olurum diye hevesleniyorum..
Yeni döneme geçsek de rahatlasak..
Benim aldığım kepekli pirinç markası: Noba
Ambalajında kolay pişen kepekli pirinç diye yazıyor. Sahiden de beyaz pirinç hızında pişiyor. Tadını beğeniyorum. Hafif ekşimsi bir tadı var.
Migrostan alıyorum.
Monti kuralına göre meyve önce yenecek ama Karatay ve Taş Devri diyet kitaplarını yazan hocalar da meyveyi menü ile tüketilmesinden yanalar, gerekçeside meyvenin kan şekerini yükselttiği sonrasında açlık hissetmemek için yoğurt süt yada menü ile tüketilmesi..
Ben de artık menü ile tüketiyorum ara yapmıyorum..
Düşününce tuhaf eliyor insana..
Mübarek sanki örgü tarifi konuşuyoruz.. Zeki Müren başka diyo.. Türkan Şoray başka..
İşte bu nedenledir ki içinde kendimi rahat hissettiğim tek bilim dalı var.. O da matematik. Monti çıkıp 2x2=4 derken Karatay çıkıp hayır 5 demiyor..
Ya da Müftüoğlu hayır üstüne bi'de 8'e bölmeliyiz..
Gözünü yerim senin Matematik! En büyük aşkım.
Evet valla kızlar ne olacak bu meyve işi bende çözebilmiş değilim. Ama ben sonuçta doğada olduğu için tamamen cısss, yasak denmemesinden yanayım. Aylarca yememek nedense çok sağlıklı da gelmiyor. Ben dukanı okudum. dukan amcaya hak verdim. Monti kitabını okudum ona da hak verdim, Canan Karatay'ı okudum baktım o da haklı. Bende artık şöyle yapıyorum. Genelde kuru kayısı tercih etmekle beraber meyveyi hergün yemiyorum. Hafta da 2-3 gün yiyorum, o günlerde de genelde kuru kayısı falan yiyorum. Ama canım çok isterse saat falan da demeden bir dilim portakalı da yiyorum. Elmayı her sabah 1 dilim aç karnına yiyorum yıllardır. Ama evet kendimi dinlediğimde fark ettiğim şey meyveyi tek başına yersem çabuk acıkıyorum. Yanında süt, yoğurt, peynir falan olursa ya da iki üç ceviz, badem o zaman epey tok tutuyor beni..
benim doktorum tek tip beslenmeye karşı ama telefonu varsa doktoruna danışmanı tavsiye ederim.