- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cafe Light / Cuma Zayıflama Yarışması
- Konu Sahibi tubis87
- Başlangıç Tarihi
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
süpersin anane 5 cm ne demek ya hemide 2 haftada resmen alt tarafdan 1 beden incelmissin ,darisi basima diyim ama bu hafta benim ölcüler artida kesin daha önce yazdigim gibi ben kendimi daha dün toparladim 
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Ne desem yalan olur, bilmiyorum çünkü..
ananee takip ediyor bu konuyu..
Listenin en son halini, kendi ölçülerini güncelleyerek bugün paylaşmıştı.
- 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
eşşek gibi spor yaptım olsun o kadarÖzellikle basene takıldı gözüm.. Bravo yahu!Benim beş santim incelmem için 5 kilo vermem lazım.. Bendeki oran öyle çalışıyor..
Akrep benden çok yaşayacak..
Sana da nice güzel seneler aebenim..
Ben de senin kafadayım hatta sanırım daha da yüksek seviyedeyim. Hiçbir şeyi kutlamam ben.. Kutladığım gün de yok, özellikle yas ilan ettiğim gün de yok. Yok milli bayrammış, dini bayrammış, ölüm günü, doğum günü. Hiçbir gün hiçbir şey ifade etmiyor.. Bomboşum yani.
Geçen sene de bir ilk yaşadım. Eşimin annesi aradı evlilik yıldönümünü kutluyor.. E ben unutmuşum tabii..
Evlilik günüm de 22 Aralık zaten.. Dolayısı ile bu yıl zaten kutlanamayacak..
Bi'kıyamet geyiği de ben çevireyim..
Aebenim yarın Cuma ya o bakımdan sadece bir günlük ekstra kalori yakımını şeyttirmiştim ben..
ama incelmenin yanında bende oyle kilo kaybı olmadı tabi benim amacım aslında ölçü ama kiloda gider orantili olarak:) bende kıyametten önce 6ları görsem bi
canım sabah yazarsın sen ben güncellerim:)
tabikiii:)
görevli benimm
sabah yazabilirsin canım evet canım kotlarımda fark oldu zaten bayramdan beri sporu aksatmazsam bu hızımdan çok memnunum sende haftaya atakta olursun inşallah:)
- 13 Eylül 2008
- 2.966
- 206
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
günaydın .
HAYIRLI CUAMALAR DİLERİM
bugün yogun birgün benim için .. cevap yazacak bir çok mesaj var vakit yok
kilomu bildirip kaçayım .
başlangıç ........67 küsürdü
geçen hafta... 65 6.
bu hafta .........64 2
önümüzde 3 hafta var 1 aralıga inşallah hedefim olan 62 ye ulaşıcam
bugün biraz mola günü bu hafta çok yüklendim kendime hem ödül hemde bünyem nefes alsın yoksa bugün baya yordun hissediyorum kendimi.:18: mola dediysem salmak anlamında mola deyil he
püsküğtüm senin kilonuda merakla bekliyorum bu hafta sendende çok iyi sonuçlar gelecek eminim .
darısı diger arkadaşlara .
aneanecim tebrikederim canım .
HAYIRLI CUAMALAR DİLERİM
bugün yogun birgün benim için .. cevap yazacak bir çok mesaj var vakit yok
kilomu bildirip kaçayım .
başlangıç ........67 küsürdü
geçen hafta... 65 6.
bu hafta .........64 2
önümüzde 3 hafta var 1 aralıga inşallah hedefim olan 62 ye ulaşıcam
bugün biraz mola günü bu hafta çok yüklendim kendime hem ödül hemde bünyem nefes alsın yoksa bugün baya yordun hissediyorum kendimi.:18: mola dediysem salmak anlamında mola deyil he
püsküğtüm senin kilonuda merakla bekliyorum bu hafta sendende çok iyi sonuçlar gelecek eminim .
darısı diger arkadaşlara .
aneanecim tebrikederim canım .
Son düzenleme:
- 20 Nisan 2012
- 1.855
- 0
basen için egzersiz ne yapılabilir kesin sonuç veren bişiler var mı haber verirmisiniz?
Eki Görüntüle 548670
Eki Görüntüle 548672
Eki Görüntüle 548673
Eki Görüntüle 548670
Eki Görüntüle 548672
Eki Görüntüle 548673
- 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
:) gunaydın ben şimdi basen hareketlerimi nasıl sana anlatırım dye kara kara düşünüyorum plates topun varmıbasen için egzersiz ne yapılabilir kesin sonuç veren bişiler var mı haber verirmisiniz?
Eki Görüntüle 548670
Eki Görüntüle 548672
Eki Görüntüle 548673
Son düzenleme:
- 20 Nisan 2012
- 1.855
- 0
- 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
ya şimdi topun ustunde yan yat belinle kalçan arasında topu bi yere oturtmaya çalış dengede duruncada -biyerden elinle destek alabilirsin- bacagnı dik şekilde 25 kez bide dizin kırık şekilde 25 kez yukarı cekmeye çalış 25i bianda yapamayabilirsin ama yan durup bacagnı havaya kaldırcaksın işte:) lütfen kafanda canlanmış olsun:)
- 20 Nisan 2012
- 1.855
- 0
bu yerde yaptığımız yan yatıp diz kırık ve düz şekilde yana yukarı doğru açıp kapadığımız hareket gibi mi? dur buldum bitane ama
- 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
evt evet:) bide bunun dizini kırdğın şekli :)
- 20 Nisan 2012
- 1.855
- 0
- 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
ben 5 gün yaptım 2cm inceldim:) tabi sauna şortta kullanıyorum onunda faydası vardırtamam peki basende incelme oluyo mu
