diyetisyen bana kahvaltıda bir çay kaşığı verdi ama nutella yiceksin diğerleri çok farklı sarelle çokokrem vs. yeme nutella ye dediSeni şeker kaptan seni..
Kaptanım, ben de Cuma hedefime ulaştığım için az önce 1 tatlı kaşığı -silme- şekersiz sarelle hüplettim..
Uygun mudur acaba?:26:
gayet uygundur afiyet olsunnnnnnnn 
Mesajdan kesitler:
Yok teşekkür ederim. Benim olayım üye alım aşamasında başlıyor.. Ben en çok o aşamaya takılıyorum. O yüzden sıfırdan takım kuracağım. Annecim "kuracağım" mı dedim? Tövbe! Tövbe! Yani ola ki kurarsam.....
Sana enteresan bir bilgi vereyim. Ben denemedim ama kardeşim denedi.
Erdem Kıramer'den duymuş. Adam diyor ki özetle; şampuandaki kimyasal bileşenler, saç köklerinizin doğal yapısını bozar. Saçınızı olabildiğince kendi haline bırakın. Haftada 1-2 kezden fazla şampuan kullanmayın. Hatta yapabilirseniz haftada 1 kez.
Başlangıçta zorlanırsınız ama kendi haline bıraktığınızda saç, doğal formuna geri döner. Dengeyi yenidne kurar.
Saçınızı şampuanla değil suyla yıkayın, demiş.
Kardeşim her sabah duş alır. Ve artık sadece hafta sonları şampuan kullanıyor. Yaklaşık bir aydır falan böyle.. Saçının nem, yağ oranının çok değiştiğini söylüyor.
Aklında olsun tatlım..
diyetisyen bana kahvaltıda bir çay kaşığı verdi ama nutella yiceksin diğerleri çok farklı sarelle çokokrem vs. yeme nutella ye dedi
dukanda tek eksiğim meyve oldu benim kendime fırın makarna bile yapabiliyorum mesela:) ya bazen aklıma esiyo saclarımı kısacık yapıyım hazırlanmam kolay olsun diyorum cunku bende sporumu sabah yapabiliyorum ancak ama degmezmi deger.. ben kendimi çözemedim cok sıkta piskolojik açlık hissediyorum o anlardada kalori besin degeri umrumda olmuyo aslında kilo almama sebep olan bu yeme krizleri onuda dukanla duzene sokmaya calısıyorum mesela şeker yag beyaz unu nerdeyse cıkardım hayatımdan 6ları görüncede dokunmam bile inşallahEvt, böyle yorumları okudukça ben de seviyorum dukanı.Ama malesef hayatımdan belli yiyecek gruplarını çıkartmak bana göre değil. :112:
Ben kendimi çözdüm de kendim daha beni çözemedi malesef.
Ben de o düşünceyle spor yapmıyorum zaten.Gün içerisindeki ulaşımlarımda mümkün olduğunca yürüyorum. Bu da günde 30-60 dk arası bir şeye tekabül ediyor. :112:
Diğer dediğim de karışık bitki çayı. Form çayı adıyla satışta. İçinde neler var, tam hatırlamıyorum ama ben tadını sevdiğimden tercih ediyordum daha çok. :112:
Bende alışkanlık oldu o. Elime aldığım herşeyin kalorisine bakıyorum. Ama yeme mevzusunda çok uçuk bir şey çıkmazsa etkilenmiyorum.
N**** (Siyahi) dedinde browni intense cekiyo canım bide irmik helvası offf yesemde kilo almasam ya
canım tavk kürü yapabilirsin yada miden elverirse lahana corbası yapabilirsin duraksamalar cok normal herkes ysar bunu ama pes etmeden atlatmak gerekir vucut direncini kırmaya calıısmalısınYa ben bu olayı anlamıyorum. :) Hepiniz 15 sayfadan bahsediyorsunuz, bende epi topu 5 sayfa görünüyor.
------------
Cafe Light'ımızın pek bir çıtır, pek bir güzel sakinleri...
2 haftadır gayet azimle rejimime ve sporuma devam etmeme rağmen, kilo veremez, hatta alır oldum. Az buz da almadım.
İşin içinden çıkamıyorum artık ya... Böyle giderse haftaya kendimi diskalifiye edeceğim takımdan.
Önceden daha fazla yer ama kilo verirdim. Şimdi neler oluyor anlamıyorum. Bu kadar çabama rağmen göz göre göre ayrılacak mıyım ben yarışmadan ya...
