Bugün benim miladım ve benim günlüğüm hadi bakalım ...

günaydınn canımm haftasonu giremiyorum misafirler vs.
sabah:
2 tane kurabiye
çay
2 dilim peynir

Oyyyyy seni görmek ne güzel canım. Bende kahvaltimi ve ara ogunumu yaptım bu araday spor yapıyor musun ?
 
Oyyyyy seni görmek ne güzel canım. Bende kahvaltimi ve ara ogunumu yaptım bu araday spor yapıyor musun ?
Ben evde vakit buldukça bacak kol hareketleri yapıyorum ama evde düzenli spora başlamayı düşünüyorum arada bir motivasyonum kayboluyor:KK43:
 
Ben evde vakit buldukça bacak kol hareketleri yapıyorum ama evde düzenli spora başlamayı düşünüyorum arada bir motivasyonum kayboluyor:KK43:

Spor çok önemli canım inşallah olacak ya inanıyorum
 
Dün akşam kuru gasülye pilav yedim dün inanılmz motivasyonum kötü idi bıgun sbh tam gaz başladım sabah 2 dilim ta
 
sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir

öğle:
2 dilim tamb uğday ekmeği
2 dilim peynir

ara: 2 kuru kayısı
2 kuru erik
süt
 
SABAH:
2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
1 DİLİM PEYNİR
öğle:
2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
ara: 2 kuru kayısı
2 kuru erik
süt
akşam:
1 çupra
1 kase mercimek
salata
2 ince dilim helva
ara: 1 dilim vienetta
 
SABAH:
2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
2 DİLİM PEYNİR
ARA: 1 BARDAK ÇAY+3 HURMA
ÖĞLE: 4 DİLİM WASA
4 DİLİM AÇ BİTİR SALAM
ARA: 1 KEFİR
2 WASA
AKŞAM: 2 KASE MERCİMEK ÇORBASI
2 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
FIRINDA SÜTLAÇ

HEY NERELERDESİNNNN
 
uzun süredir giremedim.. diyetime son hız devam ediyrum. artık diyet diye de bakmıyrum alıştım oradakı miktarlara bakalım sonuc hazirana kadar nolcak.. ara öğünü mü bekliyorum.. :)
 
X