- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Sen bizzat denedin mi mumuşum?
Cevabın evetse, detay rica edeyim.
Sen denemediysen zaten boş ver..
Yoksa internet detoks diyetleriyle dolu..
2 günlük ayran detoksu var püsküütüm
Sen bizzat denedin mi mumuşum?
Cevabın evetse, detay rica edeyim.
Sen denemediysen zaten boş ver..
Yoksa internet detoks diyetleriyle dolu..
canım çok teşekkür ediyorum bende kızlardan bazılarıyla facebooktan görüşüyorum .duru kocaman oldu ama benim kilolar hala vücudumdaözgem hayırsızım benim . duru nasık kocaman olmuştur şimdi . sen nasılsın ? hala dogum kiloların duryormu. istedigim işede girmişsin takip ediyorum eski dostları hep ..
monti linki hala ayakdaama ben yapmıyorum artık bünye iflas etti
amanın deşifrede olmuşum
Yaşasın lapa kardeşliği!
Yarın ben de lapa diyeti yapıyorum aebenim.. Çünkü Cuma günü motive olmaya ihtiyacım var.
Kızının doğumgünü de kutlu olsun.. Anneli, babalı, hep beraber sağlıklı yıllar inşallah.
Çayı bugün almayı becerdim ben de.. Ama henüz denemedim. Daha şimdi girdim eve. Ve günümün ilk çayını içiyorum. E şimdi mis gibi çay içmek varken bitki çayına geçemedim doğruya, doğru. Akşam üzeri ilk denememi yapmayı planladım.
Aebenim hani 200 gr almıştım ya. Sonraki hafta şaşırtmaca yaptım.
Şöyle:
10:00 1 adet kaşarlı tost (uno light ekmekle, normal yağlı kaşar ama ince dilim, yarım domates, 1 tane sivri biber, kekik, karabiber)
14:00 2 tatlı kaşığı sarelleveya mücver -3 tane, yoğurtla- veya balık veya makarna eklenmiş salata
17:30 Karalahana çorbası veya balık veya makarna eklenmiş salata veya bulgur salatasıyla köfte veya soyalı tavuk
19:00 Burada bir acıkma krizi giriyor neden bilmiyorum. 2 adet etimek ligt form, 1 tane salatalık
20:30 1 elma, 1 parça (dolu dolu löp löp) yağlı beyaz peynir
gece boyu ___ bitki çayları (ne ararsan ne bulursan)
Bu yöntemle geçen hafta 1.5 kilo gitti. Bu hafta uyanık sistem buna da alştı tepki veriyor. Sen misin tepki veren. Yarın lapayı dayarım ben de
...dedim, gittim. Kalan mesajlar sonraya.
Çok sevindim senin de fayda görmene..püsküüt kesinlikle lapa kardeşliği çok yaşasınben senin sayende tanışmıştım lapa diyetiyle ve kilolarımın zorlandığı anlarda bir güzel savaş açmıştım pirinç sayesinde şimdi kilomun inatlaşacağı anı bekliyorum hemen pirinçleri üzerine salacağım
Canım bulursan çok sevinirim diyecektim kiiiDambıl çalışmasıyla ilgili kötü bir tecrübem oldu benim, hemen paylaşayım. Kafama göre çalıştım.. Sonra bir baktım omuz üstlerimde gelişme başladı.. Oysa benim tek derdim kollarımın sıkılaşmasıydı ve elbette ölçüyü kaçırmadan biraz kas. Yanlış hareketler seçmişim meğerse..
Sonra hareketleri değiştirdim. Ve sorun çözüldü, istediğim sonucu da aldım.
Hareketleri anlatmak, tahmin edersin ki zor..
Bugün bakınayım nette.. Yaptığım üç hareket var, onları bulayım buraya eklerim.
Eliptik bisiklet genel anlamda sıkılaşma yaratıyor ama kol bölgesinde çok büyük etkisi yok. Kuzenim 2 yıldır düzenli kullanıyor, oradan biliyorum.
Bulmuşsun çoook teşekkür ederim. Ben dambıldan yeterli faydayı göremeyince şu aleti aldım inanılmaz çalıştırıyor küçücük alet resmen kolların acıyor ama bilmiyorum dambıla dönerimmTubişim,
1.hareketin görsel anlatımı şu:
15x3 set
2.hareketi ancak link olarak bulabildim. Daha da iyi oldu aslında.
Dambıl Hareketleri Resimli Anlatım
Burada alt sıranın soldan ilk hareketi.
15x3 set
3.hareket de link olarak:
Dambıl Hareketleri Resimli Anlatım
Üst sıranın son hareketi.