Bana bir fikir verin, lütfen...
supersinnn:)
darısı başımıza
teşekkürler canım inşallahh hep birlikte 36-38 bedenlere düşeceğiz yeterki birbirimize destek olalımmmm
Bu önerinin benim için ciddi düzeyde tehlikesi var.. Eğer bu eve Nutella girerse, geldiği gibi biter.. Onu bırakamam ki ben bi'kaşıkla..
Bir sorum var arkadaşlar.. Bak, bak içinden çıkamadım.
Soruyu sorup gidiyorum.. Ben dönene kadar çalışın lüften.
Diyelim ki; bugüne kadar 500 tane konu açtınız. Bu konulara bazen mesaj yazılıyor ve siz de abonesi olmadığınız için, yazılan son mesajları göremiyorsunuz.
SORU: Geçmişten bugüne değin açtığım konulardan herhangi birine mesaj yazıldığında nasıl haberdar olurum? -ki konu sahibesi olarak sorumlu davranayım-
Bir sorum var arkadaşlar.. Bak, bak içinden çıkamadım.
Soruyu sorup gidiyorum.. Ben dönene kadar çalışın lüften.
Diyelim ki; bugüne kadar 500 tane konu açtınız. Bu konulara bazen mesaj yazılıyor ve siz de abonesi olmadığınız için, yazılan son mesajları göremiyorsunuz.
SORU: Geçmişten bugüne değin açtığım konulardan herhangi birine mesaj yazıldığında nasıl haberdar olurum? -ki konu sahibesi olarak sorumlu davranayım-
daha sonra böyle ugrasmamak icin ya abone oluyosun yada email bildirmini isaretliyosun :) yine doktora gideceğim çare olmasada çok uzun zamandır diyet yapmaktayım artık yoruldum resmen... kilo veremiyorum insülin direncim pkom migrenim var... adette olamıyorum bebekte istiyorum, kilo vermem lazım kısaca... bayadır kilom kıpırdamayınca bişeyler yapmam lazım dedim. annemde ayakları için kaplıcaya gitmek istiyordu bende gidelim dedim kaplıcada sıcak suya gir çık belki etkiler dedim. gittik özellikle suyun sıcaklığı 102 derece olan bir yer buldum oraya gittik... 1 hafta kaldık... daha da verim alayım diye durmadan yürüdüm merdiven çıkıp indim. hatta suya girmeden jillian yaptım hergün, ter içinde kalıp suya girdim, içinde de terliyorsun dışına çıkıncada işkence gibiydi adeta artık başım dönüyordu sıcak suda yürümekten... diyet derseniz devam ettim. o sıcak suya rağmen yeşil çaylarımı içtim. kalorisepetinden de günlük kalorimi hep takip ediyorum... karnım düzleşti bende sevindim kesin kilo verdim diye tatil bitti eve geldim tartıya çıktım 1 kg almışım... annem 65 yaşında herşeyden fazla fazla yedi extra atıştırmalığıda fazlaydı yemeklerini odasında yedi kıpırdamadı 4 kg verdi... dün baya bir bunalıma girdim kendimi temizliğe vereyim dedim. bütün gün temizlik yaptım camları sildim perdelerimi yıkadım taktım, yerler tozlar.. akşam ne kolumu kaldırıcak ne ayakta duracak halim kaldı. en azından bu yorgunluk bana 1 kg ı geri verdirmiştir derken sabah tartıldım 0,5 kg daha almışım... üstümden akan terleri hesaplıyorum hani sudan bile versem vermem lazımdı kaplıcada günde 2,5-3 lt su tükettim hadi burda da en az 2 lt...
