zazacım ben bu işleri bırakalı çok oldu ama bildigimi yazayım .Ya merhabalar bir derdim vardı biri yanıtlarsa sevinirim.
Ben daha çok taze kaptanımda
Bir arkadaşımız geçen hafta bildirim yapmadı bu hafta bildirim yaptı % desi 0
Eski kaptanım bana dün yüzdesini 2 ye bölüceksin bu hafta dedi ama yüzdesi 0 nasıl olucak ?
Direk 0 olarak yazmam gerek herhalde değil mi ?
yanlış tahmin deyilse; bir 3.5. kilo fazlalıgın var püsküütüm. bu haftada 1 kilo civarında verdin . 1 aralık'ada 5.6. hafta var desek .bu ferformansla gidersen kıl payı kurtulabilirsin hesap kitap işinden
bu hafta bireyselde 2 derece bekliyordum ama 2si senin takımının oldu kesin senin takımın da sporcudurtubişim senin takımın maşallahı var sporcu takımı olduğu belli
benim takımdan hemen arkadan geliyor tabii
cevap: üye adinaa tikliyosun ,solda acmis oldugum konulara gidiyosun yeni cavp varmi bakiyosundaha sonra böyle ugrasmamak icin ya abone oluyosun yada email bildirmini isaretliyosun :)
Buradan olmuyor, profil sayfasında bunu denemiştim zaten..
Bütün konuları veriyor, doğru ancak son yazılan mesajla konu üste çıkmadığı için açtığın bütün konulara sayfalar boyu bakman lazım..
Hepsine abone olayım desem de ömrüm yetmez!
Sayfa ayarları aynıyken mümkün değil gibi geliyor bana..
Kullanıcı kontrol paneli / Hesabım / Seçenekleri düzenle
Burada görünümü etkileyeceğini düşündüğüm bölüm benim ayarlarımda şu şekilde. İstersen kontrol et Fundacım.
Eki Görüntüle 536012
Kilo verme işine gelince.. Herkesin şifresi, direnç noktası farklı.. Umarım günlük tutuyorsundur. Ne yediğine bak, onlarla oyna. Misal bugün şeker içeren hiçbir şeyi yeme. Yarın sonucuna bak, bunu başka gruplar için dene her gün.. Yarın karbonhidrat yeme. Sonucuna bak.
Bunu deneyerek, notlar alarak, senin için neyin doğru olduğunu görebilirsin.
Sonra öğün saatlerinle oyna. Akşam en son kaçta yedin? Misal 21:00 de.. ertesi gün bunu 20:00 ye çek.
Ama öncelikle yapman gereken küçük bir blok alıp, ne yedin, kaçta yedin, bunu düzenli bir şekilde tutmak..
Ayrılma lafını falan da duymayayım bir daha..
Yok canım hiç düşmedim
Ya ben bu olayı anlamıyorum. :) Hepiniz 15 sayfadan bahsediyorsunuz, bende epi topu 5 sayfa görünüyor.Daha önce de bir arkadaşımla tartışmasını yapmıştık ama neden olduğunu anlayamamıştık. İkimizin de ayarları aynıydı... :44:
------------
Cafe Light'ımızın pek bir çıtır, pek bir güzel sakinleri...
2 haftadır gayet azimle rejimime ve sporuma devam etmeme rağmen, kilo veremez, hatta alır oldum. Az buz da almadım.
İşin içinden çıkamıyorum artık ya... Böyle giderse haftaya kendimi diskalifiye edeceğim takımdan.
Önceden daha fazla yer ama kilo verirdim. Şimdi neler oluyor anlamıyorum. Bu kadar çabama rağmen göz göre göre ayrılacak mıyım ben yarışmadan ya...
Bana bir fikir verin, lütfen...
evet güzelim o zamanlar portal küçüktü belli bir kapasitesi varmış oyüzden biz konuşur püskütütüm mod olrak silerdi yazık .bizde ona fazla iş çıkarmayalım diye az yazmaya çalışırdık
Yok ama Püsküüt'e de kastım yok.
ohhh kilo verdim ohhh
çok hoş doğrusu bu özet
evet artıdayım ama 57 ye göre atıdayım ben canm
arkamdan dönen dolaplara bak sen
ahhh ahhh ne çekiyorum cnm bunların elinden bir bilsen ahhh ahhh
:118: :118: :118:
Bana tuzaklar kuran cimcimelere ve rakibem aebene duyurulur:
Kilo verme işim iyi gidiyor.. Avatarımı şimdi güncelliyorum..