15x3 set
Burada bir detay var. Ben bunu masada yapıyorum. 90c lik açı oluşturacak şekilde masaya boş kolumun dirseğini yaslıyorum. Masaya abanıyorum yani. Sadece boş kolumun dirseği ve kolun alt bölümü masaya değiyor. Diğer elimde dambıl oluyor. Ve kolumu aynı linkteki gibi arkaya ve öne hareket ettiriyorum.
Umarım açıklayıcı olabilmişimdir.
Bu hareketleri bir yıldır yapıyorum. Hem önceki dambıl kazasını yok ettim. Kollarım şu anda sıkı. Sıktığımda görünür olan kaslarım var. Benim istediğim buydu ve bu hareketler işe yaradı.
çoooooook teşekkürler canım eve bi alet daha alırsam annem beni evden atacakgünaydın ..
tubişim fark bariz canım tabrikler .. kolar ve sırt içinde püskütümün dambıllarına ek pilates çemberinide öneririm harika çalıştıryor koları . benim kollar pazı sarması olacak kadar oldular
Koptummmmm gülmektennnnnnBu arada Eylül'ün tavsiye ettiği 7otlu çayı içiyorum şu anda..
Olsa da içeyim denilmez.. Ha, içilmeyecek gibi değil de.. Mate ve kekik tadı çok baskın.Ama işe yarayacaksa içeriz..
iç ses: Sana da bi'şey beğendirsinler ben de kafamı kırayım Püsküüt! (ay bir de özel isimmiş gibi ilk harfini büyük yapmaz mı? Gözüm görmesin seni! Hadi yavrum sen çayını iç.
Canım bulursan çok sevinirim diyecektim kiii
Bulmuşsun çoook teşekkür ederim. Ben dambıldan yeterli faydayı göremeyince şu aleti aldım inanılmaz çalıştırıyor küçücük alet resmen kolların acıyor ama bilmiyorum dambıla dönerimm
Eki Görüntüle 553171
ama bu hareketleri deneyeceğim dambılla bir süre sonuçları foto ile gösteririm
çoooooook teşekkürler canım eve bi alet daha alırsam annem beni evden atacakevi spor salonuna çevirdin diye söyleniyor
Koptummmmm gülmektennnnnnPüsküütümmm sen bizim için özelsinnnn O çay da işe yarıyor ben de içiyorum
sorma püsküütüm benim bol bol motive olmam lazım .bu hafta sönügüm pöff .reglde tam olacak zamanı bulduYaşasın lapa kardeşliği!
Yarın ben de lapa diyeti yapıyorum aebenim.. Çünkü Cuma günü motive olmaya ihtiyacım var.
Kızının doğumgünü de kutlu olsun.. Anneli, babalı, hep beraber sağlıklı yıllar inşallah.
Çayı bugün almayı becerdim ben de.. Ama henüz denemedim. Daha şimdi girdim eve. Ve günümün ilk çayını içiyorum. E şimdi mis gibi çay içmek varken bitki çayına geçemedim doğruya, doğru. Akşam üzeri ilk denememi yapmayı planladım.
Aebenim hani 200 gr almıştım ya. Sonraki hafta şaşırtmaca yaptım.
Şöyle:
10:00 1 adet kaşarlı tost (uno light ekmekle, normal yağlı kaşar ama ince dilim, yarım domates, 1 tane sivri biber, kekik, karabiber)
14:00 2 tatlı kaşığı sarelleveya mücver -3 tane, yoğurtla- veya balık veya makarna eklenmiş salata
17:30 Karalahana çorbası veya balık veya makarna eklenmiş salata veya bulgur salatasıyla köfte veya soyalı tavuk
19:00 Burada bir acıkma krizi giriyor neden bilmiyorum. 2 adet etimek ligt form, 1 tane salatalık
20:30 1 elma, 1 parça (dolu dolu löp löp) yağlı beyaz peynir
gece boyu ___ bitki çayları (ne ararsan ne bulursan)
Bu yöntemle geçen hafta 1.5 kilo gitti. Bu hafta uyanık sistem buna da alştı tepki veriyor. Sen misin tepki veren. Yarın lapayı dayarım ben de
...dedim, gittim. Kalan mesajlar sonraya.
neden herşeye parmak kaldırıyorum ne çok şey denemişimAy ben soru sormaya gelmiştim güya..
Kardeşim soruyor. 2-3 günlük sıvı detoks diyeti var mı? Denediğiniz..?
bildigimiz sade neskafe sütde katıyorsun .. mumum sütünde tok tuttugunu biliyorum o etki etmesin . denedinmi sütlü sütsüz farkını ?bende hiiccc sevmezdim ablam ama ictikce alistim kurtaricim oldu,yok neskafe degil normal makina kahvesi,bizde tabletli makina var ben tablet olarak yapiyorum sade kahve icinede normal süt koyuyorum
aebenim..