bugün sinir başıma vurdu migrenim geliyor sanırım, oturup ağlayasım geliyor... diyeti bırakıp bir sürü şey yiyeyim dedim onuda yapamıyorum insülin direnci için glifor kullanıyorum midemi bulandırıyor istesemde yiyemiyorum
çok uzun zamandır diyet yapmaktayım artık yoruldum resmen... kilo veremiyorum insülin direncim pkom migrenim var... adette olamıyorum bebekte istiyorum, kilo vermem lazım kısaca... bayadır kilom kıpırdamayınca bişeyler yapmam lazım dedim. annemde ayakları için kaplıcaya gitmek istiyordu bende gidelim dedim kaplıcada sıcak suya gir çık belki etkiler dedim. gittik özellikle suyun sıcaklığı 102 derece olan bir yer buldum oraya gittik... 1 hafta kaldık... daha da verim alayım diye durmadan yürüdüm merdiven çıkıp indim. hatta suya girmeden jillian yaptım hergün, ter içinde kalıp suya girdim, içinde de terliyorsun dışına çıkıncada işkence gibiydi adeta artık başım dönüyordu sıcak suda yürümekten... diyet derseniz devam ettim. o sıcak suya rağmen yeşil çaylarımı içtim. kalorisepetinden de günlük kalorimi hep takip ediyorum... karnım düzleşti bende sevindim kesin kilo verdim diye tatil bitti eve geldim tartıya çıktım 1 kg almışım... annem 65 yaşında herşeyden fazla fazla yedi extra atıştırmalığıda fazlaydı yemeklerini odasında yedi kıpırdamadı 4 kg verdi... dün baya bir bunalıma girdim kendimi temizliğe vereyim dedim. bütün gün temizlik yaptım camları sildim perdelerimi yıkadım taktım, yerler tozlar.. akşam ne kolumu kaldırıcak ne ayakta duracak halim kaldı. en azından bu yorgunluk bana 1 kg ı geri verdirmiştir derken sabah tartıldım 0,5 kg daha almışım... üstümden akan terleri hesaplıyorum hani sudan bile versem vermem lazımdı kaplıcada günde 2,5-3 lt su tükettim hadi burda da en az 2 lt...
bugün sinir başıma vurdu migrenim geliyor sanırım, oturup ağlayasım geliyor... diyeti bırakıp bir sürü şey yiyeyim dedim onuda yapamıyorum insülin direnci için glifor kullanıyorum midemi bulandırıyor istesemde yiyemiyorum
Eylülcüm bu nasıl bir yüzde yahu?
Bundan sonra kilo vermekte zorlanınca sana danışıyoruz.. Belli oldu yani..
Hem çikolata ye, hem kilo ver.. Ohh yandan yandan..
Not: Pegasus'un başarısı da gözümden kaçmadı yani.. Nazarlıklar ve çiçekleri aranızda paylaşın tatlılar..
canim benim uzulme bak biz ayni sikayetleri yasiyoruz bende de pko var insulin direnci var glifor kullaniyordum bende ama biraktim artik sakin yılma boyle devam et vucudumuz direniyor sakin pes etme kilo verimi 2 kat olacak bak ben yasadim
sana bi kac sorum olacak birincisi tuvalete cikabiliyor musun?
ikincisi regli doneminde kanaman nasil? belki sökülemiyorsun oda sani şişiriyor
son olarak ucuncusu acaba normal tuz siskinlik yapabilir mi kaya tuzu veya himalaya tuzu mu kullansan yada tuzu cok mu azaltsan
bende metabolik balans yaparken 1 ay hem kostum hem diyet yaptim bir ayin sonunda +1 cikmistim ve 2 gun boyunca aglamistim ama elime hic birsey gecmiyor
daha cok hirslan sen misin patron ben miyim de ficuduna
sen inatsan ben daha inadim de gebertelim su direnci
kahretsin birde gliforun berbat hissettiren bir hali var inşallah altından kalkacağız...
püskütüm ben bu işi şöyle yapıyorum o konuların hepsine abone oluyorum .kontrol paneline girdigimde ise zaten yeni yorum yapılmış konular görünüyor ..k.k girdigimde ilk işim ontrol penelidir kim ne yazmış abone oldugum konulara onlara bakarım . senin kadar kanum yok tabeBir sorum var arkadaşlar.. Bak, bak içinden çıkamadım.
Soruyu sorup gidiyorum.. Ben dönene kadar çalışın lüften.
Diyelim ki; bugüne kadar 500 tane konu açtınız. Bu konulara bazen mesaj yazılıyor ve siz de abonesi olmadığınız için, yazılan son mesajları göremiyorsunuz.
SORU: Geçmişten bugüne değin açtığım konulardan herhangi birine mesaj yazıldığında nasıl haberdar olurum? -ki konu sahibesi olarak sorumlu davranayım-
bu konuda çok aktifsin geçenlerde hüplet gümlet topigini aradım bir arkadaş için ,amanın açtıgın konuların 3. sayfasınnda kalmış taa diyim .. sanırım takım açmana gerek kalmayacak püskütüm .işde duymak istedigimde buydu 
eczacım sen 6.takım kaptanısın dimi.? benim takımın 3 senem geçti o takımda bayada kaptanlgını yaptım ve mezun oldum .hey gidi günlerBayanlar paylaşım alanına yazdım, bir de buraya yazayım. :112: Bildiğiniz gibi bugün genel listeleri hazırlama sırası 6. takımda.