Sonra, eskisi nasıldı? falan olmasın diye buraya da ekliyorum:
Önceki:
Eki Görüntüle 535985
Şimdiki:
Eki Görüntüle 535986
:118: :118: :118:
Yok teşekkür ederim. Benim olayım üye alım aşamasında başlıyor.. Ben en çok o aşamaya takılıyorum. O yüzden sıfırdan takım kuracağım. Annecim "kuracağım" mı dedim? Tövbe! Tövbe! Yani ola ki kurarsam.....
Sana enteresan bir bilgi vereyim. Ben denemedim ama kardeşim denedi.
Erdem Kıramer'den duymuş. Adam diyor ki özetle; şampuandaki kimyasal bileşenler, saç köklerinizin doğal yapısını bozar. Saçınızı olabildiğince kendi haline bırakın. Haftada 1-2 kezden fazla şampuan kullanmayın. Hatta yapabilirseniz haftada 1 kez.
Başlangıçta zorlanırsınız ama kendi haline bıraktığınızda saç, doğal formuna geri döner. Dengeyi yenidne kurar.
Saçınızı şampuanla değil suyla yıkayın, demiş.
Kardeşim her sabah duş alır. Ve artık sadece hafta sonları şampuan kullanıyor. Yaklaşık bir aydır falan böyle.. Saçının nem, yağ oranının çok değiştiğini söylüyor.
Aklında olsun tatlım..
beni cezacı kaptan olarak tanımayın diye takımdaki son mesajımı paylaşıyorum
diyetisyen bana kahvaltıda bir çay kaşığı verdi ama nutella yiceksin diğerleri çok farklı sarelle çokokrem vs. yeme nutella ye dedigayet uygundur afiyet olsunnnnnnnn
bende bir ara mezoterapi yaptırmıştım. doktorla anlaşma yapmadan mezoterapiye başlamadı.
1. kural röfle yasak
2. kural boyada yasak
3. şampuan bitkisel olacak onuda haftada 2 max. 3 yapacaksın ben rahat edemiyorum dedim. sıcak suyla yıka yine bitkisel bir krem sür sadece topladığında ellerinden sarkan uç kısmına...
ben naptım röfleli saçlarımın dibinden çıkmış olan kahvelere daha fazla dayanamadım ve hayatımdan röfleyi çıkarmama rağmen düz boyattım :) doktoruma gitmeye o gün bu gündür çekiniyorum. ama dediğini uygulamaya çalışıyorum sadece uçlarına krem...
dukanda tek eksiğim meyve oldu benim kendime fırın makarna bile yapabiliyorum mesela:) ya bazen aklıma esiyo saclarımı kısacık yapıyım hazırlanmam kolay olsun diyorum cunku bende sporumu sabah yapabiliyorum ancak ama degmezmi deger.. ben kendimi çözemedim cok sıkta piskolojik açlık hissediyorum o anlardada kalori besin degeri umrumda olmuyo aslında kilo almama sebep olan bu yeme krizleri onuda dukanla duzene sokmaya calısıyorum mesela şeker yag beyaz unu nerdeyse cıkardım hayatımdan 6ları görüncede dokunmam bile inşallahN**** (Siyahi) dedinde browni intense cekiyo canım bide irmik helvası offf yesemde kilo almasam ya
4.takımın nacizade uyeleri listeniz coook guzel tebrik ederim:)
Eylülcüm bu nasıl bir yüzde yahu?
Bundan sonra kilo vermekte zorlanınca sana danışıyoruz.. Belli oldu yani..
Hem çikolata ye, hem kilo ver.. Ohh yandan yandan..
bizim nutellanın son tüketim tarihi gelmiş bazen bakıyorum yazık atılmasın 1 er kaşıkcık yesemmi diyorumda yok en iyisi tarihi beklemeden atmak aslında ama nefsime işkence yapmayı seviyormuyum nedir???
Bir sorum var arkadaşlar.. Bak, bak içinden çıkamadım.
Soruyu sorup gidiyorum.. Ben dönene kadar çalışın lüften.
Diyelim ki; bugüne kadar 500 tane konu açtınız. Bu konulara bazen mesaj yazılıyor ve siz de abonesi olmadığınız için, yazılan son mesajları göremiyorsunuz.
