Bugün benim miladım ve benim günlüğüm hadi bakalım ...

hayat bu ya .!.:

Seninki kac kalorilik diyet canim

Genişletmek için tıkla...

Canım kalorisini bilmiyorum 3 ana 3 ara öğün mantığı kilo verene kadar bunu yapmamı istedi sonra değişim yapıcam dedi

therapne .!.:

Canım kalorisini bilmiyorum 3 ana 3 ara öğün mantığı kilo verene kadar bunu yapmamı istedi sonra değişim yapıcam dedi

Genişletmek için tıkla...

Yarin gidicem kuzum ben dr a bakalim ne dicek be yapcak benimki de 3 ana 3 ara ogun

Sen şuan kaç kilosun tartıldın mı bugün aç karnına yoksa diyetisyende mi tartılıosun

therapne .!.:

Sen şuan kaç kilosun tartıldın mı bugün aç karnına yoksa diyetisyende mi tartılıosun

Genişletmek için tıkla...

Yok kuzum yarin ac karnina diywtisyende tartilcam bildirim yapacgim zaten

ÖĞLE:
8 yk ıspanak
1 dilim ekmek
2 cherry domates

therapne .!.:

ÖĞLE:
8 yk ıspanak
1 dilim ekmek
2 cherry domates

Genişletmek için tıkla...

BENİM İSE 1 DL EKMEK
4 YK SEBZE YEMEGI
BİR KASE CIRBA
SALATA
YOGURT

Ara öğünüm bir meyva bir galeta :) 15.00 15.30 arası

Ara öğün yapamadım hastenedeydim
Akşam
1 kase çorba
10tane etli sarma
1 kase yoğurt
1 yk kuşbaşı et yağsız

therapne .!.:

Ara öğün yapamadım hastenedeydim
Akşam
1 kase çorba
10tane etli sarma
1 kase yoğurt
1 yk kuşbaşı et yağsız

Genişletmek için tıkla...

BENDE 18 30'DA YEDİM BİR KASE CORBA SEBZE YEMEGI AYRAN SALATA YEDİM... 20.30 DA ARA ÖĞÜNÜM KALDI :)

Bugun diyetisyenime gittim 2 kilo yagdan gitmiş :) 1.5 saat yuruyus ekledı dr um.. listeme aynen devam edicem.. :) basarıcazzzz

hayat bu ya .!.:

Bugun diyetisyenime gittim 2 kilo yagdan gitmiş :) 1.5 saat yuruyus ekledı dr um.. listeme aynen devam edicem.. :) basarıcazzzz

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim kuzumm:)) kaç kilosun şimdi bnde sabah itibariyle 61,1 kilo

SABAH:
2 ince dilim börek
2 dilim peynir
yeşillik

ARA: 1 elma

ÖĞLE:
8 yk ıspanak
yeşillik
2 dilim ekmek

ara: 1 şekersiz nascafe

therapne .!.:

SABAH:
2 ince dilim börek
2 dilim peynir
yeşillik

ARA: 1 elma

ÖĞLE:
8 yk ıspanak
yeşillik
2 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

KUZUM 72 kiloya düştüm.. dr 1.5 saat yuruyus ekledi ve dediki yemekten bir saat sonra yuryusunu yapacaksın dedi. trodım ve insulın direncim var kuzum dr bunlar hafıf seyler degıl vucudun için agır seyler dedi basaracagız dedi :) işte özel diyetisyene gitme nedenim buydu motıve kontrol dilme... haftaya salı yine randevum var :) simdi 1 galeta ve meyva mı yedim :)

therapne .!.:

tebrik ederim kuzumm:)) kaç kilosun şimdi bnde sabah itibariyle 61,1 kilo

Genişletmek için tıkla...

vericez canımmm asla pes etmek yok kaç ay sürse de vericez :))))))

BUGUN AKSAM YEMEGINDEN BİR SAAT SONRA YÜRÜYÜSUMEDE BASLIYRUM İLK DEFA SADIK KALIYRUM Bİ LİSTEYE :) TROID İNSÜLÜN DİRENCİ SİZE YENİLMEYECEGIM

hayat bu ya .!.:

vericez canımmm asla pes etmek yok kaç ay sürse de vericez :))))))

Genişletmek için tıkla...

Aynen ben çok diyet modunda da olmak istemiyorum o zamanda vücut daha çok direniyor sanki sağlıklı beslenme ölçülü dengeli beslenme diyelim http://fitvesagliklibiryasamgunlugu.blogspot nokta com blogumada beklerim

hayat bu ya .!.:

BUGUN AKSAM YEMEGINDEN BİR SAAT SONRA YÜRÜYÜSUMEDE BASLIYRUM İLK DEFA SADIK KALIYRUM Bİ LİSTEYE :) TROID İNSÜLÜN DİRENCİ SİZE YENİLMEYECEGIM

Genişletmek için tıkla...

insülin direnci kaç çıktı ?

therapne .!.:

insülin direnci kaç çıktı ?

Genişletmek için tıkla...

insülin direncim 10.5 cıktı canım dr glifor verdi

therapne .!.:

Aynen ben çok diyet modunda da olmak istemiyorum o zamanda vücut daha çok direniyor sanki sağlıklı beslenme ölçülü dengeli beslenme diyelim http://fitvesagliklibiryasamgunlugu.blogspot nokta com blogumada beklerim

Genişletmek için tıkla...

acmaya calıstım acamadım canım