:) üşenmedim yulaf kepeğimle muhallebi yaptımkahwaltı ne yaptınız kızlar
tebrik ederim püsküüt darısı başımıza:) benimde 1.9 kaldı ama hasta oldum ben bideeTartı aynen beklediğim gibi, şahane bir kilo gösterdi bugün..
Ay sevindirik oldum.
Ve 1 Aralık hedefime sadece ve sadece 900 gr kaldı.
Havada karada veririm, daha da altına inerim.
Tüm Cafe camiasına söz veriyorum.
Tavada olmuyor canım. Sebzeler yanıyor, yapışıyor. Ayrıca en önemli konu şu: somon çok yağlı bir balık. Izgarada yaptığında pişerken bütün yağ akıyor gidiyor. Tavada ızgarada ise kendi yağında piştiği için tadı çok ağır oluyor.iyi geceler kızlar ben erkenden yatıyorumm:) aklıma geldi bu hafta bende balık alıp püsküütün tarifini denicem ama ızgaram yok tavada cevircem )
Aebenim tebrikler canım..günaydın .
HAYIRLI CUAMALAR DİLERİM
bugün yogun birgün benim için .. cevap yazacak bir çok mesaj var vakit yok
kilomu bildirip kaçayım .
başlangıç ........67 küsürdü
geçen hafta... 65 6.
bu hafta .........64 2
önümüzde 3 hafta var 1 aralıga inşallah hedefim olan 62 ye ulaşıcam
bugün biraz mola günü bu hafta çok yüklendim kendime hem ödül hemde bünyem nefes alsın yoksa bugün baya yordun hissediyorum kendimi.:18: mola dediysem salmak anlamında mola deyil he
püsküğtüm senin kilonuda merakla bekliyorum bu hafta sendende çok iyi sonuçlar gelecek eminim .
darısı diger arkadaşlara .
aneanecim tebrikederim canım .
Ben hem baseni hem de iç bacakları çalıştırıyorum. Faydasını da görüyorum.basen için egzersiz ne yapılabilir kesin sonuç veren bişiler var mı haber verirmisiniz?
O-oo hasta olduysan haftaya güzel sonuç göreceksin demektir.tebrik ederim püsküüt darısı başımıza:) benimde 1.9 kaldı ama hasta oldum ben bidee
VÜCUT ÖLÇÜLERİ
25 EKİM 2012 1. ETAP
ananee göğüs 92/92/0 bel 76/75/1 göbek 88/90/-2 simit 97/95/2 kalça 112/107/5 basen 98/96/2 bacak 60/58/2
ortalama 1.43 cm
fadime02 bel 100/101/-1 göbek 123/123/0 göğüs 115/113/2 basen 115/114/1 bacak 70/69/1 ​ortalama 0.6cm
Mumu85 bel 73 simit 93 kalça 112 bacak 65
spirochet göğüsaltı 91 mide 93 göbek 97 basen 116
Ecz.imis kol 30 göğüs 92 göbek-bel 86 kalça 103 basen 97(izinli)
irras_bel 90 bacak 67 göğüs 103 göbek 108 basen 115
NOT: VÜCUT ÖLÇÜLERİ 2 HAFTADA BİR CUMA GÜNLERİ YAYINLANACAKTIR. AMACIMIZ YARIŞMA TARZIYLA SPOR MOTİVEMİZİ ARTIRIP İNCELMEYİ HIZLANDIRMAKTIR. KATILMAK İSTEYEN ÜYELER http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/566306-cafe-light-cuma-zayiflama-yarismasi.html BURAYA ÖLÇÜLERİNİ BİLDİREBİLİR LİSTENİN YAYINLANACAĞI HAFTANIN PERŞEMBE GÜNÜ 12.00'DAN CUMA GÜNÜ 12.00'A KADAR ÖLÇÜLERİNİZİ BİLDİREBİLİRSİNİZ. İYİ ZAYIFLAMALAR...
tamam peki basende incelme oluyo mu
püsküütüm canım günaydın kızlardan pegasus tartısı kırılmış ve farklı tartı kullanmış komşuya gitmiş bunun için frklı bir kuralımız varmış galiba ne yapacağız söyler misin tubiş de yok malesef ki
Ananeecim bu pilates topuyla önerdiğin hareketle mi inceldi basenin 5 günde bu kadar. Yüzmeyi bir kenara koyarak soruyorum tabii.. Başka hareket de yaptın mı?
Çünkü eğer bu kadar etkiliyse ben de hemen alayım pilates topu.....da bizim kuyruklu prens o topa ne yapar Allah kerim yani..