SORU: Geçmişten bugüne değin açtığım konulardan herhangi birine mesaj yazıldığında nasıl haberdar olurum? -ki konu sahibesi olarak sorumlu davranayım-
bizde de alıntı ile cevap ver denilince alıntı yaptığımız kişiye bildirim gitse beğenmeden arkadaşa yorum yapabilsek
çok uzun zamandır diyet yapmaktayım artık yoruldum resmen... kilo veremiyorum insülin direncim pkom migrenim var... adette olamıyorum bebekte istiyorum, kilo vermem lazım kısaca... bayadır kilom kıpırdamayınca bişeyler yapmam lazım dedim. annemde ayakları için kaplıcaya gitmek istiyordu bende gidelim dedim kaplıcada sıcak suya gir çık belki etkiler dedim. gittik özellikle suyun sıcaklığı 102 derece olan bir yer buldum oraya gittik... 1 hafta kaldık... daha da verim alayım diye durmadan yürüdüm merdiven çıkıp indim. hatta suya girmeden jillian yaptım hergün, ter içinde kalıp suya girdim, içinde de terliyorsun dışına çıkıncada işkence gibiydi adeta artık başım dönüyordu sıcak suda yürümekten... diyet derseniz devam ettim. o sıcak suya rağmen yeşil çaylarımı içtim. kalorisepetinden de günlük kalorimi hep takip ediyorum... karnım düzleşti bende sevindim kesin kilo verdim diye tatil bitti eve geldim tartıya çıktım 1 kg almışım... annem 65 yaşında herşeyden fazla fazla yedi extra atıştırmalığıda fazlaydı yemeklerini odasında yedi kıpırdamadı 4 kg verdi... dün baya bir bunalıma girdim kendimi temizliğe vereyim dedim. bütün gün temizlik yaptım camları sildim perdelerimi yıkadım taktım, yerler tozlar.. akşam ne kolumu kaldırıcak ne ayakta duracak halim kaldı. en azından bu yorgunluk bana 1 kg ı geri verdirmiştir derken sabah tartıldım 0,5 kg daha almışım... üstümden akan terleri hesaplıyorum hani sudan bile versem vermem lazımdı kaplıcada günde 2,5-3 lt su tükettim hadi burda da en az 2 lt...
bugün sinir başıma vurdu migrenim geliyor sanırım, oturup ağlayasım geliyor... diyeti bırakıp bir sürü şey yiyeyim dedim onuda yapamıyorum insülin direnci için glifor kullanıyorum midemi bulandırıyor istesemde yiyemiyorumyine doktora gideceğim çare olmasada
canim benim uzulme bak biz ayni sikayetleri yasiyoruz bende de pko var insulin direnci var glifor kullaniyordum bende ama biraktim artik sakin yılma boyle devam et vucudumuz direniyor sakin pes etme kilo verimi 2 kat olacak bak ben yasadim
sana bi kac sorum olacak birincisi tuvalete cikabiliyor musun?
ikincisi regli doneminde kanaman nasil? belki sökülemiyorsun oda sani şişiriyor
son olarak ucuncusu acaba normal tuz siskinlik yapabilir mi kaya tuzu veya himalaya tuzu mu kullansan yada tuzu cok mu azaltsan
bende metabolik balans yaparken 1 ay hem kostum hem diyet yaptim bir ayin sonunda +1 cikmistim ve 2 gun boyunca aglamistim ama elime hic birsey gecmiyor
daha cok hirslan sen misin patron ben miyim de ficuduna
sen inatsan ben daha inadim de gebertelim su direnci
benim şişliğim tamamiyle regl dönemi ile alakalı fakat yine istediğim gibi olmadı ben daha fazla bekliyodum.
eczacım sen 6.takım kaptanısın dimi.? benim takımın 3 senem geçti o takımda bayada kaptanlgını yaptım ve mezun oldum .hey gidi günler
:118: :118: :118:
Bana tuzaklar kuran cimcimelere ve rakibem aebene duyurulur:
Kilo verme işim iyi gidiyor.. Avatarımı şimdi güncelliyorum..
