- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
VÜCUT ÖLÇÜLERİ
25 EKİM 2012 1. ETAP
ananee göğüs 92/92/0 bel 76/75/1 göbek 88/90/-2 simit 97/95/2 kalça 112/107/5 basen 98/96/2 bacak 60/58/2
ortalama 1.43 cm
fadime02 bel 100 göbek 123 göğüs 115 basen 115 bacak 70
Mumu85 bel 73 simit 93 kalça 112 bacak 65
spirochet göğüsaltı 91 mide 93 göbek 97 basen 116
Ecz.imis kol 30 göğüs 92 göbek-bel 86 kalça 103 basen 97
NOT: VÜCUT ÖLÇÜLERİ 2 HAFTADA BİR CUMA GÜNLERİ YAYINLANACAKTIR. AMACIMIZ YARIŞMA TARZIYLA SPOR MOTİVEMİZİ ARTIRIP İNCELMEYİ HIZLANDIRMAKTIR. KATILMAK İSTEYEN ÜYELER http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/566306-cafe-light-cuma-zayiflama-yarismasi.html BURAYA ÖLÇÜLERİNİ BİLDİREBİLİR LİSTENİN YAYINLANACAĞI HAFTANIN PERŞEMBE GÜNÜ 12.00'DAN CUMA GÜNÜ 12.00'A KADAR ÖLÇÜLERİNİZİ BİLDİREBİLİRSİNİZ. İYİ ZAYIFLAMALAR...
Ne desem yalan olur, bilmiyorum çünkü..püskütcüm ölçülerimizi yarın sabahmı yazıcaktık yine unuttum
eşşek gibi spor yaptım olsun o kadarÖzellikle basene takıldı gözüm.. Bravo yahu!Benim beş santim incelmem için 5 kilo vermem lazım.. Bendeki oran öyle çalışıyor..
Akrep benden çok yaşayacak..
Sana da nice güzel seneler aebenim..
Ben de senin kafadayım hatta sanırım daha da yüksek seviyedeyim. Hiçbir şeyi kutlamam ben.. Kutladığım gün de yok, özellikle yas ilan ettiğim gün de yok. Yok milli bayrammış, dini bayrammış, ölüm günü, doğum günü. Hiçbir gün hiçbir şey ifade etmiyor.. Bomboşum yani.
Geçen sene de bir ilk yaşadım. Eşimin annesi aradı evlilik yıldönümünü kutluyor.. E ben unutmuşum tabii..
Evlilik günüm de 22 Aralık zaten.. Dolayısı ile bu yıl zaten kutlanamayacak..Bi'kıyamet geyiği de ben çevireyim..
Aebenim yarın Cuma ya o bakımdan sadece bir günlük ekstra kalori yakımını şeyttirmiştim ben..
canım sabah yazarsın sen ben güncellerim:)ellerine saglık birşey sorucam ölçüleri yarın sabahmı yayınlıcaksın
Bu hafta çok balık alıp haftanın 3 günü ızgara yapıp yanında bol salatayla tüketmeyi planlıyorum birazdan pazara çıkıcam
tabikiii:)birşey sorucam vucut ölçülerimi bende bildirebilirmyiim
görevli benimmpüskütcüm ölçülerimizi yarın sabahmı yazıcaktık yine unuttum
evet canım kotlarımda fark oldu zaten bayramdan beri sporu aksatmazsam bu hızımdan çok memnunum sende haftaya atakta olursun inşallah:)süpersin anane 5 cm ne demek ya hemide 2 haftada resmen alt tarafdan 1 beden incelmissin ,darisi basima diyim ama bu hafta benim ölcüler artida kesin daha önce yazdigim gibi ben kendimi daha dün toparladim
:) gunaydın ben şimdi basen hareketlerimi nasıl sana anlatırım dye kara kara düşünüyorum plates topun varmıbasen için egzersiz ne yapılabilir kesin sonuç veren bişiler var mı haber verirmisiniz?
Eki Görüntüle 548670
Eki Görüntüle 548672
Eki Görüntüle 548673
:) gunaydın ben şimdi basen hareketlerimi nasıl sana anlatırım dye kara kara düşünüyorum plates topun varmı
ya şimdi topun ustunde yan yat belinle kalçan arasında topu bi yere oturtmaya çalış dengede duruncada -biyerden elinle destek alabilirsin- bacagnı dik şekilde 25 kez bide dizin kırık şekilde 25 kez yukarı cekmeye çalış 25i bianda yapamayabilirsin ama yan durup bacagnı havaya kaldırcaksın işte:) lütfen kafanda canlanmış olsun:)evet var canım hadi anlat ya pufff
:) gunaydın ben şimdi basen hareketlerimi nasıl sana anlatırım dye kara kara düşünüyorum plates topun varmı
ya şimdi topun ustunde yan yat belinle kalçan arasında topu bi yere oturtmaya çalış dengede duruncada -biyerden elinle destek alabilirsin- bacagnı dik şekilde 25 kez bide dizin kırık şekilde 25 kez yukarı cekmeye çalış 25i bianda yapamayabilirsin ama yan durup bacagnı havaya kaldırcaksın işte:) lütfen kafanda canlanmış olsun:)
evt evet:) bide bunun dizini kırdğın şekli :)bu yerde yaptığımız yan yatıp diz kırık ve düz şekilde yana yukarı doğru açıp kapadığımız hareket gibi mi? dur buldum bitane ama Eki Görüntüle 548680
evt evet:) bide bunun dizini kırdğın şekli :)
ben 5 gün yaptım 2cm inceldim:) tabi sauna şortta kullanıyorum onunda faydası vardırtamam peki basende incelme oluyo mu