Her defasında şişirip, kaldırmak zor mu? Başta bunu öğreneyim de ona göre bulaşayım. Bi'de boyutları standrt mı bu topların?
Bu sorulara gelen cevaba göre veridğin hareketi bir daha inceleyip, ona göre de topu alma kararını veririm.
Ananeecim bu pilates topuyla önerdiğin hareketle mi inceldi basenin 5 günde bu kadar. Yüzmeyi bir kenara koyarak soruyorum tabii.. Başka hareket de yaptın mı?
Çünkü eğer bu kadar etkiliyse ben de hemen alayım pilates topu.....da bizim kuyruklu prens o topa ne yapar Allah kerim yani..
Her defasında şişirip, kaldırmak zor mu? Başta bunu öğreneyim de ona göre bulaşayım. Bi'de boyutları standrt mı bu topların?
Bu sorulara gelen cevaba göre veridğin hareketi bir daha inceleyip, ona göre de topu alma kararını veririm.
o topu eşimle ben ancak şişiriyoruz zor şişiyor
o topu eşimle ben ancak şişiriyoruz zor şişiyor
BASEN VE KALÇA ERİTME EGZERSİZLERİ burda yüzüstü hareketler varya hani onlarıda topla yapıyorum püsküüt bide top şişmiş şekilde kalsa olmazmı her seferinde çok zor olur
Neden zor şişiyor canım pompası var zaten..Ben 1 kere şişirdim 3 kere de plates yaptım koydum dolabın üst gözüne koyuş o koyuş dolabın aksesuarı oldu şiş haliyle
Neden zor şişiyor canım pompası var zaten..Ben 1 kere şişirdim 3 kere de plates yaptım koydum dolabın üst gözüne koyuş o koyuş dolabın aksesuarı oldu şiş haliyle
Teşekkürler cevaplar için..
Şişmiş haliyle bırakmam mümkün değil.. Lulutun onu bi'kere görmesi yeterli.. Hayır komutunu anlar ama kafayı topa takar ve nöbet bekler.. Bir leplebi tanesi koltuğun altına kaçtı diye bütün akşam beklediğini bilirim başında..
Nöbetçi lulut
Dolayısı ile kullandıktan sonra indirmem lazım.
Pompa ile şişirmek ve ayrıca indirmek ne kadar sürer.. Bunları öğrenmem lazım, çünkü kendi huyumu da biliyorum. Aptal bir zaman ayırılacaksa hiç bulaşmayayım diye başınızı ağrıtıyorum, kusura bakmayın kızlar..
bende ne zaman şişirdik hatırlamıyorum ama hep ilk ben başlıyorum eşim ben şişirmem onu yapmıyorsun bile diyo :))) sonra kolum ağrıyor pompası yoruyor beni eşime devrediyorumbizde şiş haliyle tutuyoruz evin içinde gelen çocukların eğlencesi oluyor bazen eşim tv izlerken koltukta ayaklarını üstüne uzatıyor filan :))))
Oyy yerim ben onu yahuuuuTeşekkürler cevaplar için..
Şişmiş haliyle bırakmam mümkün değil.. Lulutun onu bi'kere görmesi yeterli.. Hayır komutunu anlar ama kafayı topa takar ve nöbet bekler.. Bir leplebi tanesi koltuğun altına kaçtı diye bütün akşam beklediğini bilirim başında..
Nöbetçi lulut
Dolayısı ile kullandıktan sonra indirmem lazım.
Pompa ile şişirmek ve ayrıca indirmek ne kadar sürer.. Bunları öğrenmem lazım, çünkü kendi huyumu da biliyorum. Aptal bir zaman ayırılacaksa hiç bulaşmayayım diye başınızı ağrıtıyorum, kusura bakmayın kızlar..
bende ne zaman şişirdik hatırlamıyorum ama hep ilk ben başlıyorum eşim ben şişirmem onu yapmıyorsun bile diyo :))) sonra kolum ağrıyor pompası yoruyor beni eşime devrediyorumbizde şiş haliyle tutuyoruz evin içinde gelen çocukların eğlencesi oluyor bazen eşim tv izlerken koltukta ayaklarını üstüne uzatıyor filan :))))
Kuşumm naptın yaa o kadarda sürmüyor şekercim ama dediğin gibi yorgunluktan belki ama püsküüt için daha da angarya olur her seferinde yarım saat verilmezki canımbizimki en az yarım saatimizi alıyor belkide ben yorulduğumdan :)
Hmm.. Şu anda herşey netleşti. Pilates topu kiiiim ben kiiiiiimmmm
Bari söyleyeyim de lulut basenlerimi çiğnesin.. di mi ama?