Sonra, eskisi nasıldı? falan olmasın diye buraya da ekliyorum:
Önceki:
Eki Görüntüle 535985
Şimdiki:
Eki Görüntüle 535986
:118: :118: :118:
Canımın içi farklı bir açıdan yaklaşıcam.. Biliyorsun 1. Takımdan tanışıyoruz. Senin yazdıklarını çok okudum. Sen o kadar güzel ve altın kalpli bir insansın ki senden her eve lazım… Yalnız birtanecim bence olumsuzluklardan çok etkileniyorsun. Eşin de bu konuda seni zaman zaman zorlayabiliyor. Aynı şey bende de var . Mutlu olunca daha çabuk kilo veriyorum. Bazı şeylere boş verip bazı şeyleri de arkada bırakalım canım. Bunu yapamasak kilo veremiyoruz. Mehter takımı gibi iki ileri bir geri oluyor. Lütfen istikrarlı ve kararlı olalım…çok uzun zamandır diyet yapmaktayım artık yoruldum resmen... kilo veremiyorum insülin direncim pkom migrenim var... adette olamıyorum bebekte istiyorum, kilo vermem lazım kısaca... bayadır kilom kıpırdamayınca bişeyler yapmam lazım dedim. annemde ayakları için kaplıcaya gitmek istiyordu bende gidelim dedim kaplıcada sıcak suya gir çık belki etkiler dedim. gittik özellikle suyun sıcaklığı 102 derece olan bir yer buldum oraya gittik... 1 hafta kaldık... daha da verim alayım diye durmadan yürüdüm merdiven çıkıp indim. hatta suya girmeden jillian yaptım hergün, ter içinde kalıp suya girdim, içinde de terliyorsun dışına çıkıncada işkence gibiydi adeta artık başım dönüyordu sıcak suda yürümekten... diyet derseniz devam ettim. o sıcak suya rağmen yeşil çaylarımı içtim. kalorisepetinden de günlük kalorimi hep takip ediyorum... karnım düzleşti bende sevindim kesin kilo verdim diye tatil bitti eve geldim tartıya çıktım 1 kg almışım... annem 65 yaşında herşeyden fazla fazla yedi extra atıştırmalığıda fazlaydı yemeklerini odasında yedi kıpırdamadı 4 kg verdi... dün baya bir bunalıma girdim kendimi temizliğe vereyim dedim. bütün gün temizlik yaptım camları sildim perdelerimi yıkadım taktım, yerler tozlar.. akşam ne kolumu kaldırıcak ne ayakta duracak halim kaldı. en azından bu yorgunluk bana 1 kg ı geri verdirmiştir derken sabah tartıldım 0,5 kg daha almışım... üstümden akan terleri hesaplıyorum hani sudan bile versem vermem lazımdı kaplıcada günde 2,5-3 lt su tükettim hadi burda da en az 2 lt...
bugün sinir başıma vurdu migrenim geliyor sanırım, oturup ağlayasım geliyor... diyeti bırakıp bir sürü şey yiyeyim dedim onuda yapamıyorum insülin direnci için glifor kullanıyorum midemi bulandırıyor istesemde yiyemiyorumyine doktora gideceğim çare olmasada
Güzel arkadaşım… Bundan çok değil 3-4 gün önce ne konustuk tatlım.. Sen, ben ve Sinem nasıl mutluyduk…Neler hissettik nerelere döndük..Ya ben bu olayı anlamıyorum. :) Hepiniz 15 sayfadan bahsediyorsunuz, bende epi topu 5 sayfa görünüyor.Daha önce de bir arkadaşımla tartışmasını yapmıştık ama neden olduğunu anlayamamıştık. İkimizin de ayarları aynıydı... :44:
------------
Cafe Light'ımızın pek bir çıtır, pek bir güzel sakinleri...
2 haftadır gayet azimle rejimime ve sporuma devam etmeme rağmen, kilo veremez, hatta alır oldum. Az buz da almadım.
İşin içinden çıkamıyorum artık ya... Böyle giderse haftaya kendimi diskalifiye edeceğim takımdan.
Önceden daha fazla yer ama kilo verirdim. Şimdi neler oluyor anlamıyorum. Bu kadar çabama rağmen göz göre göre ayrılacak mıyım ben yarışmadan ya...