Hani demişsin ya; montiyle ilgili olarak "bünyem iflas etti" diye.. Sağlık açısından mı sorun yaşadın yoksa kurallardan mı sıkıldın? Öğrenelim be bir köşede dursun bu bilgi.. Yakın çevremden yapmaya kalkışan olursan anlatırım.
maşalah duruya.. özgem çeç bile kalmışsın takımlara girmeyecanım çok teşekkür ediyorum bende kızlardan bazılarıyla facebooktan görüşüyorum .duru kocaman oldu ama benim kilolar hala vücudumdabu süreçte diyet yapmaya çalıştım ama motivasyon olmadan olmuyor birinin denetlemesi gerekli sanırım bende kürkçü dükkanına geri döndüm 4. takımdayım deneme süresindeyim bakalım inşallah aralarına alırlarsa bu sefer kurtulacağım diye umut ediyorum zira vücudumda bir insan daha taşıyorum
senin çocuklar nasıl , sen nasılsın sen azimlisin yıllardır bırakmadın diyeti almamışsındır eminim 3 çocuklu çıtır arkadaşım benim
püsküüt kesinlikle lapa kardeşliği çok yaşasınben senin sayende tanışmıştım lapa diyetiyle ve kilolarımın zorlandığı anlarda bir güzel savaş açmıştım pirinç sayesinde şimdi kilomun inatlaşacağı anı bekliyorum hemen pirinçleri üzerine salacağım
püskütüm o zaman sebze ve meyve suyunaTeşekkürler..
Kardeşim, sağlık anlamında sıvı detoksu souyor.
Kiloyla ilgili değil yani..
Ama bu linke de bakayım şimdi.
tübiş bu resimdeki altden bu hafta bime gelecek galiba . ama enim çemberde bu işi görüyor sanırım . dedigin gibi evi spor salonuna çevirmeye gerek yokCanım bulursan çok sevinirim diyecektim kiii
Bulmuşsun çoook teşekkür ederim. Ben dambıldan yeterli faydayı göremeyince şu aleti aldım inanılmaz çalıştırıyor küçücük alet resmen kolların acıyor ama bilmiyorum dambıla dönerimm
Eki Görüntüle 553171
ama bu hareketleri deneyeceğim dambılla bir süre sonuçları foto ile gösteririm
çoooooook teşekkürler canım eve bi alet daha alırsam annem beni evden atacakevi spor salonuna çevirdin diye söyleniyor
Koptummmmm gülmektennnnnnPüsküütümmm sen bizim için özelsinnnn O çay da işe yarıyor ben de içiyorum
Çok sevindim senin de fayda görmene..
Hakikaten benim için de bir çeşit cephane bu lapa diyeti.
Sekiz ay boyunca her Perşembe yapmıştım.. Her zaman da faydasını gördüm. En güzel faydası da Cuma sabahları tartıyla buluşma anını güzelleştirmesi.. ve ne oluyorsa sonrasında bir hareket geliyor metabolizmaya.
Bu sefer lapa diyetine, 7 otlu çay da ekleyeceğim. Merakla bekliyorum ne olacak.
evetya püskütüm hegün tartılıyorum . başa çıkamadıgım tek alışkanlıgım :26: aslında birazda ne yöntemle nekadar verdim diye tartılıyorum ona göre notlar düşüyorum ..aebenim, hassas böreğim...
Aynı duygulardayız.. Ben de senden güç alıyorum. Tubişin bu cafeyi açması iyi oldu. Bu sayede seninle yeniden sohbet edebilme imkanım olduğu için keyfim yerinde..
Biz bu işi bitirene kadar buradan birbirimize destek olmaya devam ederiz. En azından kendi adıma böyle düşünüyorum. :13:
Regl kötü zamanlama oldu tamam ama sen önümüzdeki haftayı düşünerek keyfini yüksek tut. Çünkü haftaya gidecek bu geçici şişlik, sen de biliyorsun.
Doğru yakalamışsın, bence de balık hız kattı. Bugün hayırlısıyla lapayı halledeyim, yarın balık işine geri döneceğim. Bu hafta canım çok çekti diye lahana çorbası yaptım ama kalorisi yüksek bir çorba. Durağanlığın sebebini biliyorum.
Cuma versek de alsak da bu yola çıktık birlikte. Başaracağımıza inanıyorum ben.
Sebze-meyve detoksunun yapılış detaylarını da verebilir misin rica etsem? Kopyalayıp kardeşime mail atayım.
Senin sıkı bir montici olduğunu bildiğim için eşeledim zaten, merak ettim. Ya işte benim de huyum kötü. Kaçamak yapabiliyor olmam lazım. Liste dayatmalarını beceremiyorum. Gerçi lapa da bir disiplin ama bir gün sürüyor. O yüzden beceriyorum ya zaten.