Bana bir fikir verin, lütfen...
bu hafta bireyselde 2 derece bekliyordum ama 2si senin takımının oldu kesin senin takımın da sporcudurbaksana ben sporcu olsam kaç yazar o kadar çabalıyorum giden 600 gram
Öncelikle teşekkürler tabi diyetin devamını paylaşayım.Diyetin devamını da paylaşabilir misin rica etsem? Birebir uygulamak için olmasa da çikolatanın girdiği bir diyette yiyeceklerin dağılımı nasıl oluyor, merak ediyorum. :112:
Kessinlikle. Takdire şayan bir başarınız var bu hafta.
Hakketen yahu. Ne iş ben de anlamadım. Neyse, açıklamanı merakla bekliyorum Eylülcm.
Günaydın canımmmmmm süperiz daha süper olacağız hepimizzz tüm takımlarrrkesinlikle benim takım da sporcu ve de kitap okuyucu
zaten kalabalık oluşumuzdan yüzdemizde düşüktü dermişimm
canikom cidden maşallahınız var..
evet bireyselde benim kızların maşallahı var..
bakalım bayram sonu neler olucak..
hadi bakalım biz kesin yine derecedeyiz dee:118:
yaw aslında bir zamanlar hangi takım ne kadar derece almış vardı şimdi de olsa süper kapışma olurdu..
kaptanlar başarıları ile övünürdü örnek olurdu demi amaa
Eylülcümmmmmm biz de seni çok seviyoruzzkızlar günaydın bildiğiniz gibi geçen hafta sonuncu bu hafta birinci oldum :119:
geçen hafta regl döneminde olduğum için vucudum şişti ben buraya başladığımdan beri diyorum arkadaşlar regl döneminde ben 2 duruma göre 3 kilo nedendir bilinmez fazla çıkıyorum. regl dönemi bitti belkide en düzenli beslendiğim hafta bu hafta onunda etkisiyle ortalamam işte böle çıktı.
sayın takım kaptanım tubiş arkadaşım pegasusun hain planlarını bozduğum için özür dilerim.
aynı zamanda bütün 4. takım kızlarını hem paylaşım hemde azimleri verdikleri kilolar için tebrik ediyorum geldiğim günden beri en hareketli takım oldu. kızlar duyun sesimi hepinizi çok seviyyooooorrruuuummmm
4.takım kaptan yardımcısı
eylül
Teşekkür ederim mumuşum..ozaman sana son secenek :) kontrol panelinden secenekleri düzenleye gidiyorsun abonelik ayarlarinda,actigim konulardan cevap yazilirsa mail bildirimi almak istiyorum diyorsun günlük veya haftalik secebilirisn..
Siyahı tanımlarsan beyaz da yanıbaşındadır..Kilo verdiklerimi değil de aldıklarımı keşfetmeye başladım.
Bu dua mı beddua mı sahiden arada kaldım..Püsküüt 1 aralıkta 67.1 kg çıksa bize yeter.Hem püsküüt amacına ulaşmış olur hem biz. Olma mı? :112:
Oh yarasın pinkycim..Selam beybiler;
Bugün pazara gittim tazecik sebzeleri meyveleri aldım. Hepsini güzelce yerleştirdim.
Akşamı Karatay a uygun hafif bir yemekle atlattım. Sonracıma spor salonuma gittim yürüdüm, yürüdüm P.narlaaaaaaaa yürüdüm : ) ( hasta oldum o reklam müziğineeeee)
Mis kokulu jellerle duşumu aldım. Sonra güreşe girecek gibi yağlandım, yumuşacık oldum aman pek mutluyum Yeşil çayımı içiyorum şimdi
***Mutluyum , mutlusun, mutluuu...
Süper benzetme.. O zaman bu işi başarayım ki pacman kendini imha etsin.. Ağzı açılsın açılsın, giderek büyüsün ve kendini yesin..Kıs bu benim sevdiğim bir oyun var Packman ona benzio. Yalnız onun ağzı küçük. Bunun kırmızı ağzı gitikçe büyüyor. Aman diyim sakın he motivasyon tam gaz devam : ) dost var düşman var di miiii : )
Ya evet çok güzeldi.. Püsküüt kişisi her hafta güncellerdi. Sonra bunaldı.. İçinden bi'ses dedi ki; belki birisi üstlenir başlığın sorumluluğunu.. Her hafta takip eder. Kimse parmak kaldırmadı.. Konu da kapandı gitti. :44:yaw aslında bir zamanlar hangi takım ne kadar derece almış vardı şimdi de olsa süper kapışma olurdu..
kaptanlar başarıları ile övünürdü örnek olurdu demi amaa