Sen her gün mü tartılıyorsun aebenim?
eşim şehir dışında tam pirinç lapası diyeti vaktidir o kadar övdünüz yapmazsam çatlarım :)
yok ablam sade süt fayda etmiyor banagünaydın
kahvaltı pilates aram hergün size ait
aslında bu arada evi toplamam lazım . 3 bebe ve bi onlara besdlede eş evden çıkıp gidiyorlar evin halini siz düşünün
ama sizsiz olmuyor 4 senedir
gelelim mesajları cevaplamaya
sorma püsküütüm benim bol bol motive olmam lazım .bu hafta sönügüm pöff .reglde tam olacak zamanı buldu
Püsküütüm bendede degişiklik işe yarar ama 3 günondan sonra onada alışır bünyem
geçen hafta balık işe yaramış sende .
demek bugün ikimizde lapacıyızhadi hayırlı olsun ben baya artıdayım reglden tam kilomu bilmiyorum neyseki ölçülerimde aynı baskül artsada
neden herşeye parmak kaldırıyorum ne çok şey denemişim
ama bu detoksu kilo için yapmamıştım . saglık içindi . peri kardit vardı geçen sene bünyemi temizlemek için yapmıştım .
püskütüm benim detoks sadece sebze meyve suyuylaydı 1 hafta . evet 1 hafta sebze suyuyla surdum . son zamanlarda salata katmıştım ...
tatlillerimden anladıgım kadarıylada baya işe yaramıştı . bünyemi temizlemişti . kardeşin ne için yapacak kilo içinmi saglık içinmi?
ha bu arada o hafta 2.5 kiloda vermiştim . 1 kilosu bagırsaklar boş oldugundan normala dönünce geri geldi tabi .ama 1 kiloda yagdan kaybetigimi not düşmüşüm .
bu sıralda alkali diyeti kafama taktım sabahları sebze ve meyve suyuyla başlasam iyi olacak her bakımdan
bildigimiz sade neskafe sütde katıyorsun .. mumum sütünde tok tuttugunu biliyorum o etki etmesin . denedinmi sütlü sütsüz farkını ?
he birde püsküütüm mumum dedigi ayran detoksunu ben çok sık yapardım . ama o pek sıvı detoksu deyil baklagilli .ondanda iyi sonuç alırım ben .
püsküütüm monti benim aklımın ve mantıgımın % 100 yatıgı bir beslenme şekli . o yüzden linkini bırakıp gidemiyorum bu kadar savunuyorum . bünyem iflas etti derken söyle . monti kaçamak kaldırmıyor bana etki etmesi içinde kaçamaksız yapmam gerekiyor . ve benimde artık sabrım yok . ben kendimi bildim bileli (15 yaşından bu yana ) sürekli diyetle ugraşırım
tatlıya dayanamıyorum bazanve kaçaklarım sonucundada dalgalanan baskül motivemi bozuyor ve devamını getiremiyorum artık ya deyilse monti saglık bakımından sayamıycagım bir çok faydası olan ve ömür boyu yapılsada hiç bir şekilde zararı olmayacak bir yöntem . 2 ay hiç kaçamaksız yaptıgımı hatırlıyorum .ve ben 58 kilolara monti yaparken düşmüştüm
saglıga zararı olan doymuş yaglardan uzak, şekerden ,bayaz undan uzak bir beslenmenin kime zararı olur ..? ve montinin 2.aşamasındada kaçamaklara yer var zaten . arada bir dengeleyerek yedikden sonra her şey yenebiliyor .
benim şu son 2 senem tatilerde ve tozuttugumda aldıklarımı tekrar vermekle geçti. 2 aydır birazda senin sayendebu kadar uzun diyet yapıyorum . yoksa bir süre sonra salıyorum hopp sil baştan al ver şu 3 kiloyu oldu hep .
yok ablam sade süt fayda etmiyor bana
liste için saggol tubişim . ay nasıl unutulur 1 aralıkKızlar tek bir takım gibi olmamız için iyi oldu burası motive ediyor ama ben katılamıyorum artık pek gündüz girilmiyor işyerinden hala
Bu arada iddia listesini hatırlatayım dedim kaybetmeyelim biyere
İDDİA LİSTESİ
17 Kasım
S_A 73,5 kilodan az olacak. (Güncel kilo: 78)
1 Aralık
Püsküüt 67 kiloya inecek.
Akrep 60 kiloya inecek.
Aeben 62 kiloya inecek.
Neslihan 78 kiloya inecek.
Buffy26 60 kiloya inecek.
spirochet 84 kiloya inecek. (Güncel kilo: 87,5)
tubis87 71 kiloya inecek (Güncel Kilo: 74.0)
ananee 70.5 kiloya inecek (guncel kilo 73)